Taggato: stress

Giornata stressante a lavoro? Ecco perché devi fare un break

Giornata stressante a lavoro? Ecco perché devi fare un break

ROMA – Hai avuto una giornata molto stressante sul lavoro? Il tuo fisico potrebbe risentirne anche quando torni a casa non solo a livello psicologico. Quando siamo “perseguitate” da pensieri che si ripetono difficilmente...

Dieta, meglio quella con pochi grassi o carboidrati? LEGGI

Stress come una dieta non sana: stessi effetti sull’intestino

Non solo mangiare male: anche lo stress ha effetti negativi a livello di intestino. Anzi, avrebbe proprio gli stesso effetti di una dieta poco sana, con cambiamenti analoghi a quelli di un’alimentazione troppo ricca...

Stress, 5 cibi da evitare

Stress, 5 cibi da evitare

Siete particolarmente sotto stress? Vi sentite sotto pressione? Forse è colpa (anche) dell‘alimentazione. Spesso, infatti, non è solo lo stile di vita frenetico a farci sentire come una pentola a pressione pronta ad esplodere....

Stress da rientro: come combatterlo a tavola

Stress da rientro? Cioccolato, noci e 7 piccoli pasti

Stress da rientro: come combatterlo a tavola (senza ingrassare). Cioccolato, frutta secca e sette piccoli pasti: così possiamo riuscire a superare la fine delle vacanze e dell’estate e il ritorno al lavoro. Il motto...

Stress da rientro? 8 consigli per tornare in forma dopo le vacanze

Stress da rientro? 8 consigli per tornare in forma

Stress da rientro? Se siete appena tornati dalle vacanze e già sentite che tutti i benefici sono spariti e siete nuovamente sommersi dall’ansia e dal continuo correre, beh, ecco qualche consiglio che può fare...

Magnesio, 10 benefici su pelle, ossa, ansia e metabolismo

Magnesio, 10 benefici su pelle, ossa, ansia e metabolismo

Da alcuni mesi il magnesio sembra essere diventato “di tendenza”: sempre più spesso si vede sponsorizzato in diverse forme e se ne decantano i benefici. E in effetti di benefici questo minerale ne ha...

Stress? Yoga e meditazione cambiano l'attività dei geni

Stress? Yoga e meditazione cambiano l’attività dei geni

Meditazione, yoga, tai chi, ma anche altre forme di respirazione legate alla spiritutalità non rilassano solamente, ma lasciano una traccia molecolare positiva sul nostro organismo, favorendo l’attivazione di geni protettivi e il parziale spegnimento di altri...

Meditazione e respirazione riducono lo stress: ecco come

Meditazione e respirazione riducono stress: ecco come

Respirazione lenta e meditazione aiutano a ridurre lo stress, agendo direttamente sulla nostra mente. Lo si sa, in realtà, da millenni, ma fino ad ora non era nota la spiegazione scientifica del perché respirare lentamente diffonda...

Stress? Ansia? Respiro aiuta

Stress? Ansia? Come il respiro influenza le emozioni

Il respiro influenza emozioni e stress e agisce sulla mente. Chi fa meditazione lo sa bene: un respiro lento e profondo aiuta a diffondere un senso di calma e stimola, oltre al rilassamento, anche...

Stress, i 5 cibi che ci aiutano a rilassarci

Stress, i 5 cibi che ci aiutano a rilassarci

Stress? Ecco come combatterlo a tavola. Dagli spinaci al cioccolato fondente, ci sono alcuni cibi che possono alleviare le tensioni e metterci di buon umore. Diversi studi scientifici hanno individuato le sostanze che aiutano a...

Stress e rischio ischemia, orzo protegge cuore e cervello

Stress e rischio ischemia, orzo protegge cuore e cervello

Troppo stress? L’orzo può proteggere cuore e cervello, non solo dalle tensioni, ma anche dal rischio ischemia. Il merito è dei beta-glucani, componenti della fibra già noti per controllare i livelli di colesterolo nel sangue e...

Stress? Difficoltò a dormire? I prebiotici migliorano il sonno

Stress? Difficoltà a dormire? I prebiotici migliorano il sonno

Per combattere lo stress e migliorare il sonno ci sono quattro aiuti naturali: lo yoga, la meditazione, l’esercizio fisico e una dieta ricca di prebiotici. Da non confondere con i probiotici, i prebiotici sono...

Stress cronico come fumo per il cuore: causa infarto e ictus

Stress cronico come fumo per il cuore: causa infarto e ictus

BOSTON – Lo stress cronico fa male al cuore quanto il fumo e la pressione alta, e può provocare ictus e infarto. Se prima si poteva immaginarlo, è arrivata adesso la conferma ufficiale. I ricercatori...

Orzo, il segreto contro stress, obesità e depressione

Orzo, il segreto contro stress, obesità e depressione

PISA – Orzo: un cereale poco usato che potrebbe nascondere il segreto per combattere contro obesità, depressione e demenza. Il merito sarebbe dell’alta concentrazione di beta-glucano idrosolubile, una molecola che agisce sulle proteine su cui...