Categoria: Fitness

Dimagrire col metodo Sakuma: il segreto giapponese per tonificare.

Dimagrire col metodo Sakuma: il segreto giapponese per tonificare

Dimagrire durante la quarantena non è impossibile. Anzi, il fatto di rimanere chiusi a casa ci rende consapevoli che dobbiamo essere maggiormente attenti alle abitudini alimentari sane. Migliaia di persone hanno iniziato a seguire...

Nordic Walking fa dimagrire? In linea camminando

Nordic Walking fa dimagrire? In linea camminando

ROMA – Nordic Walking fa dimagrire? In linea camminando. Il binomio attività fisica e alimentazione varia ed equilibrata dovrebbe dare come risultato una forma fisica perfetta. In base all’età, alle condizioni fisiche e alla disponibilità di...

Yasmina Rossi, fisico perfetto a 60 anni: ecco come fa

Yasmina Rossi, fisico perfetto a 60 anni: ecco come fa

ROMA – Si chiama Yasmina Rossi, è una modella con un fisico perfetto ed ha… 60 anni. Francese di nascita e cresciuta in Corsica, ha iniziato a calcare le passerelle solo verso i trent’anni, quando normalmente una...

Squat. Glutei in forma: non solo estetica, ma salute della schiena

Squat. Glutei in forma: non solo estetica, ma salute della schiena

Lo squat è un esercizio preziosissimo per la sua efficacia nel sollevare e tonificare i glutei. L’argomento è molto interessante: i glutei e non solo dalla parte delle donne. Anche molti uomini ormai vogliono...

A dieta dopo Natale, cellulite ko, glutei da sogno

A dieta dopo Natale, cellulite ko, glutei da sogno

Natale mi ha steso. Mi sono lasciata andare, il mio fidanzato è un gran golosone e m ha rimpinzata di cioccolata, forse per sottrarsi ai suoi doveri e compensare, oltre al tradizionale cotechino e...

Allenamento cardio per nuotare meglio: superasse, squat, taglialegna

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Nuotare è uno dei modi migliori per mettersi in forma, ma per massimizzare i risultati e battere gli avversari dovete associare qualche esercizio a terra al vostro programma di nuoto attuale. Ecco un allenamento...

True power yoga, idea di Mark Blanchard per le star di Hollywood

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Il “true power yoga” è una delle nuove forme di yoga che saldano gli esercizi classici di compenetrazione mente-corpo a un’intensa attività di cardiofitness. Ideato da Mark Blanchard (il “guru” delle star di Hollywood:...

Kettlebells training per dimagrire, rafforzare i muscoli e migliorare la postura

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È la moda del momento..ma realmente quanti di voi hanno capito perchè sono così utilizzati e così efficaci i KETTLEBELLS? Si tratta di un attrezzo antichissimo, pensate che le prime versioni rudimentali erano già presenti...