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Salute

Meditazione contro stress e burnout mentale

La meditazione può essere una valida soluzione contro stress e burnout mentale. Secondo una ricerca dell’American Institute of Stress pubblicata su USA Today, l’80% degli americani ha citato lo stress lavorativo come causa principale di comportamenti errati. Per questo motivo gli esperti consigliano di ricorrere alla meditazione. Trenta minuti di meditazione al giorno aiuta a ridurre […]

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Salute

Meditazione, 20 minuti al giorno per aumentano l’attività cerebrale

Solo venti minuti al giorno di meditazione potrebbero aumentare l’attività cerebrale. E’ quanto emerge da una ricerca, pubblicata su Brain Sciences, che ha testato un tipo di mediazione chiamata “meditazione di monitoraggio aperta”. Gli esperti della Michigan State University hanno scannerizzato il cervello di un gruppo di persone che eseguiva un test al computer. La […]

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life style

Meditazione contro lo stress: 10 buoni motivi per praticarla

ROMA – La meditazione è, secondo chi la pratica, efficace per raggiungere una vita più felice e più salutare. Dopotutto non è un caso se negli ultimi anni ha visto un boom: secondo un’indagine americana pubblicata dalla CNBC, la meditazione viene praticata da oltre il 14% della popolazione, quasi 20 milioni di persone, e che, secondo quanto […]

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Salute

Cosa dice la scienza sugli effetti della meditazione

ROMA – Praticare la meditazione o tecniche di mindfulness è, almeno teoricamente, efficace per raggiungere una vita più felice e più salutare. Ma cosa dice la scienza di queste pratiche? Cosa dice la ricerca sugli effetti della meditazione? Indaghiamo. Generalmente, chi ama la meditazione conferma che questa pratica “mantiene le nostre menti e i nostri cuori calmi […]

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Salute

Meditare aiuta a perdere peso: dieta più efficace

ROMA – La meditazione potrebbe aiutarci nella lotta quotidiana ai chili di troppo. Questo tipo di esercizio potenzierebbe gli effetti della dieta. Uno studio clinico pilota pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ha dimostrato che le tecniche di meditazione mindfullless aiutano a dimagrire. La ricerca è stata condotta da Petra Hanson dell’università di Warwick […]

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Salute

Sei stressata? Sì alla meditazione: efficace contro l’ipertensione

ROMA – Sei stressata? Sì alla meditazione: efficace contro l’ipertensione. Tutte le notizie di Ladyblitz e Blitzquotidiano in queste App per Android. Scaricate qui Ladyblitz e qui Blitz  Le tecniche di rilassamento possono ridurre la pressione del sangue modificando l’attività di migliaia di geni. Lo rende noto una ricerca condotta presso il Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) e […]

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life style

Meditazione e musica: grande successo per From Roots to Heaven FOTO

ROMA – Meditazione e musica: grande successo per From Roots to Heaven FOTO. La pratica della meditazione combinata alla perfezione con l’arte della musica. Successo incredibile ieri al Vinile di Roma per From Roots To Heaven, l’evento organizzato da Danilo Simoni di BLOOM in collaborazione con Luca Vicini, Vicio dei Subsonica. Una esperienza multisensoriale, un live […]

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Salute

Dolore, meditazione e autoipnosi efficaci come oppioidi

Alleviare il dolore senza farmaci è possibile: un aiuto notevole arriva dalla meditazione e dalla autoipnosi. E’ sufficiente una sola sessione di 15 minuti per ridurre il dolore del 25 per cento, con risultati simili a quelli dati dagli oppioidi, ma ovviamente senza gli stessi effetti collaterali. I dati arrivano da una ricerca pubblicata sul Journal of […]

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Salute

Meditazione e respirazione riducono stress: ecco come

Respirazione lenta e meditazione aiutano a ridurre lo stress, agendo direttamente sulla nostra mente. Lo si sa, in realtà, da millenni, ma fino ad ora non era nota la spiegazione scientifica del perché respirare lentamente diffonda una sensazione di pace e, al contrario, respirare affannosamente provochi stress. Adesso in uno studio pubblicato su Science i ricercatori della Stanford […]

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Salute

Depressione, la meditazione è efficace quanto i farmaci

LONDRA – Depressione, la meditazione è efficace come un antidepressivo. E’ quanto rivela uno studio della prestigiosa Università di Oxford, che decanta le virtù della terapia basata sulla meditazione ispirata al Buddhismo e del concetto di consapevolezza (mindfulness). La terapia della consapevolezza consiste nell’allenare il cervello ad affrontare le emozioni negative usando tecniche come meditazione, […]

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Salute

Migliorare memoria e concentrazione: 7 consigli utili

LONDRA – Il vostro cervello non risponde più? La vostra mente ha bisogno di ricaricarsi e la memoria fa cilecca? Ecco alcuni esercizi semplici per tenere allenata la mente. Si tratta, spiega il Daily Mail, di un breve elenco di sette suggerimenti utili per ricaricare la mente stilato dalla dottoressa Jenny Brockis, autore del libro ‘Future Brain: […]

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psicologia

Deficit dell’attenzione? Il “controllo cognitivo” aiuta

ROMA – Contro i disturbi dell’attenzione negli adulti e nei bambini il “controllo cognitivo” e la meditazione hanno gli stessi effetti benefici delle medicine. E’ quanto sostiene lo psicologo americano Daniel Goleman in un articolo pubblicato sul New York Times.  Goleman sottolinea quanto esercitare la mente a resistere a certi impulsi, praticando quello che lui […]

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psicologia

Depressione, basta mezz’ora di meditazione per combatterla

LONDRA – Mezz’ora di meditazione per allontanare la depressione. Più e meglio dei farmaci. Se in molti Paesi orientali questa non è che la scoperta dell’acqua calda in occidente è una vera e propria novità. A rivelarla e a darle i crismi della scienza c’ha pensato un grosso studio di revisione di 47 sperimentazioni cliniche su un totale […]

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psicologia

Meditazione contro ansia e depressione: bastano 30 minuti al giorno

ROMA – Contro ansia e depressione la meditazione si rivela uno strumento efficace. Bastano 30 minuti al giorno per ridurre il rischio di stati ansiosi e depressivi che “attentano” alla qualità della vita e alla serenità quotidiana. Lo studio che sancisce i benefici della meditazione è stato condotto da Madhav Goyal, professore associato della Johns […]

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life style

Yoga “fusion”, “flow” o acrobatico: ad ognuno il suo

ROMA – C’è quello “fusion“, che unisce musica e movimenti tipici delle arti marziali. Il “flow“, fluido come una danza, e l’acrobatico che unisce le acrobazie ai benefici del massaggio thailandese. E’ lo yoga, disciplina che aiuta a riscoprire sé stessi e a trovare l’equilibrio psichico e fisico attraverso la meditazione e il movimento. Molti […]

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curiosità

Karren Lorre: “Ho 11 orgasmi al giorno grazie alla meditazione”

LONDRA (REGNO UNITO) – Un’attrice inglese di 51 anni sostiene di riuscire ad avere 11 orgasmi al giorno grazie ad una tecnica meditativa. Karren Lorre, una ex-playmate di Playboy, pratica ed insegna la orgasmic meditation – o metodo om – a quelle donne che fanno fatica ad avere un amplesso con il loro compagno.  La tecnica […]

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psicologia

Meditare aiuta il cervello. E fa stare meglio

LOS ANGELES – Il riposo fa bene al cervello. E chi vi prende in giro se sognate ad occhi aperti sbaglia: anche quello fa bene. Sono tutte situazioni che migliorano il funzionamento cerebrale, e potenziano le capacità di memorizzazione e di interazione sociale. Un team di psicologi e neurologi californiani ha studiato che cosa succede […]

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psicologia

Meditate gente meditate. Fa bene alla salute

SIDNEY – Due anni di yoga, meditazione e rilassamento aiutano la salute di tutto il corpo. E fanno vivere meglio. Lo dice uno studio dell’Università di Sidney, in Australia, pubblicato sulla rivista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine”, dedicata alla medicina alternativa. I ricercatori hanno studiato per due anni gli effetti delle tecniche di rilassamento Yoga su […]

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Yoga e meditazione per un orgasmo migliore

ROMA – Meditare per provare piacere: potrebbe sembrare una stranezza, ma è così. La strada migliore per assicurarsi un’orgasmo è la meditazione. Avere una mente sgombra da pensieri rende molto più facile rpovare piacere sessuale. Tra yoga e simili, la meditazione è diventata negli ultimi anni una pratica diffusa anche in occidente. Aiuta a rilassarsi […]

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Salute

La meditazione meglio dei farmaci per placare il dolore

La meditazione riduce il dolore piu’ di un farmaco antidolorifico e basta poco piu’ di un’ora di esercizio per ottenere un potente effetto analgesico. Lo dimostra una ricerca di Fadel Zeidan della Wake Forest Baptist Medical Center presso Winston-Salem. ”Abbiamo riscontrato un grande effetto della meditazione – spiega Zeidan – una riduzione di circa il […]