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Colesterolo alto, 14 cibi alleati da includere nella dieta

Avere livelli di colesterolo alto, specialmente l’LDL “cattivo“, è collegato a un aumento del rischio di malattie cardiache. La tua dieta ha un impatto notevole sul colesterolo e su altri fattori di rischio, tienilo sempre a mente. Un italiano su 3 ha valori sopra la media accettabile, ma anche tra chi è in terapia gli […]

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Salute

Perché il mio colesterolo non si abbassa?

Segui una dieta sana, scegli cibi che aumentano i livelli di colosterolo buono, fai esercizio fisico regolare. Tuttavia, i tuoi livelli di colesterolo cattivo sono ancora alti. Qual è il motivo per cui non si abbassa? Scopriamolo. Leggi anche:  Due farmaci che riducono il colesterolo fino al 50% in vendita dal 2021 Il colesterolo è necessario Nonostante […]

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benessere

Alimenti che aumentano il colesterolo senza che tu te ne accorga

Per molto tempo, abbiamo indicato le uova o il formaggio come i principali responsabili del colesterolo alto. Tuttavia, ci sono cibi peggiori che non solo aumentano il colesterolo LDL (definito “cattivo”), ma abbassano anche l’HDL, le lipoproteine ​​”buone” ad alta densità che “spazzano via” il colesterolo cattivo. Cibi che, a volte, assumiamo quotidianamente e, senza rendercene […]

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Due farmaci che riducono il colesterolo fino al 50% in vendita dal 2021

Due farmaci che saranno disponibili in Italia nel 2021, permettono di ridurre il colesterolo cattivo fino al 50%. Anche nei pazienti che non riescono a tenerlo a bada con le statine e in chi non può assumerle a causa degli effetti collaterali. In Italia, ogni anno, per malattie cardiovascolari muoiono più 224.000 persone. Di queste, […]

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Colesterolo alto, 5 metodi di cottura per tenerlo a bada in cucina

Se vuoi tenere a bada il colesterolo alto anche il modo in cui cucini i piatti finiscono a tavola conta e non può essere lasciato al caso. La preparazione dei cibi può contribuire ad alzare o diminuire il rischio di assumere eccessive quantità di grassi saturi. Chi soffre di ipercolesterolemia dovrebbe prima di tutto correggere […]

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Salute

Colesterolo cattivo, l’avena aiuta a tenerlo a bada: lo dice uno studio

Il colesterolo alto è fattore di rischio molto insidioso, che può minare il benessere della nostra salute e del nostro apparato cardiovascolare. Sebbene questa sostanza sia importante per il corretto funzionamento del nostro organismo, è importante che i suoi livelli rimangano nella norma. E’ importante eseguire periodicamente degli esami del sangue, che ci potranno indicare […]

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Salute

Colesterolo alto, 4 errori nello stile di vita che devi correggere

Il colesterolo è un grasso presente nel sangue di fondamentale importanza per la salute dell’organismo. Questo lipide viene prodotto in parte dal nostro intestino ma viene anche assunto tramite il cibo che mangiamo. Per essere trasportato dal fegato ai tessuti il colesterolo si serve di lipoproteine: le HDL sono quelle che indicano il colesterolo buono […]

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benessere

Colesterolo alto, prenditi cura della tua salute cardiovascolare con l’avocado

L’avocado è sempre più presente nelle nostre tavole, grazie ai suoi eccellenti valori nutrizionali. Oltre ad essere un alimento versatile e gustoso, è anche un alleato perfetto contro il colesterolo alto e per la salute del nostro apparato cardiocircolatorio. E l’unico aspetto negativo che gli si può ancora imputare, ovvero il suo alto contenuto di […]

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Salute

Come abbassare rapidamente il colesterolo: consigli e suggerimenti

Alcuni cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono aiutare a regolare il colesterolo in modo naturale. Non esiste una soluzione istantanea, ma con i giusti accorgimenti si possono notare dei cambiamenti nel giro di poche settimane. In alcuni casi, si potrebbe aver bisogno di farmaci per abbassare il colesterolo o controllare altri fattori di […]

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Abbassare il colesterolo: quanto tempo ci vuole?

È probabile che le persone che desiderano abbassare i livelli di colesterolo scoprano che apportare modifiche efficaci alla propria dieta e al proprio stile di vita è più efficace che provare soluzioni rapide. Riuscire a cambiare alcune importanti abitudini è un passo decisivo nella lotta al colesterolo alto. Modificando il proprio stile di vita, si […]

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benessere

Castagne: riduci il colesterolo e fai il pieno di vitamina C

Sono uno degli alimenti autunnali per eccellenza: le castagne non dovrebbero mai mancare nella nostra dieta. Oltre ad essere buonissime, possiedono interessanti proprietà benefiche. Combattono l’aumento di colesterolo e sono ricche di vitamina C e altri nutrienti importanti. Scopriamo come agiscono sul nostro organismo. Le castagne fanno parte della frutta secca ma, a differenza di noci […]

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Salute

Colesterolo alto, cause e come si può ridurre

Il colesterolo è un grasso presente nel sangue. Nelle giuste quantità, è molto importante per la salute dell’organismo in quanto svolge diverse funzioni. Appartenente alla classe degli steroli e favorisce la produzione di molti ormoni. Inoltre, contribuisce alla formazione delle membrane cellulari e al loro corretto funzionamento, agevola la digestione e migliora la sintesi della […]

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3 succhi vegetali per fare il pieno di vitamine e ridurre il colesterolo

Fai il pieno di vitamine e minerali con i succhi vegetali naturali. Ricchi di fitonutrienti, ci aiutano ridurre il colesterolo, la pressione alta e fare scorta di preziosi nutrienti importanti per prenderci cura della nostra salute. Se ci affidiamo a succhi vegetali 100% naturali, senza l’aggiunta di additivi e preparati con frutta e verdura di […]

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Colesterolo alto, 5 mosse per tenerlo sotto controllo

Adottare abitudini sane, come seguire un’alimentazione equilibrata e mantenersi attivi, ci aiuta a prevenire il colesterolo alto. Tenere sotto controllo i livelli di colesterolo alto è importante in quanto può aumentare il rischio di malattie cardiache, infarto e ictus. I medici consigliano periodicamente analisi del sangue per essere consapevoli dei propri livelli di colesterolo. Se […]

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Semi di zucca, un aiuto contro l’ansia e il colesterolo cattivo

I semi di zucca sono dei preziosi alleati della nostra salute. Ricchi di fibre e di proteine, ci aiutano a combattere ansia e colesterolo cattivo. Tutto merito delle loro proprietà benefiche. Numerosi studi hanno dimostrato che i semi di zucca, ma i semi oleosi in generale, forniscono un importante contributo nella regolazione del colesterolo cattivo […]

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Colesterolo alto, burro alleato o nemico? Quello che devi sapere

Chi ha il colesterolo alto deve seguire una dieta ricca di frutta e verdura fresca. Deve limitare il consumo di alcolici, bevande zuccherate, insaccati, carni rosse, latticini, zuccheri, farine raffinate e cibi precotti/preconfezionati. C’è un alimento in particolare che seppur buonissimo, non è ideale per chi deve tenere a bada i valori di colesterolo cattivo: il […]

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Colesterolo, i grassi buoni che si possono mangiare per non alzarlo

Avere giusti livelli di colesterolo nel nostro organismo è molto importante per la nostra salute. Il colesterolo, infatti, supporta alcune funzioni essenziali per il nostro benessere. Tuttavia, avere livelli troppo alti di questa sostanza può portare a problemi di salute. Per questo motivo, la nostra dieta dovrebbe essere sempre equilibrata e dovrebbe puntare a mantenere […]

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Le 3 erbe ricche di nutrienti che tengono a bada il colesterolo alto

Per tenere sotto controllo i livelli di colesterolo nel sangue, uno dei primi consigli degli esperti è quello di curare l’alimentazione. Il colesterolo alto è, spesso, il risultato di una dieta squilibrata e stile di vita sedentario. Alimentazione sana e regolare esercizio fisico sono i nostri i migliori alleati contro l’ipercolesterolemia. Anche alcune piante possono […]

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Colesterolo alto, 4 tipi di cibi da escludere

Un italiano su 3 ha il colesterolo alto, problema non da poco considerando che quello ‘cattivo’ (Ldl) è il principale fattore di rischio per le malattie cardiovascolari. La dieta e lo sporto svolgono un ruolo fondamentale per abbassare i livelli cattivi e prevenirne l’innalzamento. Non c’è un criterio unico su quando iniziare lo screening e […]

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Quali formaggi non aumentano il colesterolo

Riuscire a mantenere nella norma i livelli di colesterolo è molto importante per il nostro benessere. Una dieta sana e equilibrata è alla base della nostra salute. Per questo motivo è importante scegliere alimenti sani e ricchi di nutrienti importanti. Quando si parla di colesterolo, uno degli alimenti più discusso è senza dubbio il formaggio. […]

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Colesterolo alto, cosa non mangiare: alimenti che dovresti evitare

Se hai il colesterolo alto, dovresti fare attenzione ad alcuni alimenti che tendiamo a mangiare anche tutti i giorni. Il colesterolo è infatti una molecola importante per il nostro benessere, a patto che i suoi livelli siano nella norma. È bene quindi sapere quali sono i cibi che andrebbero evitati, o almeno limitati, per non […]

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Gli effetti positivi della frutta secca sul colesterolo alto

Consumare frutta secca in modo regolare nella tua dieta quotidiana ti aiuta a rimanere in salute. Diversi studi hanno dimostrato gli effetti positivi della frutta secca su diabete, colesterolo alto e il raggiungimento del peso forma. Il più recente studio sulla frutta secca, in particolare sulle mandorle, è stato pubblicato sull’American Journal of Clinical nutrition […]

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Colesterolo alto, nuovo integratore a base di batteri buoni e riso rosso aiuta a contrastarlo

“Una nuova opportunità di salute soprattutto per coloro che presentano valori di colesterolo a limite”. Tenere sotto controllo i livelli di colesterolo nel sangue è molto importante per il nostro benessere. Livelli troppo alti di colesterolo cattivo, infatti, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari come infarto e ictus. Tuttavia, tenere sotto controllo i livelli di […]

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Colesterolo cattivo: per combatterlo, meglio l’olio extra vergine di oliva che l’olio di cocco

Tra l’olio extra vergine di oliva e l’olio di cocco, è il primo a vincere la sfida del più sano. Contro il colesterolo cattivo alto, andrebbe preferito l’olio extra vergine di oliva all’olio di cocco. In un lavoro pubblicato sul blog della Harvard Medical School, la ricercatrice Emily Gelsomin ha rivisto alcuni tra gli studi […]

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Colesterolo cattivo, un avocado al giorno aiuta a tenerlo a bada

Un avocado al giorno può aiutare a tenere a bada il colesterolo cattivo, quello Ldl. È quanto emerge da una ricerca della Pennsylvania State University, pubblicata sul Journal of Nutrition nel 2019. “Siamo stati in grado di dimostrare – spiega l’autrice principale, la professoressa Penny Kris-Etherton – che includendo un avocado al giorno nella dieta, […]

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3 ricette a basso contenuto di colesterolo che renderanno felici il tuo cuore e lo stomaco

Credi che tutto il cibo salutare sia monotono? Ripensaci. Queste 3 ricette a basso contenuto di colesterolo non hanno nulla a che fare con la monotona insalatina scondita. Inseriscile nella tua dieta settimanale per una sferzata di gusto e allegria e una boccata di salute. Innanzitutto, sappi che il colesterolo non deve essere demonizzato a priori: […]

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Tutti i benefici della vitamina F: ostacola il colesterolo e aiuta a perdere peso

La vitamina F è una componente essenziale per la salute del nostro organismo e del nostro apparato circolatorio. Composta da una miscela di due acidi grassi essenziali, la vitamina F aiuta a ostacolare il colesterolo cattivo e a combattere l’eccesso di peso. L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale per il benessere del nostro organismo. Uno dei […]

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Dieta anti colesterolo alto, quali cibi assumere

Tra i fattori di rischio che minano il benessere del nostro apparato cardiovascolare, vi è senza dubbio quello legato al colesterolo alto. Il colesterolo è importante per il funzionamento corretto del nostro organismo, a patto che i suoi livelli rimangano nella norma. Periodicamente, dovremmo eseguire degli esami del sangue per monitorare i nostri livelli di […]

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8 alimenti che ti aiutano a tenere a bada il colesterolo alto

L’alimentazione è la nostra prima alleata contro il colesterolo alto. In generale, gli esperti consigliano una dieta sana e ricca di nutrienti. Cotture leggere, poco sale e bere tanta acqua. Il colesterolo è una sostanza importante per il nostro benessere, a patto che i suoi livelli rimangano nella norma. E’ importante quindi agire con il […]

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Tutti i benefici dell’orzo: controlla il colesterolo e aiuta a dimagrire

L’orzo è un cereale ricco di nutrienti dalle proprietà benefiche, perfetto da inserire nella propria dieta per perdere peso. È inoltre un alleato prezioso contro il colesterolo alto e vanta proprietà remineralizzanti e antinfiammatorie. Ma scopriamo meglio questo cereale prezioso, che andrebbe inserito regolarmente in una dieta sana ed equilibrata. L’orzo è una pianta annuale […]