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benessere

Dimagrire in menopausa, prova la dieta Galveston

Quando arriva il momento della menopausa, per la donna può diventare molto difficile riuscire a mantenere il proprio peso e a non ingrassare. Ma ora c’è un aiuto in più. La dieta Galveston è stata ideata per aiutare le donne in menopausa a raggiungere i loro obiettivi di salute e benessere. Si tratta di un approccio alimentare […]

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Salute

Menopausa, 11 modi naturali per ridurre i sintomi

La menopausa è un evento naturale della vita di ogni donna e sebbene crei disturbi e malessere non va considera né vissuta come una malattia. Generalmente la menopausa si presenta tra i 45 e i 55 anni di età quando le ovaie smettono di produrre gli ormoni sessuali (estrogeni e progesterone) e il ciclo mestruale, […]

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Salute

Menopausa, le vitamine e i minerali di cui hai bisogno

I cambiamenti che subisce l’organismo femminile durante la menopausa richiedono un nuovo modo di bilanciare la dieta, per adattare i nutrienti alle esigenze di questa fase di transizione e adattamento. Una dieta sana che comprende vitamine e i minerali necessari, aiuterà a  prevenire problemi come l’osteoporosi, il sovrappeso o l’ipercolesterolemia durante la menopausa. Il cibo gioca quindi un ruolo […]

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benessere

Menopausa, esistono tisane che ti aiutano ad affrontare meglio sintomi ed effetti collaterali?

Senza dubbio, la menopausa è un momento complesso nella vita di molte donne. Durante questa fase, sia prima che durante, potresti sperimentare una serie di sintomi di natura ormonale come insonnia, vampate di calore, sudorazioni notturne, ritenzione di liquidi e aumento di peso. Come spiega la farmacista Mar Sieira a Hola, per aiutarti a far fronte in modo naturale ai […]

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Salute

Menopausa, la terapia laser per combattere i disturbi in modo indolore e sicuro

Quando la donna attraversa il periodo della menopausa può andare incontro a diversi fastidi e disagi. Sono però sempre di più le tecniche messe a punto per venire incontro alle profonde trasformazioni fisiche e psicologiche della donna durante questo momento della vita. Uno dei più moderni ed efficaci è senza dubbio quello della laserterapia, introdotta […]

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benessere

Dimagrire in menopausa, come tenere il peso sotto controllo

Quando la donna entra in menopausa, l’aumento di peso è uno degli effetti più comuni e diffusi. Molte donne pensano che con l’arrivo della menopausa sia impossibile non guadagnare peso. E invece non è così. Esistono vari modi naturali che molte donne hanno trovato efficaci per non ingrassare. Vediamone alcuni. L’importanza di ciò che mangi, […]

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Salute

Menopausa, 6 modi per non ingrassare

L’aumento di peso è uno degli effetti collaterali più diffusi e fastidiosi quando la donna entra in menopausa. Riuscire a non ingrassare, quando si entra in menopausa, può sembrare quasi impossibile. E invece non è così. Riuscire a mantenere il proprio peso corporeo è possibile. Esistono vari modi naturali che molte donne hanno trovato efficaci […]

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Salute

Menopausa, 4 rimedi naturali contro le vampate di calore

Le vampate di calore sono tra i disturbi più noti e più temuti delle donne in menopausa. Sono un sintomo molto comune: circa l’80% delle donne in menopausa soffre di vampate di calore. Sebbene alcune donne imparino ad affrontare le vampate di calore e riescano a conviverci in modo sereno, non per tutte è così. […]

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Menopausa, rimedi naturali contro le vampate di calore

Le vampate di calore sono uno dei sintomi più comuni della menopausa. Tuttavia, è possibile prevenirle e contrastarle in diversi modi. Le vampate di calore sono delle improvvise sensazioni di calore che si diffondono principalmente attraverso il viso, il collo e il torace. Fino all’85% delle donne riferisce di avere avuto episodi di vampate di calore durante […]

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Salute

Menopausa, rimedi per non ingrassare e dimagrire con più facilità

Quando attraversa il periodo della menopausa, la donna può andare incontro a diversi cambiamenti fisici , dovuti in parte a un calo dei livelli di estrogeni. Uno dei cambiamenti che spesso mette più a disagio la donna è l’aumento di peso o la difficoltà a mantenere il proprio peso corporeo. Ma se è vero che perdere peso […]

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Salute

Menopausa, la dieta che aiuta a posticiparla di 3 anni

Posticipare l’arrivo della menopausa con la dieta giusta? Sembra possibile. Secondo uno studio, una dieta ricca di pesce e legumi contribuisce a spostare le lancette dell’orologio femminile, aiutando a posticipare la menopausa. Invece una alimentazione troppo ricca di pasta e riso, e più in generale di carboidrati raffinati, potrebbe contribuire ad anticipare il momento della […]

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Finocchio per contrastare i sintomi della menopausa e drenare i liquidi

Il finocchio si è dimostrato un alimento efficace per contrastare i sintomi legati alla menopausa come irritabilità, vampate di calore, insonnia, con pochi o nessun effetto collaterale. I sintomi della menopausa possono includere fastidiosi cambi di umore, ansia, aumento di peso, le famose vampate di calore e in alcuni casi anche depressione. La menopausa può anche aumentare […]

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Menopausa, cibi e integratori che aiutano ad alleviare i sintomi

ROMA – Per riuscire ad alleviare i sintomi tipici della menopausa, alcuni cibi e integratori possono essere una buona scelta. Durante la menopausa il nostro corpo va incontro a diversi cambiamenti della funzione ormonale e alcuni sintomi possono incidere sul nostro benessere. Nervosismo, sbalzi d’umore, ansia, insonnia, aumento di peso, possono risultare molto fastidiosi. Ogni donna […]

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Menopausa, inizio non collegato a sviluppo fattori rischio cardiovascolare

L’età in cui una donna inizia la menopausa non sembra essere collegata allo sviluppo di fattori di rischio tipicamente associati alle malattie cardiovascolari. E’ quanto emerge da uno studio osservazionale pubblicato sulla rivista Heart. Ma la perdita della produzione di estrogeni compromettere la salute del cuore, quindi le donne dovrebbero essere regolarmente sottoposte a terapia […]

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Post-menopausa: la cattiva abitudine da evitare

La sedentarietà è associata a livelli più elevati di rischio di malattie cardiache per le donne in post-menopausa sovrappeso e obese. E’ quanto emerge da una nuova ricerca osservazionale pubblicata sul Journal of American Heart Association. I ricercatori hanno misurato le abitudini di 518 donne con un’età media di 63 anni (dopo la menopausa, età […]

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Dieta e menopausa, consigli pratici

Con la menopausa una donna su due è soggetta ad un aumento di peso in media di 600 grammi l’anno. I chili di troppo non si depositano in modo omogeneo sul corpo, bensì si concentrano sul girovita, che cresce fino a 5,5 centimetri. Un rischio per le malattie cardiovascolari e il diabete. A causa del […]

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Menopausa, rimedi contro i sintomi: cosa mangiare

ROMA – La menopausa coincide con il periodo della vita in cui la donna va incontro a importanti cambiamenti della funzione ormonale. Alcuni sintomi legati alla menopausa come nervosismo, sbalzi d’umore, ansia, insonnia e aumento di peso possono risultare molto fastidiosi e incidono sul benessere della donna. Ognuna ha i propri tempi e modi per adattarsi a […]

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Menopausa, estrogeni per alleviare i sintomi: cosa mangiare

ROMA – Quando la donna entra nel periodo della menopausa, vi è un calo fisiologico degli estrogeni. L’estrogeno è un ormone che svolge una serie di funzioni importanti nel corpo femminile, compresa la regolazione del ciclo mestruale. Viene prodotto principalmente dalle ovaie, ed è coinvolto nella regolazione del sistema riproduttivo femminile. Per questo motivo, quando durante la menopausa […]

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Dieta over 50, quale la più adatta

Quando una donna compie 50 anni sta per affacciarsi a un momento speciale della sua vita, la menopausa. Una fase in cui ha fluttuazioni ormonali, che possono causare cambiamenti nel metabolismo e nel peso corporeo. Confrontarsi con il proprio medico è fondamentale per affrontare al meglio questo periodo. La dieta mediterranea è ottima per la […]

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Menopausa, modi efficaci per non ingrassare

ROMA – Quando si attraversa la fase della menopausa, uno dei fattori a cui spesso si va incontro è quello dell’un aumento di peso. Riuscire a non ingrassare in menopausa può risultare molto più difficoltoso del solito. L’aumento di peso si verifica prima e durante la menopausa, in parte a causa di un calo dei livelli di estrogeni. Non bisogna però […]

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Diabete e cancro al seno: menopausa precoce aumenta rischi

Le donne che hanno una menopausa precoce hanno tre volte più probabilità di soffrire di problemi di salute cronici in età avanzata. Chi entra in menopausa prima dei 40 anni è a maggior rischio di diabete, malattie cardiache, ictus, asma e cancro al seno. E’ quanto emerge da uno studio portato avanti dai ricercatori dell’Università […]

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Menopausa, avere pochi rapporti intimi la anticipa?

Le donne che hanno un’attività sessuale settimanalmente o mensilmente hanno un rischio inferiore di entrare presto in menopausa rispetto a quelle che sono inattive con una frequenza maggiore di un mese, secondo un nuovo studio della University College London, citato dal sito Medical X Press. Le donne che hanno riferito di essere sessualmente attive settimanalmente […]

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Menopausa e alimentazione: 5 cibi che contrastano i sintomi

ROMA – Anche se si tratta di una normale fase della vita di una donna, con la menopausa può andare incontro ad un certo numero di sintomi fastidiosi. In caso di menopausa, uno dei fattori più importanti da prendere in considerazione per stare bene con noi stesse e viverla al meglio è senza dubbio quello legato all’alimentazione. Quando la donna […]

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Cancro al seno, perdere peso in menopausa riduce i rischi

Perdere peso è un’arma della prevenzione contro il tumore al seno. Eliminare i chili di troppo nelle donne over-50 che sono in sovrappeso o obese aiuta. Più si dimagrisce, più il rischio si riduce. E’ quanto emerge da uno studio portato avanti dagli epidemiologi della Harvard T.H. Chan School of Public Health, di Boston e […]

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5 segni che stai per entrare in menopausa

La menopausa non è più un tabù. Il 78% delle 1.028 donne italiane intervistate dal Censis (dati 2018) ha affermato di non avere alcun problema a parlare di questa fase della vita. Gli stili di vita sono cambiati e l’età della procreazione si è spostata in avanti. L’8,6% delle intervistate ha spiegato di affrontare l’argomento […]

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Post menopausa, bevande analcoliche da evitare? Lo studio

Un recente studio ha identificato un’associazione tra il consumo quotidiano di due bevande analcoliche al giorno e un aumento del rischio di frattura dell’anca nelle donne in postmenopausa. Poiché gli autori dello studio, apparso sulla rivista Menopause, non possono dimostrare il nesso di causalità, tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche. Sebbene alcuni dei principali fattori di […]

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Menopausa, la dieta che aiuta a non ingrassare

ROMA – Quando arriva la menopausa, possiamo andare incontro a diversi fastidi ed effetti collaterali come vampate di calore, nervosismo e soprattutto aumento di peso. Per questo motivo gli esperti consigliano di seguire una dieta equilibrata e mirata a non ingrassare. A tal proposito, una delle migliori diete da seguire per non prendere peso in […]

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Menopausa, 2 azioni per ridurre le vampate

Durante la menopausa molte donne sperimentano le vampate di calore e la sudorazione notturna. Ci sono due cambiamenti nello stile di vita che possono ridure questi sintomi: mantenere un peso sano e smettere di fumare prima dei 40 anni.  E’ quanto affermato da uno studio pubblicato sull’American Journal of Obstetrics and Gynecology. La ricerca suggerisce […]

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Menopausa, 5 alimenti per alleviare i sintomi

ROMA – Quando si è in menopausa si può andare incontro a fastidiosi sintomi come nervosismo, sbalzi di umore, ansia, insomma o aumento di peso. Nonostante si tratti di sintomi assolutamente normali e naturali, per una donna possono risultare molto fastidiosi. Ogni donna ha necessità di adattarsi gradualmente alla comparsa di questi disturbi. Tuttavia, è possibile […]