L’insonnia è un problema ricorrente per molte persone. Colpisce 7 italiani su 10. Dallo stress all’ansia, sono numerosi i fattori scatenti. Ci sono prove evidenti che dormire anche solo cinque ore o meno aumenti...
Quando si torna a casa in inverno una delle prime operazioni che si compiono è quella di accendere i termosifoni. Divano, coperta, tv e un bel film, magari accompagnati da una bevanda calda, sono...
ROMA – Non tutte le persone hanno un sonno regolare. L‘insonnia colpisce almeno 9 milioni di italiani, sebbene sia spesso sottovalutata, al punto che si crede a bufale della rete per trovare rimedi piuttosto...
ROMA – I disturbi del sonno sono diffusi e in aumento tra i giovani. La dieta può venire incontro per favorire il riposo. Ci sono alcuni alimenti da preferire se l’obiettivo è quello di...
ROMA – Il sonno è un analgesico naturale. Se si dorme male sensibilità al dolore aumenta. Quando si riposa male in seguito a un intervento chirurgico è più avvertita la sensibilità al dolore nel...
ROMA – Fatichi a addormentarti la notte? Attenzione: se da un lato la privazione cronica del sonno fa male alla salute cardiovascolare in generale, i piccoli problemi di sonno, come il faticare ad addormentarsi,...
Almeno otto ore a notte: tanto bisogna dormire se si vuole vivere a lungo. Ne è convinto il professor Matthew Walker, direttore del Center for Human Sleep all’università di Berkeley in California e autore del...
Dormire male o poco, quando non addirittura soffrire di insonnia durante la gravidanza può portare ad un maggiore rischio di nascita prematura del bimbo. È quanto emerge da una ricerca dell’Università della California di San...
Volete migliorare la vostra memoria e la concentrazione e reagire meglio dopo una notte insonne? Mangiate cioccolato. Secondo uno studio dell’Università dell’Aquila, in Abruzzo, infatti, i flavonoidi contenuti nel cacao rendono più performante il cervello...
Da alcuni mesi il magnesio sembra essere diventato “di tendenza”: sempre più spesso si vede sponsorizzato in diverse forme e se ne decantano i benefici. E in effetti di benefici questo minerale ne ha...
Insonnia, voler dormire ma non riuscirci. Chi ne soffre spesso impara a conviverci, dorme pochissimo ma di giorno è ugualmente attivo, a volte anche più attivo di chi dorme le famose otto ore per notte....
Difficoltà a dormire? Insonnia? Notti in bianco? Al di là di trattamenti più strutturati, ecco cinque consigli utili per superare brillantemente una giornata dopo una notte passata senza riposo. I consigli arrivano dal dottor...
ROMA – Insonnia, apnea notturna, sindrome delle gambe senza riposo: sono disturbi del sonno piuttosto diffusi che possono avere una forte incidenza sulla qualità della vita delle persone e sul loro stato di salute....
ROMA – Dormire senza pigiama, senza vestiti, fa bene alla pelle e soprattutto aiuta a dormire meglio, anche per chi ha problemi di insonnia. Per quanto riguarda il dormire nudi gli esperti dicono ovviamente,...
MILANO – Stress? Insonnia? Attenzione alla salute. Anche a quella mentale. A sottolineare le implicazioni per il cervello di scarso sonno e ansie è il professor Alberto Albanese, responsabile di Neurologia dell’ospedale Humanitas, che ne ha parlato a...
LOS ANGELES – Insonnia familiare fatale: una malattia letale che pochi conoscono. Un’insonnia totale, che si trasmette per via genetica, che in pochi mesi, al massimo qualche anno, porta alla morte. Ne sanno qualcosa...
SAN FRANCISCO – Insonnia e depressione invernale hanno la stessa causa: si tratta di un difetto a carico di un gene regolatore dell’orologio interno dell’organismo che, si è scoperto, ha un ruolo cruciale sia nei disturbi del sonno sia...
LONDRA – I libri elettronici (o eBook) come il Kindle saranno anche comodi da portare in giro, nella borsa o nella ventiquattrore, quando si è sui mezzi pubblici per andare al lavoro o in...
ROMA – Difficoltà a prendere sonno? Se si sceglie una cura dolce, meglio iniziare sin dal mattino. Perché un buon sonno va preparato durante tutto il giorno, senza ridursi ad arrivare a letto trafelati...
ROMA – Turnisti e disturbi del sonno: consigli e rimedi. Il sonno ha un ruolo fondamentale per la nostra salute sia psichica che fisica. Un buon sonno ristoratore, infatti, funziona come una carica per l’organismo e ci permette non...
ROMA – Problemi di insonnia? Difficoltà a dormire? Iniziate a preparare il sonno dalla tavola. Magari con un bel pezzo di pollo. Il consiglio arriva dal professor Pietro Migliaccio, presidente della Società italiana di scienze...
ROMA – Notti insonni? Non siete gli unici a passarle. Con il caldo eccezionale di questa estate, che annuncia di prolungarsi anche ad agosto, dormire la notte è un’impresa. Ecco allora qualche consiglio per...
ROMA – Che il fumo sia dannoso per la nostra salute è cosa nota e i motivi per cui bisognerebbe smettere di fumare sono ampiamente conosciuti. Negli ultimi anni numerose ricerche hanno dimostrato collegamenti...
ROMA – Problemi di insonnia?Affrontala in modo naturale con la melatonina. L’insonnia, ovvero lo stato in cui una persona percepisce il proprio sonno insufficiente o insoddisfacente, è un disturbo molto diffuso: si stima che in...
ROMA – Insonnia addio, è arrivato il metodo per addormentarsi in soli 60 secondi. Lo assicura Andrew Weil, medico di Harvard, che ha ideato la tecnica per addormentarsi in 57 secondi. Secondo quanto riportato dal...
ROMA – L’ora è cambiata, la primavera è arrivata, ma potrebbe arrivare anche l’insonnia. Con il bel tempo e il caldo per alcuni può diventare difficile prendere sonno. Così Isabella Fantigrossi sul Corriere della Sera ha...
ROMA – L‘insonnia non fa solo male alla salute (e all’umore): intacca anche la vita sessuale, spegnendo la passione. Quindi chi ha problemi di calo del desiderio può fare una cosa molto semplice: dormire....
SAN FRANCISCO – Problemi di insonnia? Arriva la melatonina spray. Si spruzza sulla pelle del collo ed entro un’ora si dorme. Lo spray è stato messo a punto da una start up americana della...
ROMA – Rimedi naturali contro l’ansia? Non c’è solo la camomilla. Per calmare i battiti e liberare la mente dalle paure incontrollate che ogni tanto possono assalirci senza alcun motivo ci sono dei piccoli...
ROMA – Se dormite poco, dormite male o vi svegliate già con il mal di schiena la cura alle vostri notti insonni potrebbe essere la camera “tech-free“. Tradotto: togliete tutti i dispositivi tecnologici dalla...
