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Dimagrire, lo snack con poche calorie che salva la linea

Quando siamo a dieta e vogliamo dimagrire trovare snack utili alleati della linea può essere un’ancora di salvezza contro le voglie improvvise di cibo spazzatura. Le olive sono note per essere ricche di grassi benefici e sono incluse nella popolare dieta mediterranea, quindi potrebbero essere un’alternativa al dolce ricco di zuccheri aggiunti. Come si legge […]

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Allenamento a casa: le ore minime necessarie per restare in forma

Durante la quarantena da coronavirus l’allenamento ha subito un brusco rallentamento. La chiusura delle palestre, l’impossibilità di uscire se non per comprovati motivi di necessità, hanno ridotto al minimo i movimenti. L’allenamento a casa ha “salvato” la situazione, permettendoci di rimanere attivi anche all’interno delle mura domestiche. Il tempo minimo per l’allenamento. Tuttavia, sono necessarie […]

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Glutei sodi in 10 minuti: il booty workout da provare

Per avere glutei sodi serve esercizio e costanza. In questa fase di quarantena trascorriamo molto tempo a casa e il fatto di non avere una vera palestra a disposizione non deve portarci all’immobilismo. Mai come questo momento è importante muoversi, anche tra le mura domestiche. Abbiamo scovato un allenamento mirato ai glutei da ripetere a […]

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Addominali in 14 giorni: il video da 48 milioni di visualizzazioni di Chloe Ting

Avere addominali tonici in vista dell’estate non è una missione impossibile. In questi mesi di quarantena c’è molto tempo a disposizione per allenarsi a casa. Se la corsa non è fattibile, gli addominali lo sono. Muoversi è importante per combattere le contratture muscolari e le acutizzazioni di problemi di artrosi, che vengono accentuati con l’immobilizzazione, […]

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Il segreto dei leggings modellanti

ROMA – I leggings sono oggi tra i pantaloni più alla moda, stanno riscuotendo molto successo anche grazie alla loro comodità. È infatti innegabile che un buon paio di leggings non dia fastidio neppure durante una lunga giornata di lavoro. In più è possibile trovare nei negozi specializzati pantaloni di questo tipo in tessuto tecnico, […]

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Coronavirus, yoga a casa: il completo Oysho per allenarti

Praticare yoga a casa durante la quarantena da coronavirus è diventata una necessità per migliaia di appassionati della pratica. In queste settimane di lockdown durante le quali abbiamo il dovere di stare a casa, dobbiamo trovare uno spazio della nostra abitazione per portare avanti l’allenamento. Sono tanti i maestri che propongono gli insegnamenti sul web: […]

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Workout braccia e spalle: usare 2 bottigliette d’acqua per allenarsi

Workout time. Allenarsi a casa è possibile durante la quarantena. In questa fase di isolamento domestico molti di noi sono strati costretti a cambiare repentinamente le loro abitudini quotidiane, tra queste anche lo sport, uno dei cardini della prevenzione contro molte malattie.  Per fare un allenamento fisico in cui non si può uscire “si può […]

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Workout addominali e glutei a casa

ROMA – Per smaltire qualche caloria anche in quarantena, un workout di addominali e glutei da fare a casa può essere una buona opzione. Se l’isolamento domiciliare sta mettendo a dura prova i tuoi addominali, non disperare: basta un po’ di volontà e di costanza per correre ai ripari. Anche se si è chiusi in […]

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Dakota Johnson, come si è allenata per il ruolo di Anastasia Steele

Quello di Anastasia Steele in “Cinquanta Sfumature di Grigio” è stato il ruolo che ha regalato la popolarità mondiale a Dakota Johnson. Film in cui la figlia di Melanie Griffith si è mostrata déshabillée in molte scene. Questo ha comportato la necessità di arrivare sul set al massimo della forma fisica. L’addestramento che l’attrice ha […]

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Workout a casa, 30 minuti dance cardio total body con musica

ROMA – Allenarsi dentro le mura domestiche non è facilissimo ma se seguiamo un workout a casa divertente forse può essere più semplice per noi riuscire a combattere la sedentarietà e bruciare qualche caloria. Il periodo di quarantena rischia di minare la nostra forma fisica ma praticare qualche workout a casa può essere una buona […]

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Workout a casa: 30 minuti di esercizi per dimagrire le gambe e interno coscia

ROMA – Per riuscire a dimagrire gambe e interno coscia, è molto importante seguire uno specifico allenamento. Anche in periodo di quarantena possiamo praticare dei workout a casa che ci permettano di snellire le gambe. Se ti stai chiedendo come mai nonostante l’allenamento e la dieta tu non riesca a snellire le gambe, infatti, la […]

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Workout a casa: allenamento brucia grassi per addome, glutei e fianchi

ROMA – Riuscire a non ingrassare durante questo periodo di isolamento forzato è fondamentale per il nostro benessere. Passare tanti giorni dentro casa può minare la nostra forma fisica ma, seguendo alcuni workout a casa, possiamo riuscire a non ingrassare e persino a dimagrire e a tonificare il corpo. Chi lo ha detto che allenarsi […]

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Workout a casa: 20 minuti circuito total body con cardio

ROMA – Con il lockdown, allenarsi può sembrare difficile. Palestre e studi di yoga e pilates sono chiusi, come fare allora per non perdere la forma fisica? Un modo c’è ed è alla portata di tutti: praticare dei workout a casa sfruttando i numerosi tutorial offerti da personal trainer ed esperti del settore che propongono […]

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Workout a casa, video di 30 minuti di Zumba per bruciare calorie danzando

ROMA – Allenarsi con un video di Zumba anche a casa, con un workout di 30 minuti che ti farà bruciare calorie e dimagrire danzando. Trovarsi in isolamento forzato può minare la dieta e la forma fisica ma attenzione perché tenersi in forma anche in casa è possibile, seguendo alcuni dei tutorial presenti su Youtube […]

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Workout a casa: 30 minuti per dimagrire pancia e fianchi

ROMA – Dimagrire e tenersi in forma in tempo di quarantena sembra essere complicato eppure non è così: possiamo affidarci ad alcuni workout a casa per riuscire ad allenarci anche dentro le mura domestiche ed evitare di cadere in tentazione e passare h24 seduti sul divano. L’isolamento forzato rischia seriamente di minare la dieta e […]

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Workout a casa: 25 minuti di Pilates per tonificare addome, glutei e braccia

ROMA – Riuscire ad allenarsi anche in periodo di quarantena è possibile, basta scegliere il workout a casa più adatto a noi. Questo periodo di stop forzato di palestre e centri fitness non ci deve impedire di tenerci in forma, anzi. Stare tante ore dentro casa ci porta necessariamente a consumare meno calorie, a scapito […]

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Tabata a casa, 30 minuti di workout per dimagrire

ROMA – Per dimagrire pur rimanendo in isolamento domiciliare, può essere utile seguire a casa un workout di Tabata, l’allenamento a intervalli più in voga del momento. Il periodo di stop forzato di palestre e centri benessere non ci impedisce di allenarci. Per non interrompere le nostre abitudini possiamo fare dei workout a casa. Youtube […]

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Workout a casa 45 minuti total body, squat e yoga

ROMA – Nuova settimana di isolamento e quarantena, nuova proposta di workout a casa per non cedere al divano e agli stravizi. Questa può essere per molti la settimana più difficile in quanto i giorni chiusi in casa iniziano ad essere tanti, le nostre vite sono state completamente stravolte così come le routine quotidiane. Tuttavia, […]

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Workout a casa per dimagrire: 30 minuti senza attrezzi

ROMA – Prosegue la rubrica per il workout a casa del giorno. La quarantena e l’isolamento dovuti all’emergenza sanitaria non devono spingerci a stare fermi sul divano. Riuscire ad allenarsi a casa è possibile, seguendo alcuni tutorial su Youtube offerti da esperti del settore e personal trainer competenti. Dopotutto, passare più di 3 settimane fermi […]

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Workout a casa: tutorial di 30 minuti per gambe addome e glutei

ROMA – In questo periodo di isolamento sembra essere più difficile allenarsi, eppure una soluzione c’è. Youtube ci offre numerosi tutorial in streaming di workout a casa efficaci per mantenerci in forma e non perdere l’allenamento. Dopotutto, i giorni in cui è necessario stare in casa per limitare il contagio di Coronavirus non sono pochi: […]

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Workout a casa: l’allenamento di 28 minuti perfetto per tenerti in forma

ROMA – Per non perdere l’allenamento e la forma anche in tempo di isolamento a causa dell’emergenza Coronavirus, è possibile praticare qualche workout a casa.  Il periodo di stop forzato di palestre e centri benessere non ci impedisce di allenarci. Per non interrompere le nostre abitudini possiamo fare dei workout a casa. Youtube ci offre […]

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Dimagrire, la dieta di Ivanka Trump per stare in forma

Dimagrire, la dieta di Ivanka Trump. Cosa mangia l’imprenditrice, modella e personaggio televisivo statunitense, figlia del 45º Presidente degli Stati Uniti d’America Donald Trump? Ivanka, 37 anni, mamma di tre figli, (Arabella, Joseph, Theodore), avuti dal marito Jared Kushner, ha una forma fisica impeccabile. Precedentemente alla sua prima gravidanza, la first daughter mangiava “come un’adolescente…Carboidrati […]

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Centro Rafting Marmore: natura ed avventura per tutta la famiglia

Arrone – Centro Rafting Marmore: natura ed avventura per tutta la famiglia. di Manuela Lantermino In Umbria, a poco più di un’ora da Roma ai confini con il Lazio, le Cascate delle Marmore regalano da sempre uno spettacolo incredibile! Non tutti sanno, però, che in questi luoghi incantevoli è possibile vivere un’esperienza piacevole ed avventurosa insieme, […]

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Fitness: durante allenamento meglio una banana che sport drink

ROMA – Fitness: durante allenamento meglio una banana che sport drink (di M. L.) Cosa mangiare durante un allenamento fitness? Uno studio spiega che per fare esercizi più a lungo ed essere veloci, mangiare una banana durante l’attività fisica può essere una buona alternativa agli sport drink. Rispetto a queste bevande, infatti, ha un’azione anti-infiammatoria […]

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Milano, il calcio diventa virtuale nel temporary store Mondo Convenienza

MILANO – Avete ancora qualche giorno di tempo per provare le emozioni di Virtual Game, l’innovativo gioco virtuale calcistico che sta animando il temporary Mondo Convenienza, in piazza Argentina a Milano. Fino al 5 gennaio sarà possibile recarsi nello stand dell’azienda di Civitavecchia e concedersi dieci minuti di sano divertimento mettendosi alla prova come goleador, […]

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Donnarumma, chi è la fidanzata: Alessia Infante FOTO

Gianluigi Donnarumma (età: 18 anni, altezza: 1,96 m) è nato il 25 febbraio 1999 a Castellammare di Stabia. Soprannominato Gigio, il calciatore è fratello minore di Antonio, anche lui portiere. Considerato l’erede di Buffon, Donnarumma gioca attualmente nel Milan, squadra con cui ha rinnovato il contratto la scorsa estate. Per quel che riguarda la sua […]

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Tonificare le gambe con un semplice esercizio: ecco quale

ROMA – Estate tempo di vacanze, ma anche di mini abiti che lasciano in bella mostra le parti del corpo che tendenzialmente preferiamo coprire in inverno. La gonna corta è uno dei tanti must have della stagione calda. Per indossarla senza rimorsi è bene tenerci sempre in allenamento (in realtà ciò vale anche per un […]