Una dieta ricca di fibre aiuta a invecchiare bene. Con un regime alimentare che includa verdura, legumi, frutta (compresa frutta secca e semi) è possibile mantenere un buono stato di salute. Si rimane fisicamente...
ROMA – Per dimagrire in modo sano è importante non affidarsi a dieta drastiche ma, piuttosto, seguire una alimentazione equilibrata che preveda tutti i nutrienti. Come abbiamo già approfondito, la prima regola per dimagrire è...
Il consumo di fibre è associato a un minor rischio di sviluppare malattie quali diabete, cancro, infarto e ictus (le cosiddette malattie non trasmissibili). Bisogna consumare almeno 25-29 grammi di fibra al giorno e...
Le diete a basso contenuto di carboidrati aumentano il rischio di cancro? Evitando pane, cereali e patate, si potrebbe perdere un elemento fondamentale per la salute: le fibre, che hanno un effetto protettivo contro...
ROMA – Non esiste una dieta che sia ideale per tutti. Mangiare meno cibo può promuovere la perdita di peso, ma c’è un tipo di alimento che non dovrebbe mai mancare per dire addio...
ROMA – Quando si è a dieta, le fibre risultano fondamentali per perdere peso rimanendo il salute. Le fibre consentono di tornare in forma e sgonfiare la pancia in breve tempo grazie alle molteplici...
BOSTON – Tumore al seno: mangiare molta frutta, verdura e fibre durante l’adolescenza abbassa il rischio. E’ quanto rivela uno studio dell’Harvard T.H. Chan School of Public Health condotto su un gruppo di oltre 90mila donne. Nel...
NEW YORK – Problemi a prendere sonno? Forse la colpa è di quello che mangiate. E non parliamo di tè, caffè o cioccolato, che si sa che eccitano e favoriscono l’insonnia. Ma di grassi...
ROMA – Le fibre alimentari sono un elemento importantissimo per la nostra salute. Sebbene non abbiano un valore nutrizionale proprio, hanno un ruolo chiave nel benessere del nostro organismo. Assumere quotidianamente la giusta dose...
ROMA – Una corretta regolarità intestinale è fondamentale per l’equilibrio del nostro organismo. Stitichezza e irregolarità dell’intestino, infatti, non solo sono causa di gonfiori e sensazioni di disagio ma possono essere anche alla base di...
LONDRA – Mangiare molte fibre allunga la vita di chi sopravvive ad un infarto. E’ questa la strategia suggerita da uno studio dell’Harvard School of Public Health per vivere a lungo dopo un attacco...
ROMA – La dieta mediterranea protegge dalle infiammazioni croniche silenti, che spesso causano malattie croniche degenerative. Merito del suo alto contenuto di antiossidanti e fibre. Lo hanno scoperto i ricercatori dell’Istituto neurologico mediterraneo Neuromed...
ROMA – Bastano 7 grammi di fibre al giorno per proteggere il cuore da patologie cardiovascolari come l’infarto. Un motivo in più per scegliere la dieta mediterranea, ricca di frutta, verdura e cereali integrali. Lo...
CHICAGO – Contro il diabete via libera alle fibre. Assunte dopo i pasti aiutano a ridurre la glicemia. Lo hanno sottolineato i diabetologi riuniti al Congresso dell’American Diabetes Association di Chicago Le ultime ricerche hanno...
WASHINGTON – Fibre a tavola, sì ma senza esagerare. L’altolà, dopo anni di inviti a consumare fibre a più non posso, arriva da uno studio della Uniformed Services Univesity of Health Science a Bethesda, Maryland....
WASHINGTON – Mangiare cibi ricchi di fibre abbassa il rischio di ictus. A dirlo è una ricerca dell’American Heart Association. Già studi precedenti avevano dimostrato che un’alimentazione con molte fibre aiuta a ridurre i...
NEW YORK – Fibra: si parla tanto di questa sostanza. Ma perché? Lo ha spiegato (e scoperto) la dottoressa Anneline Padayachee dell’Università del Queensland. La fibra di frutta e verdura è fondamentale perché gli antiossidanti...
WASHINGTON – Una dieta ricca di fibre può aiutare a prevenire il rischio di cancro al colon. Secondo uno studio della Michigan State University (Usa) le fibre alimentano le cellule batteriche che vivono nel nostro apparato...
ROMA- I ricercatori questa volta avranno preso sicuramente spunto da quando, da adolescenti, pur di “sbrigarsi” a mettere a posto la cameretta nascondevano la polvere sotto il tappeto e le maglie in disordine buttate...
Alla faccia di tutte le diete iperptoteiche, cha faranno anche dimagrire ma affaticano i reni, l’Istituto Nazionale di ricerca alimenti e nutrizione dà il via libera al pane, purché integrale. Il consumo di quello...
I carciofi alle erbe è una ricetta light gustosa e ricca di fibre, ideale anche come piatto unico. Fornisce, infatti, 371 calorie a porzione. Per completare il pasto, potreste aggiungere una ciotola di insalata...
I cereali ( grano,riso, segale, miglio, avena) sono molto importanti per il nostro organismo perchè rappresentano un’importante fonte di amido, proteine e fibre, elementi fondamentali che contribuiscono al nostro benessere e all’equilibrio del nostro...
Frutta e verdura sono fondamentali nella nostra alimentazione e contribuiscono al benessere e alla buona salute del nostro organismo, soprattutto perché costituiscono una fonte preziosa di vitamine. La Vitamina A la troviamo nelle carote,...
