Taggato: yoga

Dimagrire con la dieta sattvica, ideale per chi pratica yoga

Dimagrire con la dieta sattvica, ideale per chi pratica yoga

La dieta sattvica è una dieta vegetariana ricca di fibre e povera di grassi, seguita da molti appassionati di yoga. Questo regime alimentare affonda le sue radici nell’Ayurveda, sistema medicinale nato in India più...

Praticare yoga a casa: tutti i consigli dell'esperta

Praticare yoga a casa: tutti i consigli dell’esperta

Praticare yoga a casa è diventata una realtà per molti a causa dell’emergenza coronavirus. La necessità di rimanere all’interno delle mura domestiche non deve però scoraggiarci. Possiamo sfruttare spazi della nostra abitazione, trovando del...

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Lo yoga fa (anche) dimagrire: ecco perché

ROMA – Lo yoga ha conquistato milioni di persone in tutto il mondo. Gli effetti psico-fisici della pratica, sperimentati da milioni di praticanti yogi, hanno l’impronta della scienza. La buona notizia è che la...

Yoga, così cambia il cervello. Tutti i benefici

Yoga, così cambia il cervello. Tutti i benefici

Yoga, effetti non solo sul corpo, ma anche sulla mente. I pregi di questa antica disciplina indiana non stanno solo nella respirazione e nella varie ‘contorsioni’ che massaggiano i centri energetici, ma proprio nella sua...

Stress? Yoga e meditazione cambiano l'attività dei geni

Stress? Yoga e meditazione cambiano l’attività dei geni

Meditazione, yoga, tai chi, ma anche altre forme di respirazione legate alla spiritutalità non rilassano solamente, ma lasciano una traccia molecolare positiva sul nostro organismo, favorendo l’attivazione di geni protettivi e il parziale spegnimento di altri...

Mal di schiena? Emicrania? Curarli naturalmente con yoga, tai chi...

Mal di schiena? Emicrania? Curarli con yoga, tai chi…

LONDRA – Dimenticate gli antidolorifici: lo yoga è in grado di curare i dolori. Uno studio americano conferma l’efficacia di terapie complementari come agopuntura e tai chi per alleviare i sintomi del dolore cronico,...

Yoga contro asma: aiuta a diminuire gli attacchi

Yoga contro asma: aiuta a diminuire gli attacchi

HONG KONG – Lo yoga può aiutare a combattere l’asma: merito degli esercizi di respirazione, che possono calmare l’ansia che causa gli attacchi asmatici. A dirlo è uno studio della Università di Hong Kong...

Depressione e ansia, i 3 sport migliori per combatterle

Depressione e ansia, i 3 sport migliori per combatterle

ROMA  –  Ansia e depressione si combattono non solo con i medicinali: alcuni sport possono aiutare a combatterli. Sport o attività fisiche che aiutano a regolare il battito cardiaco e la respirazione, che ci fanno...

Tumori, yoga e agopuntura per affrontare meglio la chemioterapia

Tumori, yoga e agopuntura per affrontare meglio la chemioterapia

LONDRA – Combattere nausea, dolori e stress durante la cura dei tumori e le sedute di chemioterapia con yoga, massaggi e agopuntura. La consacrazione di queste terapie alternative arriva da uno studio del National Center...

Yoga per proteggere il cuore. Fa bene quanto corsa e bici

Yoga per proteggere il cuore. Fa bene quanto corsa e bici

ROTTERDAM  –  Non solo corsa ed esercizi aerobici per allenare il cuore. Anche lo yoga protegge dalle malattie cardiovascolari. E’ quanto rivela uno studio dell’Erasmus University Medical Center di Rotterdam e della Harvard School...

Yoga bollente o birkam: lo yoga che fa dimagrire

Yoga bollente o birkam: lo yoga che fa dimagrire

DENVER – C’è un tipo di yoga che fa dimagrire tanto quanto l’aerobica: è lo yoga “hot”, bollente, cioè quel tipo di yoga che si pratica in sale riscaldate e umide. Questo yoga è stato...