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Ceci alleati della linea, 5 benefici

Ci sono diversi motivi per cui devi includere i ceci nella tua routine alimentare. I legumi hanno un potere saziante dato dalle proteine di cui sono composti e si abbinano facilmente a tutte le diete grazie al loro apporto di proteine e fibre. Una tazza di ceci in scatola (180 grammi circa) ha 263 calorie, […]

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Cibi fritti e malattie cardiache: cosa dice un nuovo studio

I cibi fritti fanno gola un po’ a tutti, ma il nostro cuore potrebbe risentirne in modo significativo. Secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista Health, mangiare questo tipo di alimenti risulta associato a un rischio di gravi malattie cardiache e ictus. Come si legge sul sito della Cnn, le persone che hanno mangiato cibo […]

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Questo è ciò che può accaderti se assumi troppa vitamina D, A, E o K

Negli ultimi tempi i medici si sono resi conto che gran parte della popolazione soffre di carenza di vitamina D, una sostanza vitale per il corretto funzionamento del nostro organismo. La vitamina D partecipa alla fissazione del calcio nelle ossa ma, tra le altre cose, interviene anche nei processi del sistema immunitario. Per questo motivo, si consiglia […]

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Diabete di tipo 2, sei mesi di questa dieta possono farlo regredire

Chi soffre di diabete sperimenta un aumento nel sangue dei livelli di glucosio a causa di un deficit della quantità e spesso dell’efficacia dell’insulina, ormone che controlla la glicemia nel sangue. Essere in sovrappeso risulta uno dei principali fattori di rischio di diabete tipo 2. Chi è obeso ha un rischio di diabete 10 volte […]

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Colesterolo alto, 14 cibi alleati da includere nella dieta

Avere livelli di colesterolo alto, specialmente l’LDL “cattivo“, è collegato a un aumento del rischio di malattie cardiache. La tua dieta ha un impatto notevole sul colesterolo e su altri fattori di rischio, tienilo sempre a mente. Un italiano su 3 ha valori sopra la media accettabile, ma anche tra chi è in terapia gli […]

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Dieta sana, i consigli pratici degli esperti di Harvard

Con l’inizio del nuovo anno aumenta l’ambizione a dimagrire e perdere peso seguendo una dieta sana diversa dal regime alimentare precedente. Uno dei problemi principali è che in molti casi ci auto-sottoponiamo a diete drastiche, che partono con grandi intenzioni e intorno al quarto quinto giorno vanno in fumo. Sarebbe più saggio affidarsi a un […]

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Diabete, addio insulina: pazienti guariti dopo un mini intervento

Un mini intervento grazie a cui è possibile curare i pazienti dal diabete di tipo 2. Una tecnica rivoluzionaria ancora in fase di sperimentazione, che ha permesso al 75% dei pazienti trattati (3 su 4) di interrompere la terapia insulinica. Denominata “Ringiovanimento della Mucosa Duodenale”, la procedura consiste nell’inviare una dose controllata di energia termica […]

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Rinforzare il sistema immunitario: dalle docce fredde alla vitamina D

La questione relativa al come rinforzare il nostro sistema immunitario è diventata impellente negli ultimi 12 mesi a causa della pandemia da Covid-19. Dallo scorso marzo sono finite in rete varie fake news relative al presunto potere protettivo di alimenti contro l’infezione, tutte smentite dagli organi competenti. Nel documentario della BBC1 “The Truth About…Boosting Your […]

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Diabete, scoperto il ruolo chiave di 4 batteri della flora intestinale

4 specie di microrganismi che si trovano nella flora batterica intestinale e che svolgono un ruolo chiave nel diabete di tipo 2. Sono stati individuati a seguito di uno studio condotto dai ricercatori dell’Università dell’Oregon, pubblicato sulla rivista scientifica Nature Communications. Si tratta di una scoperta importante in quanto apre la strada a nuovi possibili trattamenti […]

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Diabete, quale olio è meglio usare per condire gli alimenti

Il diabete di tipo 2 causa un aumento eccessivo dei livelli di zucchero nel sangue (glucosio), problema spesso legato al sovrappeso o all’inattività fisica. I diabetici non hanno dei divieti assoluti rispetto al mangiare specifici cibi, ma zucchero, grassi e sale dovrebbero essere ridotti al minimo. In altre parole, una dieta sana e un’adeguata attività […]

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Diabete, la salvia un aiuto per controllare la glicemia

Il diabete è una malattia cronica che influisce sui livelli di zucchero nel sangue, rendendoli instabili. Se non trattato, può causare molti problemi di salute, alcuni anche gravi. Non esiste ancora una vera e propria cura per il diabete, tuttavia è dimostrato che una sana alimentazione e il giusto esercizio fisico sono nostri ottimi alleati per tenere […]

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Perché il mio colesterolo non si abbassa?

Segui una dieta sana, scegli cibi che aumentano i livelli di colosterolo buono, fai esercizio fisico regolare. Tuttavia, i tuoi livelli di colesterolo cattivo sono ancora alti. Qual è il motivo per cui non si abbassa? Scopriamolo. Leggi anche:  Due farmaci che riducono il colesterolo fino al 50% in vendita dal 2021 Il colesterolo è necessario Nonostante […]

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Diabete di tipo 2, 11 consigli per prevenirlo

Il diabete di tipo 2 è una malattia cronica che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. In Italia riguarda oltre 3 milioni e mezzo di persone, ma parte della popolazione (circa il 30%) che non sa di averlo. Se trascurato, il diabete può causare cecità, insufficienza renale, malattie cardiache e altre gravi condizioni. […]

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Diabete e Natale, consigli per non sgarrare troppo durante le feste

La gestione del diabete di tipo 2 durante le festività natalizie non è una passeggiata, considerando che sulla tavola finiscono cibi ricchi di grassi e zuccheri, ai quali è difficile resistere. Ma questo non significa che bisogna vivere questi giorni dell’anno con ansia e imbarazzo. Basta mettere in atto alcune accortezze, come suggerito nel 2016 […]

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Misurazione della pressione: differenze tra un braccio e l’altro segno di problemi cardiaci

Una differenza significativa nella lettura della pressione tra le due braccia potrebbe essere un segnale di avvertimento di un futuro infarto o ictus. E’ quanto emerge da una nuova meta-analisi di 24 studi globali pubblicati lunedì sulla rivista Hypertension e citati dal sito della CNN. Questo significa che quando si misura la pressione sarebbe meglio […]

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Rinforzare il sistema immunitario: 6 cibi alleati

Ci sono dei cibi che possono essere di aiuto per rinforzare il sistema immunitario. Questo non significa che mangiandoli si è immuni dalle malattie ed è bene precisarlo in questo momento che è in corso una pandemia da coronavirus. E’ fondamentale praticare le buone abitudini anti contagio come indossare sempre la mascherina (anche in casa […]

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Due farmaci che riducono il colesterolo fino al 50% in vendita dal 2021

Due farmaci che saranno disponibili in Italia nel 2021, permettono di ridurre il colesterolo cattivo fino al 50%. Anche nei pazienti che non riescono a tenerlo a bada con le statine e in chi non può assumerle a causa degli effetti collaterali. In Italia, ogni anno, per malattie cardiovascolari muoiono più 224.000 persone. Di queste, […]

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Colesterolo alto, 5 metodi di cottura per tenerlo a bada in cucina

Se vuoi tenere a bada il colesterolo alto anche il modo in cui cucini i piatti finiscono a tavola conta e non può essere lasciato al caso. La preparazione dei cibi può contribuire ad alzare o diminuire il rischio di assumere eccessive quantità di grassi saturi. Chi soffre di ipercolesterolemia dovrebbe prima di tutto correggere […]

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Piccole modifiche per ridurre il rischio di diabete

Sempre più persone nel mondo soffrono di diabete, ma puoi ridurre il rischio di soffrirne modificando il tuo stile di vita. Il diabete è una malattia silenziosa su cui sono puntati gli occhi degli esperti a causa della rapidità con cui sta crescendo nella popolazione. Per questo è importante sapere come prevenirlo. È vero che […]

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Pressione alta, lo yogurt falso alleato che andrebbe evitato

Una persona su tre ha la pressione alta ma spesso lo ignora. Molti che ne soffrono non ne sono consapevoli. L’emergenza Covid-19 ha peggiorato la situazione perché lavorare per ore dietro una scrivania potrebbe aumentare il rischio di ipertensione ‘nascosta’, come suggerito da uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Hypertension. Di solito quando si pensa […]

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Fegato sotto stress, l’ortaggio alleato da mettere nel carrello

In questo periodo dell’anno l’apparato gastrointestinale può essere sotto pressione, fegato incluso. Questo stress può manifestarsi come meteorismo, colite, gastrite, stitichezza, bocca amara o impastata, tutti sintomi fastidiosi nella vita di tutti i giorni. C’è un ortaggio in particolare che risulta alleato del fegato, ovvero il carciofo, un alimento che vale la pena mettere nel […]

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Stress, i cibi che ti aiutano a contrastarlo

In Italia 9 persone su 10 soffrono di stress. Il disturbo può manifestarsi con spossatezza, depressione, mal di testa, attacchi di panico, ansia. Ma anche insonnia, variazioni di peso, caduta dei capelli, tic, i sintomi sono svariati e possono anche presentarsi insieme. Una ricerca condotta dal Max Planck Institut e dal Politecnico di Dresda ha […]

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Diabete, quali sono gli effetti collaterali meno noti

Il diabete è una malattia cronica molto diffusa in Italia. Secondo le ultime stime dell’ISS, più del 5% della popolazione italiana ne soffre. Inoltre, quasi il 20% soffre di un disturbo del metabolismo del glucosio. Si tratta di un disturbo molto diffuso con prevenzione e diagnosi precoce fondamentali per il trattamento. Come spiegano gli esperti, […]

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Pressione alta, aglio aiuta? La risposta

La pressione alta non va trascurata perché aumenta il rischio cardiovascolare. L’ipertensione può predisporre chi ne soffre allo sviluppo di malattie come ictus, infarto, insufficienza renale o arteriopatia periferica. La dieta sana è un importante fattore per la prevenzione. I cibi salati e zuccherini, oltre a quelli ricchi di grassi saturi, possono aumentare la pressione sanguigna. Il sito […]

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Perché ho la pressione alta?

Quasi quattro italiani su dieci soffrono di pressione alta, che può essere prevenuta modificando alcune abitudini. La chiamano la malattia invisibile. Perché l’ ipertensione è una malattia che praticamente non ha sintomi, che non si fa sentire, non fa male, ma se non viene curata e monitorata può avere gravi conseguenze. Va tenuto presente che colpisce anche […]

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Colesterolo cattivo, l’avena aiuta a tenerlo a bada: lo dice uno studio

Il colesterolo alto è fattore di rischio molto insidioso, che può minare il benessere della nostra salute e del nostro apparato cardiovascolare. Sebbene questa sostanza sia importante per il corretto funzionamento del nostro organismo, è importante che i suoi livelli rimangano nella norma. E’ importante eseguire periodicamente degli esami del sangue, che ci potranno indicare […]

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Colesterolo alto, 4 errori nello stile di vita che devi correggere

Il colesterolo è un grasso presente nel sangue di fondamentale importanza per la salute dell’organismo. Questo lipide viene prodotto in parte dal nostro intestino ma viene anche assunto tramite il cibo che mangiamo. Per essere trasportato dal fegato ai tessuti il colesterolo si serve di lipoproteine: le HDL sono quelle che indicano il colesterolo buono […]

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Pressione alta, i cibi che favoriscono l’ipertensione

La pressione alta può non manifestarsi con sintomi evidenti ma, se trascurata, aumenta il rischio cardiovascolare predisponendo allo sviluppo di malattie come infarto, ictus, insufficienza renale o arteriopatia periferica. L’alimentazione può avere un forte impatto sulla pressione, sia in negativo che in positivo. Per questo è importante fare attenzione a ciò che finisce sulla nostra […]

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Diabete, il cuore “sorvegliato speciale”: attenzione a colesterolo e pressione alta

Chi soffre di diabete è più a rischio di malattie cardiovascolari. Alcune molecole nate per il trattamento del diabete, inoltre, si sono rivelate molto efficaci nel trattamento dello scompenso cardiaco. E anche nel ridurre il rischio di morte cardiovascolare o di ricovero per scompenso cardiaco. Sono questi alcuni degli elementi lanciati nel corso del Congresso […]