Categorie
Salute

Questo è ciò che può accaderti se assumi troppa vitamina D, A, E o K

Negli ultimi tempi i medici si sono resi conto che gran parte della popolazione soffre di carenza di vitamina D, una sostanza vitale per il corretto funzionamento del nostro organismo. La vitamina D partecipa alla fissazione del calcio nelle ossa ma, tra le altre cose, interviene anche nei processi del sistema immunitario. Per questo motivo, si consiglia […]

Categorie
benessere

Le proprietà salutari della Vitamina E e perché è importante assumerla

La vitamina E è da sempre considerata un nutriente indispensabile nella dieta. Ma nel corso degli anni sta dimostrando che i suoi benefici vanno oltre ciò che immaginavamo. Perché questa vitamina è così importate per noi? Secondo gli esperti, alcuni dei benefici della Vitamina E sono: È un antiossidante: protegge il nostro corpo dai radicali liberi e di conseguenza previene […]

Categorie
ambiente

Dai un spinta al tuo organismo con queste vitamine e minerali

Durante tutto l’anno il nostro corpo ha bisogno di ricevere i nutrienti necessari, come vitamine e minerali, per funzionare correttamente e per farci sentire energici e in salute. Ma ci sono periodi, come l’autunno, in cui dobbiamo prestare particolare attenzione a ciò che mangiamo. Vediamo allora alcune delle vitamine e dei minerali che non possono mancare all’interno […]

Categorie
benessere

Quali alimenti possono aiutarti se hai una carenza di vitamina B12?

La vitamina B12 è un nutriente fondamentale, la cui carenza può dare origine a sintomi molto vari, con particolari affezioni del sistema nervoso, dell’apparato digerente e metabolico. Abbiamo parlato molto dell’importanza delle vitamine nella dieta. La loro mancanza può avere importanti conseguenze nel nostro organismo. La carenza di vitamina D è molto comune, ad esempio, nella popolazione del nostro Paese, […]

Categorie
ambiente

Vitamine D, C, A… quali puoi trovare in ogni tipo di frutta e a cosa servono

Quali tipo di frutta devi consumare per assumere le diverse vitamine? La frutta è, senza dubbio, uno degli alimenti principali da inserire all’interno di una dieta sana. Uno dei motivi è che forniscono molte delle vitamine e dei minerali di cui il nostro corpo ha bisogno. A tal proposito, è interessante approfondire la questione, cercando […]

Categorie
benessere

Vitamina D, uno sguardo agli alimenti che ne sono ricchi

Per molto tempo abbiamo pensato che la vitamina D potesse essere acquisita solo attraverso la luce solare, senza tener conto che anche il cibo è una buona fonte di questo nutriente, essenziale per la nostra salute. Come afferma a Hola! Arturo Lisbona, endocrinologo presso i centri medici MAPFRE Salud: “il 50% della vitamina D si ottiene attraverso il […]

Categorie
benessere

Sintomi che potrebbero indicare che hai una carenza di vitamine

Stanchezza, perdita di capelli , dolori diffusi. Sono molti i segnali che il nostro corpo può inviarci per indicare una possibile carenza di vitamine. Una tesi confermata anche dagli asperti. Belén Acero, farmacista, dietista e nutrizionista presso Farmacia Avenida de América, ha riassonto al sito Hola! anche altri sintomi che possono indicare una carenza di vitamine. Questi includono: […]

Categorie
bellezza

Migliori vitamine e minerali per la bellezza della tua pelle

Per ottenere una pelle luminosa, idratata e sana, vitamine e minerali sono molto importanti. Questi, possono essere assunti dall’interno con un’alimentazione ricca di nutrienti, ma anche dall’esterno, con prodotti specifici da applicare sulla nostra pelle. Vediamo le vitamine e i minerali indispensabili per la bellezza della nostra pelle. Vitamina A La vitamina A (retinolo) ha […]

Categorie
Salute

Vitamine, assumerne troppe può causare malattie gravi

ROMA – Le vitamine sono componenti essenziali del nostro organismo e della nostra salute ma gli esperti mettono in guardia: assumerne troppe può essere contro producente. Il consumo eccessivo di supplementi vitaminici, infatti, può portare a malattie anche gravi, dette ipervitaminosi. A spiegarlo è l’ISS, Istituto Superiore di Sanità, che vuole chiarire un aspetto molto […]

Categorie
Salute

Cotto o crudo? Quali cibi è meglio cuocere e quali no

Meglio ben cotto, appena scottato completamente crudo? Lo stile raw food può andare bene ma non per tutto. Perché, al di là di questioni di gusto, la cottura in ogni caso aiuta a digerire. Ma i distinguo riguarda in particolare i valori nutrizionali del cibo. La nutrizionista Carla Favaro spiega sul Corriere della Sera quali […]

Categorie
Salute

Integratori di vitamine? “Solo uno spreco di soldi”

Gli integratori di vitamine sono uno spreco di soldi? Il presidente dell’Associazione dei medici australiani sostiene di sì. Perché se l’industria di questi prodotti sostiene che il novanta per cento delle persone abbia carenze di vitamine, i medici ritengono che questo dato sia sbagliato e che tutti questi integratori non siano affatto necessari se non in […]

Categorie
maternità

Gravidanza, vitamine aumentano intelligenza del bebé

Assumere integratori di vitamine e minerali in gravidanza potrebbe potenziare lo sviluppo cognitivo del nascituro con effetti a lungo termine, facendogli guadagnare in termini di abilità cognitive fino a “un anno in più di intelligenza”, all’età di 9-12 anni. Ma a fare la differenza è soprattutto l’ambiente in cui il bambino vive i primi mesi: il […]

Categorie
Salute

Junk food, poche vitamine e minerali: più disturbi mentali

WELLINGTON – Carenza di vitamine, sali minerali e sostanze nutritive: così il cibo spazzatura sta diffondendo una “epidemia di malattie mentali”. L’allarme arriva dalla dottoressa Julia Rucklidge, psicologa dell’Università di Canterbury, in Nuova Zelanda.  La dottoressa mette sotto accusa i cibi raffinati e particolarmente elaborati, e li ritiene causa di una diffusione sempre maggiore di patologie […]

Categorie
Salute

Integratori e vitamine, quali servono davvero?

LONDRA – Gli integratori servono davvero? Quali vitamine sono più utili? E’ vero che alcune vitamine assunte in modo o quantità sbagliate possono danneggiare? A questi interrogativi ha provato a rispondere un articolo del MailOnline, partendo da un presupposto: tra chi manda giù pillole come fossero acqua e chi è fanatico di un alimentazione completamente al naturale, biologica […]

Categorie
Salute

La tua alimentazione è davvero sana? Ecco come scoprirlo

ROMA – Quanto è sana la tua alimentazione? Ecco come scoprirlo. Molti, infatti, pensano di seguire una dieta bilanciata, di mangiare il giusto di ogni cosa, di avere i corretti apporti nutrizionali. Eppure spesso non è così. Soprattutto per quanto riguarda alcune vitamine e sali minerali.  Un tempo, quando la spesa e quel che si metteva […]

Categorie
bellezza

Rughe addio: 7 consigli per pelle e capelli

ROMA – Rughe addio: l’ultima cura non è una crema, ma arriva direttamente dalla tavola. La salute e la bellezza della pelle non è solo questione di pulizia e idratazione. Quello che introduciamo nel nostro corpo traspare poi sulla superficie del viso, tanto che il miglior antiaging è spesso una sana alimentazione. “Parte del nostro […]

Categorie
Salute

Super foods: 14 cibi per vivere fino a 100 anni

LONDRA – Vivere fino a cent’anni si può. Merito di quattordici cibi speciali. Lo sostiene Jamie Oliver, chef britannico e star della televisione, ma anche autore di diversi libri di cucina. Per il suo nuovo show televisivo Oliver ha viaggiato per il mondo per trovare quelli che definisce i “super cibi” che aiutano la longevità. […]

Categorie
Salute

Tumore della pelle, vitamina B3 protegge dal rischio

NEW YORK – La niacina nicotinamide, una forma particolare di vitamina B3, aiuta ad abbassare il rischio di sviluppare tumori della pelle del 23% se assunta quotidianamente. I benefici non includono però il più temibile cancro melanoma.  La notizia arriva da uno studio australiano presentato alla conferenza annuale della Società di Clinical Oncology a Chicago. Secondo l’indagine l’efficacia […]

Categorie
Salute

Tumori, gli integratori di vitamine possono aumentare il rischio

STOCCOLMA – Gli integratori di antiossidanti e vitamine, in particolare di vitamina A, C ed E, potrebbero favorire, anziché ridurre, il rischio di cancro. L’allarme è stato lanciato dai ricercatori dell’Università di Goteborg, in Svezia. Nel loro studio hanno osservato che l’assunzione attraverso integratori di alcune vitamine come il beta carotene e la vitamina E […]

Categorie
Salute

Vitamine, minerali e antiossidanti: tutto in una mora

ROMA – Buone e belle: le more sono uno dei frutti dell’agosto italiano. Ma non sono solo gustose: fanno anche molto bene alla salute e alla bellezza. Innanzitutto si tratta di un alimento poco calorico, con un’elevata quantità di acqua. Ricche di vitamina C, E e B9 (l’acido folico), di sali minerali e di fibre, […]

Categorie
Salute

Cibo: meglio crudo o cotto? Tutti i consigli

ROMA – Gli amanti del Sushi ne rimarranno delusi, ma la notizia parla chiaro: mangiare carne o pesce crudi presenta più rischi che vantaggi. Andrea Ghiselli, ricercatore dell’Istituto Nazionale di Ricerca per Alimenti e Nutrizione, ha analizzato l’eterno dilemma sul cibo: meglio crudo o cotto? Infatti vi è una credenza a dilagare, ovvero quella che cucinare […]

Categorie
bellezza

Addio insalate e frullati: la nuova moda vip sono iniezioni di vitamine

LOS ANGELES – La pop star Rihanna è stata la prima rivelarlo con una foto su Twitter: le vitamine lei non le prende più per bocca ma direttamente in vena, ogni volta che sente il bisogno di tirarsi un po’ su si reca in una clinica specializzata e il cocktail energizzante per infusione diretta fa […]

Categorie
bellezza

Nutrire i capelli a tavola: si può

Nutrire i capelli a tavola. Si può: basta consumare alimenti mirati, che contengono alcuni elementi importanti per la salute e la bellezza delle nostre chiome e del cuoio capelluto. Perché i capelli ricevono le sostanze nutritive che noi introduciamo nel nostro corpo, e se queste mancano anche l’aspetto delle nostre chiome, come quello della nostra […]

Categorie
bellezza

Soia, kiwi e prezzemolo per una pelle più bella

ROMA – Melone, carote, soia, kiwi, ribes, prezzemolo e mandorle: è la ricetta per una pelle più bella, tonica e resistente agli attacchi dei fattori ossidativi come stress, inquinamento e fumo, oltre che i famigerati raggi ultravioletti. Ecco allora che si rivela fondamentale l’assunzione di vitamine, in particolare la A, che contrasta l’invecchiamento cutaneo, la […]

Categorie
Salute

Il cibo spazzatura fa invecchiare il cervello

Il cibo spazzatura favorisce l’Alzheimer e l’invecchiamento. Se non ci fossero stati già abbastanza motivi per evitare hamburger e affini e preferire un dieta ricca di vitamine e oligoelementi un’ennesima conferma arriva da uno studio della università di Portland. I ricercatori hanno dimostrato che una dieta ricca di vitamine e di pesce protegge il cervello […]

Categorie
Salute

No agli integratori vitaminici: rendono aggressivi

ROMA – Una mela al giorno leva il medico di torno, ma troppe vitamine al giorno fanno diventare aggressivi e mettono persino a rischio la vita. Alcune ricerche recenti dimostrano che le persone che prendono integratori multivitaminici sono molto più sicure di sé, e di conseguenza assumono atteggiamenti aggressivi, anche a livello sessuale. Ma non […]

Categorie
Salute

Scorbuto, con le diete estreme torna la malattia dei marinai

ROMA – Lo scorbuto nel ventunesimo secolo: la malattia che colpiva i marinai del Quattro-Cinquecento per carenza di vitamina C sta facendo le sue vittime. E non nei Paesi del cosiddetto “terzo mondo”. Ma in Europa e Stati Uniti. Compresa l’Italia. Il caso nostrano è quello, raccontato dal Corriere della Sera, di Simona Ghiozzi, medico […]

Categorie
maternità

Dieta in gravidanza deve comprendere un po’ di tutto

La dieta in gravidanza dovrebbe essere il più possibile equilibrata. È stato più volte documentato che l’insufficiente apporto nutrizionali della madre sono la causa di un basso peso alla nascita del bimbo, fattore questo che determina una più elevata mortalità perinatale e una maggiore frequenza di malformazioni congenite. L’alimentazione in gravidanza deve comprendere un pò […]