Quando fare sport per dimagrire: l’orario più efficace
ROMA – Esiste il momento giusto per fare bene ogni cosa. E’ il tempismo a fare la differenza, più che il ‘come’. Le librerie invece sono piene di manuali pratici e consigli sul ‘come...
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Sudare fa dimagrire? Il parere dell’esperto
ROMA – Per molte persone perdere peso è uno degli obiettivi più ambiti, soprattutto in primavera, quando inizia il conto alla rovescia in vista dell’estate. Raggiungere tale obiettivo necessita di una grande forza di...
Dimagrire con 15 minuti di allenamento al giorno è possibile
Dimagrire con 15 minuti di allenamento al giorno è possibile. Nessun ricorso a prodotti pseudo “miracolosi”, ma solo un’innovativa forma di esercizio fisico secondo il metodo creato da Dalton Wong, l’allenatore che ha seguito...
Mai ferme please: perché l’attività fisica è la nostra migliore alleata
ROMA – Mai ferme please! Andate e correte, in bici, camminate, ma muovetevi sempre e comunque. L’attività fisica aerobica fa bene non solo al fisico, ma migliora le capacità mentali anche dei ventenni. E...
Fitness: il non sport che migliora l’umore e le difese immunitarie
ROMA – Fare sport per tenersi in forma senza dover faticare ore e ore in palestra è possibile: sembra banale eppure non è scontato, esiste un allenamento molto semplice che ci permette di migliorare...
Centro Rafting Marmore: natura ed avventura per tutta la famiglia
Arrone – Centro Rafting Marmore: natura ed avventura per tutta la famiglia. In Umbria, a poco più di un’ora da Roma ai confini con il Lazio, le Cascate delle Marmore regalano da sempre uno spettacolo...
Pancia piatta: 4 workout della personal trainer di Kim Kardashian
ROMA – Mancano pochi mesi all’estate e non c’è più tempo per rimandare l’allenamento necessario a tornare in forma per la stagione più calda dell’anno. Tutte le notizie di Ladyblitz e Blitzquotidiano in queste App per...
Fai sport e vivi fino a 7 anni in più: è un farmaco naturale
ROMA – Fai sport e vivi fino a 7 anni in più. Un motivo in più per non rimanere incollati alla poltrona e correre in palestra. L’attività fisica è un vero farmaco naturale che, associata...
Elogio del camminare: l’importanza dell’attività fisica per dimagrire
ROMA – Elogio del camminare: l’importanza dell’attività fisica per dimagrire. Questo articolo è dedicato a tutte le persone “pigre” e a tutte quelle mie pazienti che vengono prese dallo sconforto quando le metto a...
Attività vince pigrizia… sette giorni su sette!
ROMA – Attività vince pigrizia… sette giorni su sette! Domenica pomeriggio, piove. Anche se non si è pigri la tentazione è di lasciarsi andare e “buttarsi” sul divano ad ubriacarsi di tv e dolcetti,...
Attività fisica fa bene alla memoria: bastano sei settimane
ROMA – Movimento, movimento, movimento. Fare sport non fa bene solo al fisico, ma anche alla memoria. Sei settimane di intensa attività fisica – brevi sessioni nell’arco di 20 minuti – portano miglioramenti significativi...
Trombi alle gambe: stare seduti a guardare tv aumenta il rischio
ROMA – Trascorrete molte ore sedute a guardare la tv? Male, almeno per le vostre gambe. E’ qualcosa che ci riguarda molto da vicino soprattutto l’inverno, quando si passano molte dentro casa per via...
Mal di schiena tra i giovani: colpa (anche) di certo sport
Mal di schiena in aumento tra i giovani. Le cause? Soprattutto eccessi in palestra o postura errata. Ma dagli Stati Uniti arriva una nuova tecnica chirurgica che combatte dolore fino ad azzerarlo. Con esercizi fisici...
Depressione, basta un’ora di sport a settimana per allontanarla
Contro la depressione la prima regola è muoversi. Basta poco: anche solo un’ora di sport alla settimana è in grado di ridurre il rischio di ammalarsi di questa malattia vera e propria, mentre chi...
Metabolismo, cuore e tumori: 2 ore di sport aiutano
Bastano due ore di attività fisica alla settimana per allungare la vita e migliorarne la qualità. E’ quanto sottolinea uno studio condotto dai ricercatori del Bispebjerg Hospital di Copenaghen, che ha dimostrato che il moto...
Giovani a lungo? Fare sport frena l’invecchiamento
Fare sport frena il processo di invecchiamento. O meglio: la attività fisica mette ko l’ormone che provoca l’invecchiamento. E’ quanto rivela uno studio condotto dall’Istituto molecolare veneto e dall’Università di Padova. Era già noto...
Sport e infiammazioni: 100 minuti e 7 regole per vivere meglio
Bastano cento minuti di attività fisica la settimana per essere in salute e vivere più a lungo, ‘sfiammando’ l’organismo. Il corpo, infatti, si nutre e i processi di infiammazione si placano anche grazie all’attività fisica....
Sport e muscoli affaticati, 9 cibi che aiutano la ripresa
Sole, caldo, estate, vacanze al mare e bagni in piscina in vista. Per prepararsi alla prova costume si può approfittare delle belle giornate per fare un po’ di sport all’aria aperta. Ma oltre alla...
Sport per dimagrire: quante calorie brucia un’ora di…
Corsa, yoga, cyclette, aerobica o una semplice camminata veloce? Quali sport scegliere per dimagrire? La scelta della disciplina è fondamentale per l’obiettivo che si vuole ottenere. Ma vediamo insieme quante calorie (davvero) fa bruciare...
Dieta, palestra: perché col tempo la motivazione cala
Palestra, dieta, ma non solo: a volte far durare nel tempo la motivazione che ci spinge a fare qualcosa di buono per noi svanisce. Uno studio spiega il motivo. I ricercatori delle università canadesi...
Cervello più prestante con il succo di barbabietola
Pratica sport e attività fisica in generale sicuramente può avere effetti benefici sulle prestazioni del cervello, ma bere il succo di barbabietola può rafforzare questi benefici, in particolare per chi è più avanti con gli...
Palestra? Bruciare calorie? Un bagno caldo e…
Non avete voglia di andare in palestra? Fatevi un bel bagno caldo. Gli effetti sono (quasi) gli stessi. Almeno per quanto riguarda glicemia e pressione sanguigna. Sembrerà sorprendente, ma da uno studio condotto dalla Loughborough University,...
Dieta, trovare il giusto peso forma: come fare?
ROMA – Il peso forma di una persona è un parametro molto importante, un punto di riferimento e una meta da raggiungere per le persone che stanno cercando di ritrovare la salute e il...
Troppo sport fa male agli uomini: cala il desiderio
Fare sport fa bene, ma farne troppo può fare male. Soprattutto alla libido degli uomini. Un’attività fisica molto intensa e lunga, infatti, potrebbe far calare il desiderio sessuale. A dirlo è uno studio della...
Sport non fa dimagrire: sfatato mito, ma attività fisica toccasana per la salute
ROMA – Lo sport non fa dimagrire. Trascorrere ore e ore in palestra non è la soluzione se l’obiettivo è quello di perdere chili di troppo. Non è l’esercizio fisico la chiave per controllare...
Sport solo nel week-end? Comunque bene contro infarto e cancro
SYDNEY – Siete tra coloro che riescono a fare sport solo nel fine settimana, il sabato e/o la domenica? Non vi rammaricate: anche farlo così poco fa bene. Gli sportivi del fine settimana hanno...
Fertilità, sport moderato migliora la qualità dello sperma
TEHERAN – Fare sport moderato con continuità può aiutare la fertilità degli uomini. Secondo uno studio condotto dall’iraniana Uremia University e pubblicato sulla rivista Reproduction, fare mezz’ora di esercizio fisico moderato tre volte alla settimana può...
Lo sport che dimezza il rischio infarto? Il tennis
SYDNEY – Lo sport che allunga la vita e dimezza il rischio di morte? Sicuramente il tennis. Ma anche nuoto, ciclismo e aerobica fanno bene. Non così invece il calcio e il rugby. E’ quanto...
Fare sport fa anche bruciare grassi: merito dell’ormone irisina
MIAMI – Fare sport non solo fa bene alla linea, ma brucia anche i grassi, proteggendo così indirettamente la salute del cuore dai rischi cardiovascolari come l’infarto. Merito di un ormone, l’irisina, che aiuta...
Sport, 8 consigli alimentari: carboidrati, acqua e le 3 ore…
BERGAMO – Sport, 8 consigli alimentari per farlo al meglio: da cosa mangiare prima di un allenamento a come reintegrare i liquidi e i sali minerali persi sudando. Li ha stilati la dottoressa Sabrina Oggionni, dietista...
