Taggato: meditazione

Cosa dice la scienza sugli effetti della meditazione

Cosa dice la scienza sugli effetti della meditazione

ROMA – Praticare la meditazione o tecniche di mindfulness è, almeno teoricamente, efficace per raggiungere una vita più felice e più salutare. Ma cosa dice la scienza di queste pratiche? Cosa dice la ricerca sugli...

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Meditare aiuta a perdere peso: dieta più efficace

ROMA – La meditazione potrebbe aiutarci nella lotta quotidiana ai chili di troppo. Questo tipo di esercizio potenzierebbe gli effetti della dieta. Uno studio clinico pilota pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ha...

Dolore, meditazione e autoipnosi efficaci come oppioidi

Dolore, meditazione e autoipnosi efficaci come oppioidi

Alleviare il dolore senza farmaci è possibile: un aiuto notevole arriva dalla meditazione e dalla autoipnosi. E’ sufficiente una sola sessione di 15 minuti per ridurre il dolore del 25 per cento, con risultati simili...

Meditazione e respirazione riducono lo stress: ecco come

Meditazione e respirazione riducono stress: ecco come

Respirazione lenta e meditazione aiutano a ridurre lo stress, agendo direttamente sulla nostra mente. Lo si sa, in realtà, da millenni, ma fino ad ora non era nota la spiegazione scientifica del perché respirare lentamente diffonda...

Depressione, la meditazione è efficace quanto i farmaci

Depressione, la meditazione è efficace quanto i farmaci

LONDRA – Depressione, la meditazione è efficace come un antidepressivo. E’ quanto rivela uno studio della prestigiosa Università di Oxford, che decanta le virtù della terapia basata sulla meditazione ispirata al Buddhismo e del...

Migliorare memoria e concentrazione: 7 consigli utili

Migliorare memoria e concentrazione: 7 consigli utili

LONDRA – Il vostro cervello non risponde più? La vostra mente ha bisogno di ricaricarsi e la memoria fa cilecca? Ecco alcuni esercizi semplici per tenere allenata la mente. Si tratta, spiega il Daily Mail,...

Yoga "fusion", "slow" o acrobatico: ad ognuno il suo

Yoga “fusion”, “flow” o acrobatico: ad ognuno il suo

ROMA – C’è quello “fusion“, che unisce musica e movimenti tipici delle arti marziali. Il “flow“, fluido come una danza, e l’acrobatico che unisce le acrobazie ai benefici del massaggio thailandese. E’ lo yoga,...

Meditare aiuta il cervello. E fa stare meglio

LOS ANGELES – Il riposo fa bene al cervello. E chi vi prende in giro se sognate ad occhi aperti sbaglia: anche quello fa bene. Sono tutte situazioni che migliorano il funzionamento cerebrale, e...

Meditate gente meditate. Fa bene alla salute

SIDNEY – Due anni di yoga, meditazione e rilassamento aiutano la salute di tutto il corpo. E fanno vivere meglio. Lo dice uno studio dell’Università di Sidney, in Australia, pubblicato sulla rivista Evidence-Based Complementary and...

donna che fa yoga

Yoga e meditazione per un orgasmo migliore

ROMA – Meditare per provare piacere: potrebbe sembrare una stranezza, ma è così. La strada migliore per assicurarsi un’orgasmo è la meditazione. Avere una mente sgombra da pensieri rende molto più facile rpovare piacere...

La meditazione meglio dei farmaci per placare il dolore

La meditazione meglio dei farmaci per placare il dolore

La meditazione riduce il dolore piu’ di un farmaco antidolorifico e basta poco piu’ di un’ora di esercizio per ottenere un potente effetto analgesico. Lo dimostra una ricerca di Fadel Zeidan della Wake Forest...