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Pressione alta, i cibi che favoriscono l’ipertensione

La pressione alta può non manifestarsi con sintomi evidenti ma, se trascurata, aumenta il rischio cardiovascolare predisponendo allo sviluppo di malattie come infarto, ictus, insufficienza renale o arteriopatia periferica. L’alimentazione può avere un forte impatto sulla pressione, sia in negativo che in positivo. Per questo è importante fare attenzione a ciò che finisce sulla nostra […]

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Diabete, il cuore “sorvegliato speciale”: attenzione a colesterolo e pressione alta

Chi soffre di diabete è più a rischio di malattie cardiovascolari. Alcune molecole nate per il trattamento del diabete, inoltre, si sono rivelate molto efficaci nel trattamento dello scompenso cardiaco. E anche nel ridurre il rischio di morte cardiovascolare o di ricovero per scompenso cardiaco. Sono questi alcuni degli elementi lanciati nel corso del Congresso […]

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Scopri se hai una carenza di magnesio

Il magnesio è uno dei minerali essenziali nel nostro corpo e possiamo ottenerlo facilmente attraverso il cibo. Rilevarne il deficit è molto importante se vogliamo evitare alcune complicazioni di salute. Affinché il nostro corpo e la nostra mente funzionino correttamente, abbiamo bisogno di una grande quantità di magnesio. Una dieta povera e uno stile di vita poco sano, […]

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Come la dieta può influenzare i livelli di estrogeni

La dieta che seguiamo può influenzare i livelli di estrogeni. Ci sono alimenti associati a livelli più alti di questi ormoni e altri che possono incoraggiare un loro livello ottimale. Oltre ad essere essenziali per la salute riproduttiva, gli estrogeni sono coinvolti nel funzionamento del sistemi immunitario, vascolare, neuroendocrino e scheletrico. Pur essendo ormoni essenziali, […]

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Menopausa, la terapia laser per combattere i disturbi in modo indolore e sicuro

Quando la donna attraversa il periodo della menopausa può andare incontro a diversi fastidi e disagi. Sono però sempre di più le tecniche messe a punto per venire incontro alle profonde trasformazioni fisiche e psicologiche della donna durante questo momento della vita. Uno dei più moderni ed efficaci è senza dubbio quello della laserterapia, introdotta […]

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Sindrome intestino irritabile: un batterio tra le possibili cause

La sindrome dell’intestino irritabile, spesso definita anche come “colite spastica” o “colon irritabile“, interessa le donne in misura doppia rispetto agli uomini. Chi ne soffre avverte di solito dolore addominale, che va migliorando dopo l’evacuazione. Il soggetto può essere stitico, diarroico oppure alternare stipsi e diarrea. La sindrome, che riguarda nel mondo fino a un […]

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Lockdown e vita sedentaria: quanto esercizio al giorno serve per bilanciare i danni

Durante il lockdown la vita sedentaria è diventata quasi un obbligo per milioni di persone. Il movimento all’interno della propria abitazione è sempre più limitato di quello all’esterno. Ma l’allenamento casalingo è diventato un modo per tenersi in forma anche a fronte delle restrizioni messe in campo in funziona anti Covid-19. Lo smartworking in questa […]

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Diabete, i frullati più adatti che non alzano la glicemia

I frullati possono essere una buona scelta per assumere fibre e vitamine di frutta e verdura senza aggiungere calorie e zuccheri. Tuttavia, per chi ha il diabete, il tipo sbagliato di frullato può rappresentare una scelta sbagliata, soprattutto se non viene preparato in casa. Per questo motivo è importante scegliere il frullato o la centrifuga […]

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Con la dieta vegana pià rischio di fratture alle ossa

Una dieta vegana potrebbe esporre a un maggior rischio di subire fratture ossee. Chi segue questo regime alimentare ha 2,3 volte più probabilità di rompersi un fianco rispetto a chi mangia carne. A queste conclusioni è arrivato uno studio su quasi 55.000 persone, portato avanti dal Nuffield Department of Population Health dell’Università di Oxford e […]

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La pressione alta può provocare mal di testa?

La pressione alta può essere difficile da riconoscere senza l’uso dell’apparecchio specifico. Molte persone che soffrono di ipertensione non manifestano sintomi, a meno che i livelli della pressione sanguigna non sia pericolosamente alta. Quando si verificano alcuni sintomi, possono includere anche un forte mal di testa. Chi sospetta di avere sintomi di ipertensione, non dovrebbe […]

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Diabete, quale yogurt è meglio scegliere per non alzare la glicemia

Lo yogurt è una buona fonte di calcio, vitamina D, potassio e proteine. Ricerche recenti suggeriscono che alcuni tipi di yogurt possono aiutare a migliorare il controllo della glicemia in caso di diabete. Grazie agli ottimi valori nutrizionali dello yogurt, i diabetologi raccomandano spesso questo alimento alle persone con diabete. E’ però fondamentale scegliere il tipo […]

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Diabete, la verdura migliore per non alzare la glicemia

Avere il diabete di tipo 2 non vuol dire dover rinunciare o evitare alcuni cibi. Le verdure dovrebbero essere parte centrale della dieta di chi è diabetico, e possono essere sazianti e anche molto gustose. Come si legge sul sito dell’ISS, nessun alimento (se non espressamente consigliato dal proprio medico) è vietato alle persone con […]

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Diabete, la frutta più adatta che non alza la glicemia

Mangiare frutta è un ottimo modo per placare la fame e soddisfare le proprie esigenze nutrizionali. Tuttavia, molti frutti contengono zucchero. Ciò ha sollevato dubbi sul fatto che la frutta sia adatta alle persone co il diabete. Il diabete è una condizione cronica ma gestibile in cui il corpo fatica a controllare i livelli di zucchero nel […]

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Diabete, 3 cose da fare per dimezzare il rischio

Il diabete è una malattia in cui c’è aumento nel sangue dei livelli di glucosio per un deficit della quantità e, spesso, nell’efficacia biologica dell’insulina, ormone che controlla la glicemia nel sangue. In Italia ci sono almeno 4 milioni di diabetici: il diabete di tipo 1 colpisce 500mila persone, quello di tipo 2 oltre 3 […]

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Diabete di tipo 2, un uovo al giorno aumenta rischio del 60%

Mangiare un uovo al giorno può aumentare il rischio di diabete di tipo 2 del 60%. E’ quanto emerge da un nuovo studio della University of South Australia. I ricercatori australiani hanno studiato un campione di 8.545 adulti cinesi. E’ stata trovata una correlazione positiva tra un maggiore consumo di uova e livelli elevati di […]

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Dieta della longevità, 5 abitudini per migliorarsi con il cibo

Una dieta sana e in generale una buona alimentazione allungano la vita. Il cibo non dà solo energia, ma può essere un valido alleato per la salute. Viceversa, cattive abitudini alimentari possono rivelarsi deleterie. Dall’oncogenesi alle malattie cardiovascolari, ma anche il diabete e il rafforzamento del sistema immunitario: il nostro corpo può avere miglioramenti o […]

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Pressione alta, 5 snack sani che puoi mangiare

La pressione alta è una condizione pericolosa che può danneggiare la tua salute. Chi scopre di avere la pressione alta, dovrebbe apportare alcune modifiche al proprio stile di vita per cercare di far tornare i livelli alla normalità. Spesso, infatti, le cause dell’ipertensione sono da attribuire ad abitudini alimentari sbagliate e a stile di vita sedentario. […]

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Anoressia e bulimia, più 30% ai tempi del covid

Durante la pandemia da coronavirus in Italia sono aumentati i casi di disturbi alimentari come anoressia e bulimia. Si parla addirittura del 30% in più, così come purtroppo della stessa percentuale è aumentato il tasso di mortalità. I dati sono stati forniti in una intervista al Messaggero Umbria da Laura Dalla Ragione, direttore del Centro […]

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Diabete, suggerimenti dietetici per migliorare la resistenza all’insulina

L’insulina è un ormone che aiuta il nostro organismo ad assorbire il glucosio e mantiene equilibrati i livelli di zucchero nel sangue. La resistenza all’insulina, tipica del pre diabete e del diabete, rende più difficile alle cellule del corpo assorbire il glucosio. Tuttavia, alcune misure dietetiche possono migliorare la resistenza all’insulina. Le persone che soffrono di insulino-resistenza […]

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Come abbassare rapidamente il colesterolo: consigli e suggerimenti

Alcuni cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono aiutare a regolare il colesterolo in modo naturale. Non esiste una soluzione istantanea, ma con i giusti accorgimenti si possono notare dei cambiamenti nel giro di poche settimane. In alcuni casi, si potrebbe aver bisogno di farmaci per abbassare il colesterolo o controllare altri fattori di […]

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Diabete, come puoi abbassare i livelli di zucchero nel sangue?

Tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue è molto importante per chi soffre di diabete. La glicemia alta, nota come iperglicemia, si verifica quando questa è superiore a 180 milligrammi per decilitro (mg / dL). Se non gestiti tempestivamente, livelli elevati di zucchero nel sangue possono essere pericolosi e portare a problemi sia […]

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6 cattive abitudini che indeboliscono il sistema immunitario

Mantenere forte il sistema immunitario è molto importante in questo momento storico in cui il mondo è alle prese con la pandemia da coronavirus.  Non bisogna dimenticare che una corretta alimentazione è in grado di modulare la risposta immunitaria, aumentando o diminuendo l’infiammazione da questa generata. Le cattive abitudini che potrebbero indebolire il tuo sistema […]

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Diabete, 5 super cibi che non alzano la glicemia

Chi soffre di diabete deve imparare a tenere sotto controllo la glicemia. I pazienti diabetici, infatti, può andare incontro a livelli elevati di zucchero nel sangue, a causa della mancanza di insulina o dell’incapacità del corpo di utilizzare l’insulina in modo corretto. Livelli di zucchero nel sangue costantemente alti possono essere molto dannosi per la […]

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Diabete, i migliori snack della buonanotte che non alzano la glicemia

Uno spuntino ad alto contenuto proteico e povero di grassi prima di andare a dormire può aiutare le persone con diabete a stabilizzare i livelli di glicemia nel sangue durante la notte. Di notte i livelli di zucchero nel sangue cambiano. Queste fluttuazioni, possono causare elevati livelli di zucchero nel sangue o iperglicemia al mattino […]

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Diabete, se e in che modo il caffè influisce sullo zucchero nel sangue

Alimenti e bevande influenzano direttamente i livelli di glucosio nel sangue. Ciò significa che le scelte dietetiche sono particolarmente importanti per le persone con diabete. Molte persone iniziano la giornata con una tazza di caffè e vari studi hanno riportato che bere caffè potrebbe ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 . Ciò ha portato molti pazienti […]

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Diabete, quale carne scegliere e quale evitare

La carne magra e le alternative alla carne sono le migliori opzioni per le persone con diabete, che dovrebbero evitare i grassi saturi e trans. Questi grassi malsani possono aumentare il colesterolo e aumentare il rischio di malattie cardiache. Vediamo allora le opzioni più salutari di carne, e quelle che andrebbero evitate da chi ha il […]

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Diabete, 10 cibi che non aumentano lo zucchero nel sangue

Dieta sana e stile di vita attivo sono essenziali per invertire il pre diabete. Se è vero che non esistono cibi, erbe, bevande o integratori che abbassano lo zucchero nel sangue, è anche vero che alcuni alimenti hanno un indice glicemico basso. Ciò significa che questi alimenti non aumenteranno la glicemia e potrebbero aiutarti a […]

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Abbassare il colesterolo: quanto tempo ci vuole?

È probabile che le persone che desiderano abbassare i livelli di colesterolo scoprano che apportare modifiche efficaci alla propria dieta e al proprio stile di vita è più efficace che provare soluzioni rapide. Riuscire a cambiare alcune importanti abitudini è un passo decisivo nella lotta al colesterolo alto. Modificando il proprio stile di vita, si […]

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Cancro al colon, fattori di rischio e quando iniziare lo screening

In Europa le morti per cancro al colon sono cresciute dell’11,9%, anche a causa dei ritardi nei programmi di screening per la prevenzione della malattia dovuti alla pandemia da coronavirus.  Parliamo del secondo big-killer tra le malattie oncologiche, che conta 375.000 nuove diagnosi ogni anno in Unione Europea e 170.000 vittime del tumore. Quando iniziare […]