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Come mangiare per dimagrire senza morire di fame, secondo i nutrizionisti

Dopo Natale e nel pieno dell’ondata di freddo che impedisce a molti di noi di uscire in strada per fare esercizio, cerchiamo di capire come dimagrire e bruciare quei chili in più che abbiamo guadagnato durante le feste. Molte persone pensano di affidarsi alle famose diete che promettono di far perdere 5 chili in una […]

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benessere

Gli alimenti insospettabili che contengono più sale e che potresti non conoscere

Secondo le ultime stime, gli italiani consumano quasi il doppio di quantità di sale raccomandata dall’OMS, che insiste sul fatto che l’ideale sarebbe non superare i 5 grammi al giorno. Il sale è un condimento utilizzato molto nelle nostre cucine. Tuttavia, un suo consumo eccessivo può portare a gravi problemi di salute. Questo abuso non è dovuto solo dal sale […]

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benessere

E i 6 alimenti che ti aiutano a perdere peso sono…

Uno studio conferma che queste sei verdure sono le tue migliori alleate se vuoi perdere peso. Non è necessario affidarti a superfood esotici, nuove diete (o diete “miracolose”), integratori o beveroni. Ti bastano queste 6 verdure da includere nella tua dieta per perdere peso in modo sano e duraturo. Sembra che oggi, per seguire una […]

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benessere

Vuoi dimagrire? Uno studio scopre i 4 alimenti che fanno ingrassare di più

Uno studio rivela che le patatine fritte, ad esempio, sono tra le tue peggiori nemiche se vuoi dimagrire. E’ un dato di fatto: condurre uno stile di vita sano è il mantra degli ultimi mesi. La rete è invasa da utenti che vogliono prendersi cura del proprio corpo, necessità aumentata dallo stile di vita sedentario […]

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benessere

Sintomi che potrebbero indicare che hai una carenza di vitamine

Stanchezza, perdita di capelli , dolori diffusi. Sono molti i segnali che il nostro corpo può inviarci per indicare una possibile carenza di vitamine. Una tesi confermata anche dagli asperti. Belén Acero, farmacista, dietista e nutrizionista presso Farmacia Avenida de América, ha riassonto al sito Hola! anche altri sintomi che possono indicare una carenza di vitamine. Questi includono: […]

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benessere

Non riesco a perdere peso, cosa sto facendo di sbagliato?

Se stai cercando di perdere peso ma, per quanto tu ci stia provando, non riesci, ti sveliamo quali possono essere gli errori che probabilmente stai commettendo. Molto spesso, quando si inizia una dieta con l’intendo di dimagrire, ci si scontra con la difficoltà effettiva di riuscire a perdere peso. Capita così che chi è a […]

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Dieta, con questi alimenti ti sazierai nel modo più sano

Fortunatamente, l’idea che quando siamo a dieta dobbiamo passare la giornata a contare le calorie è sempre più demistificata. Si tratta di una strategia totalmente sbagliata visto che, spesso, porta a frustrazione e scoraggiamento. Inoltre, esistono alimenti sani adatti a una dieta dimagrante pur avendo un elevato apporto calorico (avocado, olio extravergine di oliva, frutta secca…). Ovviamente, però, […]

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benessere

Dieta, alimenti sani che puoi mangiare quando hai bisogno di uno spuntino

Sono tanti i momenti della giornata in cui sentiamo fame, soprattutto se siamo a dieta. Il più delle volte, però, si tratta di una fame emotiva. O fame nervosa, che dobbiamo cercare di controllare per evitare spuntini inutili e soprattutto dannosi per la nostra dieta e la nostra salute. E non sono pochi i nutrizionisti […]

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Salute

Dieta d’autunno, gli alimenti base per dimagrire e vivere bene

Cosa mangiare in autunno per fare il pieno di benessere e per dimagrire in modo sano. La dieta d’autunno ci permette di fare scorta di nutrienti importanti, così da perdere peso velocemente e di prenderci cura della nostra salute. Non solo, con la nuova stagione possiamo inserire alimenti che ci aiutano a tenere alto il […]

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Salute

Pancia e grasso, 9 consigli per aiutarti a dimagrire

Riuscire a dimagrire la pancia e ottenere un girovita tonico è un desiderio comune. È molto importante specificare che, quando si parla di dimagrire, non si fa riferimento solo a un fatto estetico ma soprattutto di salute. Il grasso in eccesso sulla pancia, infatti, è una delle cause principali di molte malattie, tra cui diabete, ictus, […]

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Salute

Combatti la fame nervosa: gli alimenti che la contrastano

ROMA – La fame nervosa è il primo problema che può minare la nostra salute (e la dieta) in questo periodo di quarantena dovuta all’emergenza causata dal Coronavirus. Passare tante ore in casa, infatti, può diventare un problema per chi non ci è abituato e, vuoi per nervosismo vuoi per noia, si è portati a mangiare di […]

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Salute

5 alimenti che ingrassano in silenzio

Ci sono alimenti che crediamo grandi alleati della dieta ma che in realtà non solo non lo sono, ma possono anche portare a un aumento di peso. Vengono presentati come “sani” e questo spinge a mangiarne più del dovuto, a utilizzarli come strumento di sfogo quando la fame nervosa avanza. Questo capita soprattutto quando si […]

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Salute

Farmaci e cibi: da cioccolato a ginseng, attenti alle interazioni

ROMA – Si parla troppo poco delle possibili interazioni tra farmaci e cibi. Esistono alcuni alimenti all’apparenza insospettabili che possono avere effetto sull’efficacia dei farmaci che assumiamo. Come spiega l’ISS, Istituto Superiore di Sanità, cibi, bevande e integratori possono influire sull’effetto di un farmaco rendendolo inefficace, potenziandone gli effetti tossici o un particolare effetto collaterale […]

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Salute

Rughe: i 5 alimenti da evitare perché ne favoriscono la comparsa

ROMA – Rughe: i 5 alimenti da evitare perché ne favoriscono la comparsa. Ciò che mettiamo sulla tavola possono attentare non solo alla nostra linea ma anche alla pelle. Il dottor Davide Bollati, autore del libro Skin Regimen, edito dal brand di body care Comfort Zone, ha individuato alcuni alimenti che sarebbe meglio evitare in quanto agiscono negativamente […]

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Sesso perfetto: gli alimenti da evitare prima di farlo

ROMA – Così come esistono alimenti afrodisiaci in grado di migliorare la tua vita sessuale, allo steso tempo ci sono una serie di cibi da evitare prima di farlo se l’obiettivo è quello di eccellere sotto le lenzuola. Ecco quali: 1)Patatine fritte: sono ricche di grassi idrogenati, difficili da digerire per l’organismo e potenzialmente dannosi per […]

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attualità

Gatti: i 10 alimenti “umani” più pericolosi per loro

ROMA – È risaputo: chi ha un gatto lo ama talmente tanto da trattarlo spesso come un vero e proprio “umano”, riservandogli lo stesso affetto che si ha con un fratello, un figlio o un compagno. Pensando di fare cosa buona, capita spesso che diamo al nostro gattino cibi che mangiamo anche noi senza tenere […]

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attualità

Estate, alimenti a rischio infezioni: ecco quali sono

ROMA – Con l’estate e le alte temperature aumenta anche il rischio di intossicazioni e infezioni da alimenti.  Secondo i dati più recenti nel 2011 sono stati riportati 5648 focolai di tossinfezione alimentare, rispetto ai 5276 del 2010. L’Italia è il secondo stato, tra quelli analizzati, con maggior numero di focolai segnalati (908 casi secondo i dati […]

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attualità

Divorzio: se l’ex ha nuovo compagno, stop agli alimenti

BOLOGNA – Se in caso di divorzio l’ex ha un altro/a, stop ad alimenti.  Lo spiega la Corte d’Appello di Bologna, che in una sentenza ha confermato la decisione del tribunale che aveva consentito ad un ex marito di smettere di corrispondere l’assegno dopo divorzio quando la donna aveva avviato una nuova relazione. In sostanza, l’assegno di mantenimento […]

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attualità

Carne di cavallo negli alimenti, fa male se è da corsa: steroidi e ormoni

ROMA – Carne equina nelle lasagne, carne equina nei ravioli e anche nelle polpette. Negli ultimi tempi la “questione” carne di cavallo negli alimenti si è fatta molto sentire. Ma non bisogna cadere nella trappola del “qualunquismo” e non bisogna fare di tutta un’erba un fascio. Perché se è vero che esiste il problema della carne […]

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attualità

Natale: Roma, Milano, Napoli… le 350 tonnellate di alimenti sequestrate dai Nas

ROMA – Dolci, pesce, carne, esercizi di ristorazione, luminarie e giocattoli. La cosiddetta “filiera natalizia” ha subito in questi giorni una intensa attività di controllo da parte dei carabinieri dei Nas per garantire la sicurezza dei prodotti e la salute del consumatore. Oltre 500 Carabinieri dei 38 Nas sono stati impegnati nell’operazione, denominata “Santa Claus”, […]

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Salute

Birra, patate, pasta… Glicemia alta? Cosa mangiare e cosa evitare

ROMA – La glicemia indica la concentrazione di glucosio nel sangue. Di norma in una persona sana e adulta, donna e uomo, si attesta attorno a valori compresi tra 0,8 e un grammo per ogni litro di sangue. Al di sotto di questi valori si parla di ipoglicemia, mentre al di sopra si ha l’iperglicemia fino al diabete mellito, […]

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casa

Come congelare gli alimenti per un’ottima conservazione

ROMA – Il cibo non può essere messo nel congelatore senza un adeguato confezionamento, dato che in questo modo sarebbe soggetto ad assorbire gli odori dei cibi vicini e finirebbe oltretutto per seccarsi in superficie. Sarebbe anche soggetto alla continua ossidazione dell’aria ambientale. Impariamo quindi come confezionare i cibi in modo salutare. Per ogni tipo di […]

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cinema

Halle Berry dovrà dare 20mila dollari al mese all'ex marito

Los Angeles (California) – Halle Berry dovrà pagare 20mila dollari al mese all'ex marito, il modello Gabriel Aubry, per un totale di circa un quarto di milione di dollari all'anno. Da quanto si apprende da 'Tmz' la decisione è stata ordinata da un giudice della contea di Los Angeles a inizio di questa settimana quando […]

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bellezza

I cibi da NON mangiare: il catalogo è questo

Si parla sempre di alimenti da mangiare, alimenti con proprietà positive e curative. Ma ecco una lista degli alimenti da NON mangiare. L’hanno stilata i ricercatori sull’obesità della Otago University: 49 cibi da evitare, che contengono moltissime calorie e scarsissime proprietà benefiche. Si tratta, per lo più, di alimenti con molti zuccheri, poche o nulle vitamine […]

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Salute

Prevenire l’ictus con il magnesio

Prevenire l’ictus a tavola grazie agli alimenti ricchi di magnesio: bastano un po’ di verdura, frutta secca e legumi per diminuire il pericolo di ictus. Una ricerca dell’Istituto Karolinski di Stoccolma, condotta su oltre 250mila persone, ha sottolineato gli effetti benefici del magnesio, ma non quello assunto attraverso gli integratori, bensì quello presente naturalmente negli […]

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Salute

Anche l’ordine degli ingredienti ha un peso: come leggere le etichette degli alimenti

L’etichetta è importante. Non sempre lo si ricorda quando si fa la spesa. Eppure prestare più attenzione agli ingredienti dei prodotti che acquistiamo, e anche all’ordine in cui sono scritti, ci svela molto più di quanto potremmo immaginare. L’ordine con cui sono riportati i vari ingredienti, infatti, è regolato per legge. I primi ad essere […]

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Salute

Sicurezza alimenti: il piano nazionale on line sul sito del Ministero della Salute

E’ stato pubblicato sul sito del ministero della Salute il nuovo piano nazionale integrato (Pni) dei controlli sulla sicurezza degli alimenti, sanita’ e benessere animale e sanita’ delle piante. Lo comunica una nota dello stesso ministero, precisando che il piano, che ha durata quadriennale (2011-2014), nasce dall’intesa e dalla proficua collaborazione tra le diverse amministrazioni, […]

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Salute

Gli alimenti per i bambini sarebbero pieni di alluminio

C’e’ ancora troppo alluminio negli alimenti in polvere per bambini, in particolare i prodotti destinati ai nati prematuri e ai piccoli intolleranti e allergici al latte vaccino. A rilevarlo e’ uno studio della Keele University dello Stafforshire, pubblicato su ‘Biomedcentral Pediatrics’, che ha analizzato 15 tra i marchi piu’ popolari di questi prodotti. Tra i […]

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Salute

La Federalimentare garantisce la sicurezza dell’aspartame. Da oltre 30 anni in alimenti e bevande

L’aspartame e’ sicuro, approvato da piu’ di 100 agenzie di regolamentazione in tutto il mondo e utilizzato da piu’ di 30 anni in circa 6000 tra alimenti e bevande. Lo afferma Federalimentare, in merito all’allarme sugli effetti cancerogeni dell’aspartame lanciato dalla Fondazione europea “Ramazzini” di Bologna. La federazione che rappresenta l’industria alimentare sottolinea che ”gli […]