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benessere

Saltare la colazione può aiutarti per perdere peso? I pro e i contro

Probabilmente hai sentito dire che saltare la colazione è sempre una cattiva abitudine. Il ragionamento alla base di questo consiglio secolare è relativamente semplice: fare colazione è la prima opportunità della giornata per fornire energia al nostro corpo. E, se la salti, potresti sentirti stanco, arrabbiato e finire per mangiare di più e male. Ma con […]

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Salute

Colazione, 6 modifiche che ti aiutano a dimagrire

La prima colazione contribuisce a bruciare calorie e a migliorare il metabolismo. Dopo il digiuno notturno, quello più lungo nell’arco della giornata, il sistema digestivo è attivato al massimo per ricevere i nutrienti. Un po’ come fosse una fabbrica che riceve le materie prime all’apertura e poi è pronta a lavorare a pieno ritmo. Mangiando […]

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benessere

Ti spieghiamo perché dovresti includere questi infusi nella tua colazione

Gli infusi che ti danno energia e hanno proprietà salutari. È vero che il caffè è, per molti, il miglior alleato del risveglio, un fedele compagno di colazione. Ma sono molte le persone che, invece del caffè (oppure insieme) non esitano a optare per gli infusi anche per il primo pasto della giornata. Pertanto, se stai pensando […]

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Salute

Diabete, 5 abitudini sane a colazione che non alzano la glicemia

La colazione ha un valore molto importante per chi soffre di diabete. Il primo pasto della giornata è fondamentale per fornirci energia e svegliare il metabolismo. Inoltre, scegliendo i giusti alimenti, la colazione aiuta a tenere a bada la glicemia, un passaggio fondamentale per chi ha il diabete. Chi soffre di diabete, infatti, deve porre […]

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Salute

Colazione per dimagrire, cosa non dovresti mangiare

Se stai cercando di dimagrire, fare colazione è fondamentale. Secondo gli esperti, infatti, la colazione è il pasto più importante della giornata e dovrebbe essere ricca di alimenti freschi e nutrienti. Ma molte persone a colazione tendono a fare le scelte sbagliate, e questo è uno dei motivi per cui spesso non riescono a dimagrire. […]

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bellezza

Colazione, cosa mangiare prima e dopo un workout mattutino

Il segreto per massimizzare il tuo allenamento? La colazione. IN questo articolo, i nutrizionisti sportivi rivelano cosa mangiare in base al tuo tipo di allenamento. Se hai mai provato un brontolio allo stomaco durante la lezione di Yoga o una sensazione di svenimento durante la lezione di spinning delle 6 del mattino, sai che fare colazione è di […]

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celebrity

Shakshuka, la colazione israeliana amata da Natalie Portman

Natalie Portman è una delle attrici più popolari e talentuose del pianeta. Ma anche una star  impegnata politicamente e accanita sostenitrice dei diritti degli animali. Il premio Oscar è vegetariana sin dall’infanzia, con tanto di menu vegano alle sue nozze con il ballerino Benjamin Millepied. Natalie Portman ama condividere i segreti della sua dieta. L’attrice ha […]

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Salute

Dieta e colazione: 10 regole per dimagrire

ROMA – Per riuscire a dimagrire in modo sano ed efficace, la colazione è molto importante. Se le feste di Natale ti hanno regalato qualche chilo in più, molto probabilmente avrai voglia di seguire una dieta detox post abbuffate per dimagrire e perdere il peso accumulato. Proprio per questo motivo è consigliabile tenere sotto controllo la […]

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Salute

Colazione, 10 regole per un pasto all’insegna del relax

ROMA – La colazione è il primo pasto della giornata e per questo non deve essere trascurato. Per 4 italiani su 10 la mattina è sacra perché è il momento iniziale della giornata. Altri vorrebbero dedicare più tempo alla colazione per “gustare meglio ciò che si mangia” e per “avere maggior tempo per ricaricarmi e pensare” . […]

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Salute

Saltare la colazione fa ingrassare? Il punto

ROMA – Saltare la colazione fa ingrassare. Questa è una delle convinzioni più diffuse. Gli studi sono contrastanti e non è possibile dare una risposta precisa. Mangiare al mattino ha due effetti positivi: fa bruciare più carboidrati durante l’attività fisica e accelera il metabolismo del pasto successivo. E’ quanto emerso da uno studio a firma […]

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Salute

La colazione ideale per vivere felici

ROMA – Svegliarsi con lentezza, senza ansia e stress celebrando il momento della colazione può essere la chiave della felicità. Gli esperti sono d’accordo, la colazione è il pasto più importante della giornata. Tuttavia, dedichiamo a questo pasto una media di soli 10 minuti, che diventano 5 per il 20% degli italiani. Silvia Migliaccio, medico […]

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Salute

Tumore, la colazione ideale per affrontare la chiemoterapia

ROMA – Quando si devono affrontare le terapie a causa di un tumore, l’alimentazione è molto importante in quanto il fisico ne può uscire debilitato e stanco. A tal proposito, il reparto di Chemioterapia dell’Istituto Ortopedico Rizzoli di Bologna sta sperimentando una colazione ideale, con meno zuccheri semplici, più cereali integrali e più frutta di […]

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Salute

Colazione sana, sì al miele al posto dello zucchero

ROMA – Se volete fare una colazione sana iniziate dal miele. Un’ottima alternativa allo zucchero, che colma anche la voglia di dolce che ci assale al mattino. ”Una quantità di alimenti dolci adeguata ed in presenza di fibra – afferma Valeria del Balzo, biologa e nutrizionista – è necessaria al mattino per mantenere l’organismo in buono […]

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Salute

Fare colazione fa bene: bruci carboidrati e acceleri il metabolismo

ROMA – Sei solita saltare la colazione? Male. Meglio sempre farla al mattino. Evitare di uscire da casa senza aver mandato giù un boccone o bevuto qualcosa che ci dia energia è sbagliato. Tenersi a digiuno risulta essere una pessima abitudine. Al contrario, mangiare al mattino ha due effetti positivi: fa bruciare più carboidrati durante […]

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Salute

Contro il picco glicemico colazione sana e leggera non basta: attenti a latte e cereali

ROMA – Picco glicemico, colazione sana e leggera non basta: attenti a latte e cereali. Anche una colazione “sana e leggera” in alcuni individui che non hanno il diabete, può portare a elevati picchi di zuccheri nel sangue. A metter in guardia è uno studio pubblicato sulla rivista PLOS Biology, che rivela come anche chi pensa […]

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Benessere e Salute

Colazione sana amica della linea: gli errori da evitare

ROMA – Colazione sana amica della linea: gli errori da evitare. Più volte sono tornata sull’importanza della prima colazione, sugli effetti sul metabolismo ed efficienza fisica e psichica nell’adulto e nel bambino, eppure anche chi ha imparato a ritagliare un po’ di tempo per questo importante appuntamento spesso lo fa velocemente ed in modo non corretto. […]

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cucina

Iris catanesi… la tipica colazione siciliana davvero golosa

Roma – Iris catanesi… la tipica colazione siciliana davvero golosa. Antonella Audino ci presenta un tipico dolce siciliano consumato soprattutto a colazione: le Iris catanesi. Da Catania con una tipica, anti tipicissima colazione nostra…le IRIS, una vera bomba calorica, non dovete pensare a diete, colesterolo ed a quanta palestra vi costerà…tanta!!! Gli IRIS o le IRIS, […]

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cucina

Cornetti Bicolore… Due volte golosi

Roma – Cornetti Bicolore… Due volte golosi. Rosanna Ippolito ci insegna a preparare i Cornetti Bicolore. Ancora non mi ero decisa a fare i Cornetti Bicolore, avevo paura che non lievitassero, che l’impasto scuro non venisse bene invece devo dire che sono venuti proprio bene. Per farli dovete preparare due versioni di impasto uno scuro con il cacao […]

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cucina

Bougatsa: Il dolce tipico della colazione greca

Roma – Bougatsa: Il dolce tipico della colazione greca. Paese che vai colazione che trovi… E in Grecia trovi la Bougatsa, una focaccia di pasta fillo cotta al forno, farcita di crema. Il ripieno più comune, in tutta la Grecia, è quello dolce alla crema, tuttavia in alcune zone la Bougatsa può anche essere salata, ossia ripiena di […]

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Salute

Svegliarsi senza caffè: 7 possibili modi VIDEO

MILANO – Non solo caffè: ecco sette modi per svegliarsi naturalmente. Luce, acqua, carboidrati e non solo. I consigli sono tutti nel rispetto della salute e offrono delle buone alternative per eliminare o quanto meno limitare il caffè. I consigli sono contenuti in un video pubblicato da Asapscience. Eccoli. Prima regola: al mattino esponetevi alla […]

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Salute

Cioccolato a colazione contro chili di troppo e stanchezza

ROMA – Cioccolato fondente a colazione per combattere chili di troppo e senso di stanchezza e affaticamento della primavera. Il dolce consiglio ha l’avallo della scienza, purché si tratti di cioccolato fondente. In questo caso, se ne possono mangiare anche 70 grammi al giorno se si fa attività fisica, altrimenti meglio fermarsi a 30 grammi. […]

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Salute

Per dimagrire a colazione meglio latte e yogurt

TEL AVIV – Dimagrire, la colazione giusta prevede latte, yogurt o persino formaggi. E’ quanto sottolinea uno studio dell’Università di Tel Aviv, in Israele, che riabilita le proteine di latte e latticini per chi vuole perdere peso. Soprattutto, ricordano gli autori dello studio, per dimagrire è fondamentale non saltare i pasti, soprattutto la prima colazione. […]

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Salute

Colazione per la mente e la creatività: cosa mangiare

ROMA – Colazione non solo per dare una scossa al metabolismo, ma anche per liberare la creatività. A patto, però, che sia una prima colazione dolce. Per carburare meglio, spiega una ricerca condotta dall’Università La Sapienza di Roma, sono importanti carboidrati e zuccheri. Come spiega Luca Piretta, nutrizionista e gastroenterologo dell’Università di Roma La Sapienza, “I […]

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cucina

Granola Croccante per una colazione sana e piena di energia

Roma – Granola Croccante per una colazione sana e piena di energia. La colazione è molto importante, soprattutto per i bambini e gli adolescenti… Ecco un ottimo consiglio della food blogger Marilisa Spadaro. Avete voglia di un mix energetico per la prima colazione? Si tratta di una ricetta super semplicissima da fare, da personalizzare in base […]

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cucina

Cornetti Otto Veli, per una colazione soffice soffice

Roma – Cornetti Otto Veli, per una colazione soffice soffice. Alzi la mano chi non ama fare ogni tanto colazione al bar con un bel cappuccino e un soffice cornetto?! La food blogger Antonella Audino del gruppo Facebook  “Quelli che non solo dolci”, ci insegna a fare in casa dei golosissimi cornetti morbidi, morbidi con ben 8 veli di […]

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Salute

La colazione perfetta per svegliare metabolismo e cervello

ROMA – La colazione è il pasto più importante della giornata. Ormai nono si fa che ripeterlo. Fa bene alla salute ma, soprattutto, alla linea. Saltare la colazione porta a “guadagnare” un chilo al mese, avevamo scritto anche qui su Layblitz. Ma come deve essere la colazione perfetta? A spiegarlo ci pensa un articolo pubblicato sul sito della […]

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coppia

Primo appuntamento a cena? No, ecco l’orario migliore

ROMA – Secondo il magazine Women’s Healt, le 8 di mattina sarebbero l’orario ideale per incontrarsi e per trarre beneficio dai primi momenti di conoscenza con lui o lei. Quindi non una cena insieme ma una…colazione. Come per lo studio o il lavoro, il mattino rende più lucidi e di sicuro il corpo è al […]

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cucina

Ricetta dolce: Buondì

Con il gruppo Facebook “Quelli che non solo dolci” iniziamo la settimana con una tipica ricetta per la colazione, il Buondì nella versione di Roberto Saluzzi. Il Buondì non ha certo bisogno di presentazione, ecco giusto qualche cenno storico: E’ il 1953: sono gli anni del boom, e mentre Dean Martin canta That’s Amore, Angelo Motta […]

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video

“Selfie Spoon” bastone per fare autoscatti a colazione VIDEO

ROMA – In molti forse lo desideravano da tempo. Fatto sta che il bastone per farsi i selfie a colazione è arrivato. A realizzarlo e venderlo è la marca di cereali a stelle e strisce “Cinnamon Toast Crunch”.  Si tratta di “selfie Spoon”, un cucchiaio a cui è collegato un bastone con all’altra estremità un […]