Autore: Silvia

Lo yogurt più adatto a una dieta low carb

Lo yogurt più adatto a una dieta low carb

Anche lo yogurt contiene carboidrati. Non tutti ne hanno la stessa quantità però. In linea di massima lo yogurt greco intero ne ha 7,75 grammi, lo yogurt greco senza grassi: 8,82 grammi, lo yogurt...

Cioccolato contro insonnia, può favorire sonno

Cioccolato contro insonnia, può favorire sonno

Il cioccolato è spesso considerato un nemico della dieta e della salute ma sempre più ricerche scientifiche lo stanno riabilitando. La nutrizionista e personal trainer Keris Marsden, partecipando all’evento Restival di Stylist Magazine, ha...

Diabete, quanti chili perdere per farlo regredire

Diabete, quanti chili perdere per farlo regredire

Sono circa 3.750.000-4.000.000 le persone colpite da diabete in Italia. La malattia ha subito una battuta d’arresto negli ultimi anni, rappresentando un’inversione di tendenza. Probabilmente per merito delle campagne di prevenzione che hanno reso...

Dimagrire con i cibi a calorie negative: quali sono

Dimagrire con i cibi a calorie negative: quali sono

Quando si vuole dimagrire è fondamentale affidarsi a uno specialista dell’alimentazione e non al proprio intuito. Se i primi giorni può sembrare facile gestire la perdita di peso con il fai da te, successivamente...

Non riesci a dimagrire? 5 errori frequenti

Non riesci a dimagrire? 5 errori frequenti

Dimagrire quando si è in sovrappeso non fa bene solo alla linea ma anche alla salute. La perdita di peso può avere effetti positivi contro malattie croniche. Per esempio con una dieta efficace (alla...

Pelle radiosa, gli ingredienti per lo smoothie perfetto

Pelle radiosa, gli ingredienti per lo smoothie perfetto

Per avere una pelle radiosa non bastano le creme costose. Bisogna seguire un’alimentazione corretta. Dal salmone ai semi di lino, passando per l’avocado, l’olio d’oliva e il cioccolato fondente, sono diversi i cibi amici...

Sostituire mezza porzione di cibo spazzatura (patatine fritte o in busta, carni molto lavorate come i wurstel etc) con 14 grammi al giorno di frutta secca aiuta a non ingrassare negli anni e riduce il rischio di obesità

Intestino sano, la frutta secca alleata

C’è un tipo di frutta secca che sembra essere alleata dell’intestino. Parliamo delle noci. Una nuova ricerca, recentemente pubblicata sul Journal of Nutrition, suggerisce che questa frutta secca può promuovere i batteri sani dell’intestino. I...

Dimagrire, 5 dritte per perdere peso

Dimagrire, 5 dritte per perdere peso

Dimagrire non è un’impresa facile, soprattutto se si opta per il fai da te. Anche se all’inizio può sembrare semplice mangiare seguendo il proprio istinto, basterà attendere qualche giorno per rendersi conto che abbinare...

Scarola (invidia), tutti i benefici dell'ortaggio

Scarola (invidia), tutti i benefici dell'ortaggio

In inverno l’indivia, chiamata anche scarola, è una delle piante più amate da cucinare. Ripassata in padella, arricchita con olive taggiasche o uvetta e pinoli, è una ricetta perfetta per i pranzi e le...

19 cibi anti-aging alleati della pelle

19 cibi anti-aging alleati della pelle

Una dieta ricca di cibi sani come frutta, verdura, cereali integrali, ma a basso contenuto di zuccheri, sale e carni lavorate può contribuire a promuovere un sano invecchiamento cellulare nelle donne. Ecco una serie...

10 cibi ricchi di Omega 6

10 cibi ricchi di Omega 6

Secondo l’Academy of Nutrition and Dieteticsle donne e uomini di età compresa tra 19 e 50 anni hanno bisogno di circa 12 grammi e 17 grammi di acidi grassi omega-6 al giorno. Assumere la...

Carenza vitamina D: 8 segnali

Carenza vitamina D: 8 segnali

La carenza di vitamina D è un fattore determinante per la scarsa funzionalità dei muscoli negli over-60. Sotto accusa è soprattutto la scarsa esposizione al sole, da cui dipende oltre il 90% dell’assorbimento della vitamina (bisognerebbe...

Lo zucchero può cambiare la chimica del cervello: lo studio

Lo zucchero può cambiare la chimica del cervello: lo studio

Lo zucchero può cambiare la chimica del cervello. E’ quanto emerge da uno studio dei ricercatori dell’Università di Aarhus, in Danimarca, pubblicato sulla rivista Scientific Reports. Gli studiosi hanno approfondito l’argomento esaminando cosa succede...

Menopausa, avere pochi rapporti intimi la anticipa?

Menopausa, avere pochi rapporti intimi la anticipa?

Le donne che hanno un’attività sessuale settimanalmente o mensilmente hanno un rischio inferiore di entrare presto in menopausa rispetto a quelle che sono inattive con una frequenza maggiore di un mese, secondo un nuovo...

Diabete e ansia: la possibile connessione

Diabete e ansia: la possibile connessione

Il problema del diabete ha raggiunto livelli epidemici in Italia. L’asticella della malattia si è abbassata e in 10 anni i giovani tra 20 e 30 anni colpiti sono aumentati del 50%. Nella maggioranza...

Dimagrire, 5 dritte per perdere peso

Dimagrire, 3 errori che possono minare una dieta

Dimagrire fa bene alla salute. Non si tratta solo di una questione estetica. Perdere peso e non riguadagnarlo può potenzialmente portare ad una remissione del diabete di tipo 2 se in fase iniziale, ovvero alla...

Caffè alleato del dimagrimento: 4 tazze anti grasso

Caffè alleato del dimagrimento: 4 tazze anti grasso

Il caffè potrebbe essere alleato del dimagrimento. Una nuova ricerca suggerisce che solo 4 tazze al giorno possono effettivamente aiutare a perdere un po’ di grasso corporeo. I risultati della ricerca sono stati pubblicati...

Non riesci a dimagrire? 5 errori frequenti

Dimagrire, 5 regole d'oro per perdere peso

Dimagrire e perdere peso in corrispondenza dell’inizio del nuovo anno è un obiettivo per molti. Bisogna affidarsi a un esperto dell’alimentazione, dietologo o nutrizionista, per ottenere risultati concreti e duraturi. IL fai da te...

Infarto e batteri intestinali: escherichia coli "complice"

Infarto, batterio intestinale escherichia coli "complice"

Un batterio dell’intestino, l’Escherichia coli, si comporta da “complice” durante l’infarto. Il batterio risulta infatti in circolo nel sangue dei pazienti che lo hanno ed è presente anche nell’arteria ostruita che causa l’infarto. La...

Collagene da bere constrasta le rughe? Il punto

Collagene da bere constrasta le rughe? Il punto

Cosa fare contro le rughe? Il segreto per avere una pelle più giovane dopo i 50 anni risiede in una dieta ricca di frutta e verdure fresche, oltre che di pesce. Bisogna tenere lontani...

Diete low carb: 6 controindicazioni da valutare

Diete low carb: 6 controindicazioni da valutare

Le diete low carb rappresentano un terreno di discussione tra esperti della nutrizione. C’è chi le sostiene e chi le critica. La dieta chetogenica è nata come cura per l’epilessia, ma viene utilizzata anche in...

Pancia gonfia, 10 alimenti che aiutano

Pancia gonfia, 10 alimenti che aiutano

Avere la pancia gonfia è motivo di disagio per molte persone. Al di là del peso corporeo, il senso di gonfiore può rendere la vita quotidiana difficile. Dall’eccesso di cibo, alle intolleranze alle alimentari,...

Diabete, 11 cibi che andrebbero evitati

Diabete, 11 cibi che andrebbero evitati

Per combattere il diabete la dieta svolge un ruolo fondamentale. Grazie a un regime alimentare efficace (con un dimagrimento in media di 10 chili) il diabete regredisce in via definitiva in quasi un caso...