Taggato: insonnia

Sonno, quanto serve dormire. Falsi miti più diffusi

Sonno, quanto serve dormire. Falsi miti più diffusi

ROMA – Non tutte le persone hanno un sonno regolare. L‘insonnia colpisce almeno 9 milioni di italiani, sebbene sia spesso sottovalutata, al punto che si crede a bufale della rete per trovare rimedi piuttosto...

Dormire almeno 8 ore a notte allunga la vita

Dormire almeno 8 ore a notte allunga la vita

Almeno otto ore a notte: tanto bisogna dormire se si vuole vivere a lungo. Ne è convinto il professor Matthew Walker, direttore del Center for Human Sleep all’università di Berkeley in California e autore del...

Insonnia in gravidanza? Si rischia parto prematuro

Insonnia in gravidanza? Si rischia parto prematuro

Dormire male o poco, quando non addirittura soffrire di insonnia durante la gravidanza può portare ad un maggiore rischio di nascita prematura del bimbo. È quanto emerge da una ricerca dell’Università della California di San...

Cioccolato migliora memoria e concentrazione

Cioccolato, i benefici: migliora memoria, concentrazione e…

Volete migliorare la vostra memoria e la concentrazione e reagire meglio dopo una notte insonne? Mangiate cioccolato. Secondo uno studio dell’Università dell’Aquila, in Abruzzo, infatti, i flavonoidi contenuti nel cacao rendono più performante il cervello...

Magnesio, 10 benefici su pelle, ossa, ansia e metabolismo

Magnesio, 10 benefici su pelle, ossa, ansia e metabolismo

Da alcuni mesi il magnesio sembra essere diventato “di tendenza”: sempre più spesso si vede sponsorizzato in diverse forme e se ne decantano i benefici. E in effetti di benefici questo minerale ne ha...

Insonnia, scoperti i neuroni che la causano

Insonnia, scoperti i neuroni che la causano

Insonnia, voler dormire ma non riuscirci. Chi ne soffre spesso impara a conviverci, dorme pochissimo ma di giorno è ugualmente attivo, a volte anche più attivo di chi dorme le famose otto ore per notte....

Difficoltà a dormire? 5 consigli per affrontare la giornata

Difficoltà a dormire? 5 consigli per affrontare la giornata

Difficoltà a dormire? Insonnia? Notti in bianco? Al di là di trattamenti più strutturati, ecco cinque consigli utili per superare brillantemente una giornata dopo una notte passata senza riposo. I consigli arrivano dal dottor...

Insonnia, apnea notturna, gambe senza riposo per 1 italiano su 2

Insonnia, apnea notturna, disturbi sonno per uno su due

ROMA – Insonnia, apnea notturna, sindrome delle gambe senza riposo: sono disturbi del sonno piuttosto diffusi che possono avere una forte incidenza sulla qualità della vita delle persone e sul loro stato di salute....

Insonnia? Stress? Attenti alla salute mentale

Insonnia? Stress? Attenti alla salute mentale

MILANO – Stress? Insonnia? Attenzione alla salute. Anche a quella mentale. A sottolineare le implicazioni per il cervello di scarso sonno e ansie è il professor Alberto Albanese, responsabile di Neurologia dell’ospedale Humanitas, che ne ha parlato a...

Insonnia e depressione invernale, stessa causa: genetica

Insonnia e depressione invernale, stessa causa: genetica

SAN FRANCISCO – Insonnia e depressione invernale hanno la stessa causa: si tratta di un difetto a carico di un gene regolatore dell’orologio interno dell’organismo che, si è scoperto, ha un ruolo cruciale sia nei disturbi del sonno sia...

Insonnia, 7 cure dolci per dormire meglio

Insonnia, 7 cure dolci per dormire meglio

ROMA – Difficoltà a prendere sonno? Se si sceglie una cura dolce, meglio iniziare sin dal mattino. Perché un buon sonno va preparato durante tutto il giorno, senza ridursi ad arrivare a letto trafelati...

Insonnia, pollo per dormire bene: cibi sì e cibi no

Insonnia, pollo per dormire bene: cibi sì e cibi no

ROMA – Problemi di insonnia? Difficoltà a dormire? Iniziate a preparare il sonno dalla tavola. Magari con un bel pezzo di pollo. Il consiglio arriva dal professor Pietro Migliaccio, presidente della Società italiana di scienze...

Notti insonni? 5 consigli per affrontare la giornata

Notti insonni? 5 consigli per affrontare la giornata

ROMA – Notti insonni? Non siete gli unici a passarle. Con il caldo eccezionale di questa estate, che annuncia di prolungarsi anche ad agosto, dormire la notte è un’impresa. Ecco allora qualche consiglio per...

Insonnia, 10 cibi per combatterla a tavola

Insonnia, 10 cibi per combatterla a tavola

ROMA – L’ora è cambiata, la primavera è arrivata, ma potrebbe arrivare anche l’insonnia. Con il bel tempo e il caldo per alcuni può diventare difficile prendere sonno. Così Isabella Fantigrossi sul Corriere della Sera ha...

Insonnia riduce il desiderio: più dormi e meglio va a letto

Insonnia riduce il desiderio: più dormi, meglio va a letto

ROMA – L‘insonnia non fa solo male alla salute (e all’umore): intacca anche la vita sessuale, spegnendo la passione. Quindi chi ha problemi di calo del desiderio può fare una cosa molto semplice: dormire....

Ansia? Insonnia? 6 rimedi naturali per combatterle

Ansia? Insonnia? 6 rimedi naturali per combatterle

ROMA – Rimedi naturali contro l’ansia? Non c’è solo la camomilla. Per calmare i battiti e liberare la mente dalle paure incontrollate che ogni tanto possono assalirci senza alcun motivo ci sono dei piccoli...

Insonnia addio, scoperto l'interruttore che fa dormire

Insonnia addio, scoperto l’interruttore che fa dormire

ROMA – Insonnia addio: per dormire basta un clic. Bisogna solo trovare l’interruttore giusto. I ricercatori dell’Università di Oxford l’hanno individuato: si trova in alcune cellule cerebrali deputate proprio alla regolazione del sonno e dell’addormentamento....

Bimbi con insonnia, le regole dei 5 sensi per farli dormire

Bimbi con insonnia, le regole dei 5 sensi per farli dormire

ROMA – Bambini con l’insonnia: dopo l’allarme lanciato dai pediatri americani sulla “epidemia” di insonnia che sta colpendo i bimbi, ecco alcuni consigli per tutti i genitori. A darli, dalle colonne del Secolo XIX, è Giuseppe...