Se siete alla ricerca di una maglia comoda e confortevole per praticare yoga a casa, abbiamo un suggerimento per voi. Sul sito del brand Intimissimi c’è un modello con scollo a V profondo in modal ultralight con seta che potreste usare per la stagione primaverile. La maglia costa 39,90 euro ed è disponibile in 3 […]
Lo yoga è un ottimo alleato non solo per rimanere in forma e rilassare la mente. Tiene a bada il colesterolo, aiuta a perdere peso e abbassa la pressione. Praticare yoga, dunque, fa bene all’apparato circolatorio tanto quanto la corsa o qualsiasi altra attività fisica. Se hai sempre pensato che per dimagrire e rimanere in […]
Dopo la chiusura delle palestre seguita all’ultimo Dpcm molte yogi hanno dovuto rinunciare all’allenamento collettivo, tornando a praticare yoga a casa come durante lo scorso lockdown. Sebbene la lezione in presenza sia impagabile, le lezioni on line offrono ormai un’alternativa per evitare di sentirsi isolati e abbandonati. Anche quando facciamo la nostra lezione di yoga […]
Si chiama yoga facciale e tra le sue fan ci sono niente meno che Meghan Markle e Gwyneth Paltrow, ma anche Poppy Delevingne e Madonna. Su viso e collo abbiamo 57 muscoli, quindi è importante lavorarli tutti i giorni, così come ci si prende cura del resto del corpo. Il Gua Sha cinese e i rulli […]
La dieta sattvica è una dieta vegetariana ricca di fibre e povera di grassi, seguita da molti appassionati di yoga. Questo regime alimentare affonda le sue radici nell’Ayurveda, sistema medicinale nato in India più di 5.000 anni fa. Chi segue questa dieta mangia cibi nutrienti, compresi prodotti freschi e noci, motivo per cui può portare […]
Igienizzare il tappetino di Yoga in modo regolare è molto importante, soprattutto in questo periodo. Non sempre ci pensiamo ma il tappetino Yoga, soprattutto se utilizzato spesso, può essere un ricettacolo di sporco e batteri. Il nostro tappetino di Yoga, dopotutto, è sempre con noi. Ce lo portiamo al parco, spesso nel nostro centro Yoga, […]
Praticare yoga in questa fase di quarantena è importante tanto quanto lo era nella vita ordinaria. Per fare esercizio fisico a casa ci si può mettere in cerca di lezioni online, visto che in queste settimane i corsi dal vivo sono sospesi. Sono tanti i maestri che propongono gli insegnamenti sul web. Vale la pena di […]
Praticare yoga a casa durante la quarantena da coronavirus è diventata una necessità per migliaia di appassionati della pratica. In queste settimane di lockdown durante le quali abbiamo il dovere di stare a casa, dobbiamo trovare uno spazio della nostra abitazione per portare avanti l’allenamento. Sono tanti i maestri che propongono gli insegnamenti sul web: […]
Praticare yoga a casa è diventata una realtà per molti a causa dell’emergenza coronavirus. La necessità di rimanere all’interno delle mura domestiche non deve però scoraggiarci. Possiamo sfruttare spazi della nostra abitazione, trovando del tempo da dedicare a noi stessi. Per non sbagliare approccio alla pratica casalinga abbiamo chiesto aiuto a Martina Rando, insegnate certificata […]
ROMA – Fare yoga in casa è una buona opzione se non si vuole rinunciare alla pratica anche nel pieno dell’emergenza sanitaria dovuta al Coronavirus. Palestre, centri benessere e scuole di ballo sono chiusi ma c’è un’alternativa: Youtube ci offre numerosi tutorial interessanti ed efficaci per poter praticare lo Yoga a casa in sicurezza. Che […]
Nei giorni scorsi Meghan Markle è volata negli Stati Uniti per vedere la sua amica Serena Williams gareggiare agli US Open, torneo di tennis americano, che si tiene tra agosto e settembre a New York. E prima di partecipare al torneo di tennis, la duchessa si è iscritta a una lezione di yoga appena arrivata […]
La pressione alta può essere contrastata con un tipo di attività fisica molto popolare in questo momento: l’hot yoga. I pazienti che lo hanno praticato in una stanza umida riscaldata a 40 ° C hanno visto un calo della pressione sanguigna nel giro di poche settimane. I sostenitori del popolare stile di yoga, noto anche […]
Dall’Anusara Yoga al pilates barre, sono in grande crescita in Italia tutte le attività di carattere olistico che puntano non solo a migliorare la forma fisica ma anche al benessere della mente, aumentando la coscienza di se stessi. Alla quattordicesima edizione di RiminiWellness, la kermesse internazionale dedicata a benessere, sport, cultura fisica, business e sana alimentazione, in programma […]
ROMA – Lo yoga ha conquistato milioni di persone in tutto il mondo. Gli effetti psico-fisici della pratica, sperimentati da milioni di praticanti yogi, hanno l’impronta della scienza. La buona notizia è che la disciplina può anche aiutare a perdere peso. Lo yoga brucia calorie (ovviamente non tutti i tipi, ma quelli più complessi) e […]
LONDRA – Meghan Markle sta per diventare mamma per la prima volta. Il parto è previsto per questo mese, sebbene non si conosca la data precisa. Dagli Stati Uniti sta per arrivare, o meglio tornare, la madre della duchessa, Doria Regland. E’ stata proprio quest’ultima a trasmettere alla figlia la passione per lo yoga, essendo […]
ROMA – E’ yoga mania anche in Italia. Questa pratica millenaria, fino a qualche anno fa non molto diffusa, sta conquistando sempre più persone nel nostro Paese. Lo yoga è un insieme di pratiche ascetiche e meditative millenarie, nate in India, che ci permettono di nutrire allo stesso tempo corpo e mente. Tecniche di questo […]
Come avere una pancia piatta? Molte celebrities si sono affidate allo yoga per dire addio ai chili di troppo in zone critiche del corpo. Lo conferma Gunnar Peterson, che allena star del calibro di Kate Beckinsale, Amber Heard e Chris Hemsworth. L’esperto ha rivelato che c’è una posizione in particolare che dovremmo mettere in atto per ottenere […]
Yoga, effetti non solo sul corpo, ma anche sulla mente. I pregi di questa antica disciplina indiana non stanno solo nella respirazione e nella varie ‘contorsioni’ che massaggiano i centri energetici, ma proprio nella sua capacità di riplasmare tangibilmente alcune strutture del cervello. Ben nota per calmare la mente e far levitare l’anima, la pratica millenaria […]
ROMA – Il 21 giugno è stato istituita la Giornata Internazionale dello Yoga, proprio in questa data perché nello yoga è Dakshinayana, ovvero una porta che si apre verso la seconda metà dell’anno e che è particolarmente favorevole per piantare i semi del cambiamento e per purificare il corpo. Inoltre, secondo la tradizione, il dio […]
Meditazione, yoga, tai chi, ma anche altre forme di respirazione legate alla spiritutalità non rilassano solamente, ma lasciano una traccia molecolare positiva sul nostro organismo, favorendo l’attivazione di geni protettivi e il parziale spegnimento di altri che possono causare problemi, e riducono la risposta infiammatoria cronica pericolosa che è legata a malattie tra cui cancro e depressione. Lo […]
ROMA – Justin Bieber si rilassa facendo dello yoga. Il cantante canadese posta uno scatto su Instagram in cui appare mentre si allena. Già nel 2016, Bieber aveva postato un video in cui si allenava a fare delle posizione dello yoga mentre era su uno yacht ormeggiato alle Barbados. D’altronde all’inizio di maggio, la giovane […]
Mal di schiena lombare? Contro i dolori alla parte bassa della schiena un rimedio dolce ma efficace (e senza controindicazioni) può venire da yoga e respirazione. A dirlo è un corposo studio condotto da un gruppo di ricercatori della Scuola di medicina dell’Università del Maryland, che hanno passato in rassegna diversi studi precedenti condotti su […]
ROMA – Lo yoga è sempre più diffuso: da pratica indiana per eccellenza, ormai non ci sia palestra negli Stati Uniti o in Europa, Italia compresa, che non proponga corsi di yoga, dalla Hatha alla Bikram, passando per Ashtanga o Kundalini. Ma in alcuni casi questa pratica può portare più rischi che benefici, soprattutto se ad […]
LONDRA – Dimenticate gli antidolorifici: lo yoga è in grado di curare i dolori. Uno studio americano conferma l’efficacia di terapie complementari come agopuntura e tai chi per alleviare i sintomi del dolore cronico, in particolare nei casi di male alla schiena e al collo, osteoartrite, fibromialgia ed emicrania. Un’équipe di ricercatori del National Centre for […]
HONG KONG – Lo yoga può aiutare a combattere l’asma: merito degli esercizi di respirazione, che possono calmare l’ansia che causa gli attacchi asmatici. A dirlo è uno studio della Università di Hong Kong ripreso dal tabloid britannico The Daily Mail. I ricercatori suggeriscono che questa antica pratica orientale minimizza i sintomi dell’asma e migliora la […]
ROMA – Ansia e depressione si combattono non solo con i medicinali: alcuni sport possono aiutare a combatterli. Sport o attività fisiche che aiutano a regolare il battito cardiaco e la respirazione, che ci fanno prendere contatto con noi stessi e ci aiutano ad allontanare i pensieri negativi. E se tra queste attività c’è lo yoga, […]
NEW YORK – Nude Yoga Girl è una ragazza di cui si conosce veramente poco. Le sue immagini stanno spopolando sui social network specialmente su Instagram: si tratta di scatti che raffigurano una giovane impegnata nello yoga senza indossare nulla. Il suo account è frequentato da migliaia di fan desiderosi di vedere le sue foto. La giovane […]
LONDRA – Combattere nausea, dolori e stress durante la cura dei tumori e le sedute di chemioterapia con yoga, massaggi e agopuntura. La consacrazione di queste terapie alternative arriva da uno studio del National Center for Complementary and Integrative Health (Nccih). La Società di oncologia integrata raccomanda un approccio mente-corpo come parte di una strategia multidisciplinare […]
ROMA – Non solo per il benessere del corpo: fare yoga fa bene anche al cervello, al sistema nervoso e a quello immunitario. E non finisce qui. La rivista americana di salute dedicata alle donne Women’s Health Magazine enumera i benefici di questa pratica indiana sempre più diffusa anche nel mondo occidentale. In particolare sono sei i […]
ROTTERDAM – Non solo corsa ed esercizi aerobici per allenare il cuore. Anche lo yoga protegge dalle malattie cardiovascolari. E’ quanto rivela uno studio dell’Erasmus University Medical Center di Rotterdam e della Harvard School of Public Health di Boston pubblicato sulla rivista ‘European Journal of Preventive Cardiology’. I ricercatori hanno condotto una revisione di 37 studi fatti […]
