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benessere

Stress, 8 cose nella tua stanza che potrebbero aumentarlo senza che te ne accorgi

“Stress” è una delle parole dell’anno e con la pandemia in corso siamo tutti alla ricerca di consigli e/o spunti che possano alleviare il nostro senso di sofferenza. Come si legge sul sito Insider, la terapista Weena Cullins ha evidenziato che una luce sbagliata potrebbe aumentare uno stato d’animo negativo. “È importante considerare la funzione […]

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benessere

Supera i momenti di stress e ansia con queste 8 tecniche calmanti

L’incertezza del momento inizia a colpirti? Sappi che non sei solo. Dopo un anno di pandemia, soffrire di episodi di stress e ansia può essere fisiologico. La campagna vaccinale prosegue a rilento, non c’è ancora alcuna certezza su quando usciremo da questo stallo. Le notizie cupe degli ultimi tempi possono iniziare a logorare anche i […]

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ambiente

Abbuffate da ansia e stress: come evitarle?

Sei nervoso, lo stress prende il sopravvento sulla tua giornata e non puoi farci niente: le abbuffate da ansia e stress ti conducono troppo spesso al frigorifero e alla dispensa. Inoltre, di solito tendi a non scegliere le opzioni più salutari. Sono le ben note abbuffate di ansia, che conosciamo anche come fame nervosa. Sara Rueda e María García, […]

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Salute

Stress, i cibi che ti aiutano a contrastarlo

In Italia 9 persone su 10 soffrono di stress. Il disturbo può manifestarsi con spossatezza, depressione, mal di testa, attacchi di panico, ansia. Ma anche insonnia, variazioni di peso, caduta dei capelli, tic, i sintomi sono svariati e possono anche presentarsi insieme. Una ricerca condotta dal Max Planck Institut e dal Politecnico di Dresda ha […]

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life style

Gli alimenti per combattere lo stress da cambio di stagione

Lo stress da cambio di stagione esiste e non è poi così raro. Si manifesta con vari disturbi come ansia, sbalzi d’umore, ma anche disturbi fisici come insonnia, gonfiori o mal di testa. Quest’anno, poi, lo stress è amplificato dalla pandemia, che causa paure e smarrimenti. Il fenomeno è conosciuto anche con l’acronimo di Sad […]

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ambiente

Stress da lavoro, ne soffre 1 italiano su 2. Come gestirlo

Lo stress dal lavoro non è certo una novità. I dati però ci dimostrano che questo fenomeno è in aumento e che può portare a conseguenze molto gravi. Non è un caso se, dopo decenni di studi, l’OMS ha deciso di riconoscere come una vera e propria sindrome l’overdose da stress, quella che più precisamente viene indicata come […]

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Salute

Stress eating in isolamento: come evitare le abbuffate se lavori da casa

Lo stress eating è un problema concreto durante la quarantena da coronavirus. Migliaia di persone hanno cambiato le loro abitudini di vita per far fronte all’emergenza. Telelavoro e smart working sono diventati necessari per molti e non tutti hanno alle spalle esperienza con questa modalità di lavoro. Uno dei problemi più comuni è l’incapacità di […]

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Salute

Stress, alimenti che aiutano a combatterlo

Lo stress è uno stato troppo spesso sottovalutato. In Italia ne soffrono nove persone su dieci. Può manifestarsi come spossatezza, depressione, mal di testa, attacchi di panico, ansia, insonnia, variazioni di peso, caduta dei capelli o capelli bianchi. C’è infatti un legame fra il sistema nervoso e le cellule staminali che rigenerano i pigmenti: il […]

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Salute

Lo stress fa venire i capelli banchi: lo conferma uno studio

Lo stress fa venire i capelli bianchi. Lo abbiamo sentito dire numerose volte e adesso arriva anche una conferma ufficiale. Esiste un legame fra il sistema nervoso e le cellule staminali che rigenerano i pigmenti, come afferma una ricerca pubblicata sulla rivista Nature, portata avanti tra Stati Uniti e Brasile sotto la guida di Ya-Chieh […]

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Salute

Stress, ansia: con una notte insonne +30% sintomi

Una notte insonne può innescare un aumento del 30% dei livelli di ansia. Mentre un sonno profondo è in grado di ‘rigenerare’ un cervello ansioso e stressato. E’ quanto rileva una ricerca dell’Università della California di Berkeley, pubblicata sulla rivista Nature Human Behaviour. Una notte in cui si dorme bene stabilizza le emozioni, mentre una […]

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Salute

Stress da rientro delle vacanze: il rimedio naturale per combatterlo

ROMA – Le vacanze sono terminate quasi per tutti e, con il ritorno alla quotidianità si fa sentire anche il famoso stress da rientro. Difficoltà a rientrare nei ritmi di lavoro, stanchezza, irritabilità, mal di testa e incapacità a concentrarsi sono sono alcuni dei sintomi del cosiddetto ‘post-vacation blues’, anche noto come ‘sindrome da rientro’. […]

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Salute

Ansia e stress: 10 rimedi naturali per ridurli

ROMA – Ansia e stress sono dei disturbi che non vanno sottovalutati. Quando si tratta di condizioni non gravi, è possibile ricorrere ad alcuni rimedi naturali (sempre sotto stretto controllo e suggerimento medico) per ridurre i sintomi e i disagi che ansia e stress possono provocare. Oltre a ricorrere a erbe, tisane e integratori, possiamo […]

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Salute

Formaggio, alleato contro stress e colesterolo cattivo

ROMA – Buone notizie per chi ama il formaggio: questo alimento, indicato per decenni come nemico numero uno della salute e in particolare delle arterie e del colesterolo, farebbe in realtà bene. Non solo a livello cardiovascolare ma anche mentale. Nello specifico, un recente studio dei ricercatori dalla Fondazione Edmund Mach (Fem) di San Michele […]

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Salute

Dieta, cosa succede al peso quando sei stressata

ROMA – E’ ormai cosa nota che una dieta equilibrata non abbia benefici solo sul peso ma anche sulla salute in generale. Uno recente studio australiano mostra che quando si è sotto stress, siamo più portati a mettere su chili. La ricerca evidenzia come una dieta ipercalorica, se combinata con lo stress, comporta un aumento […]

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Salute

Stress, il rimedio naturale per contrastarlo

ROMA – C’è un rimedio naturale contro lo stress che tendiamo a ignorare, ma è facilmente praticabile. Consiste nel trascorrere almeno 20 minuti al giorno a contatto con la natura, in un parco urbano o ovunque sia possibile stabilire avere del verde. Secondo lo studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Psychology questa esperienza basta a […]

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Salute

Stress psicologico: disturbi mentali possono essere legati a cibo spazzatura

ROMA – I disturbi mentali possono essere causati anche da troppo stress psicologico e, secondo un recente studio, vi è un legame con il cibo spazzatura e in generale con una cattiva qualità di alimentazione. Ciò vale a prescindere dalle caratteristiche personali come età, istruzione, età, reddito. A dirlo è uno studio condotto dalla Loma Linda […]

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Salute

Troppo stress a lavoro fa ingrassare: uno studio conferma

ROMA – Quando c’è troppo stress e pressione sul posto di lavoro le donne ingrassano. A dimostrarlo sono stati i ricercatori delle Università di Goteborg e di Umeå in un articolo pubblicato sull’International Archives of Occupational and Environmental Health. La ricerca ha coinvolto 3.872 persone (uomini e donne), esaminate in un periodo di 20 anni. […]

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Salute

Stress male del secolo: può anche farci perdere i ricordi

ROMA – Lo stress è uno dei nemici della salute. Troppo spesso sottovalutato, può avere effetti molto negativi sul fisico e sulla psiche. Non solo fa crescere il rischio di tumori, infarti e ictus, ma può anche aumentare la probabilità di farci perdere i ricordi quando invecchieremo. A questa conclusione è arrivato uno studio pubblicato […]

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Salute

Cambiamenti climatici favoriscono stress e tendenze suicide

ROMA – I cambiamenti climatici favoriscono lo stress post traumatico e le tendenze suicide. A seguito di disastri naturali le persone sono messe a dura prova e anche le temperature elevate sono nemiche del benessere. Anche le malattie mentali subiscono gli effetti dei cambiamenti climatici, hanno spiegato gli esperti durante una sessione del convegno “Health […]

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Salute

Stress, reazioni emotive negative nemiche della salute del cervello

ROMA – Le reazioni emotive negative allo stress sono nemiche della salute del nostro cervello. Non è lo stress in sé il problema, ma le risposte emotive che ne derivano. Lo sottolinea uno studio dell’Università di Stato dell’Oregon, che ha analizzato quei tipici fastidi della vita di tutti i giorni, come la lunga attesa nello […]

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Salute

Gravidanza: i fattori che riducono la possibilità di rimanere incinta

ROMA – Se stai cercando di rimanere incinta uno dei fattori più importanti da prendere in considerazione è quello legato allo stress e all’ansia. Una recente ricerca pubblicata sulla celebre scientifica American Journal of Epidemiology, ha infatti dimostrato che ci sarebbe un legame fra infertilità e stress: a quanto pare,  l’ansia riduce la possibilità di restare […]

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Salute

Dieta contro lo stress: i cibi che non devono mancare a tavola

Dieta contro lo stress: i cibi che non devono mancare sulla tua tavola. L’estate ormai è alle spalle e la stagione autunnale ci ha catapultate di nuovo nella routine di tutti i giorni. La vita frenetica, che conosce bene chi vive in città, può spesso andare di pari passo con l’aumento di stati fisici ed […]

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Salute

Vuoi vivere più felice? Circondati di alberi e piante

ROMA – Vuoi vivere più felice? Circondati di alberi e piante. La presenza del verde sarebbe in grado di rendere migliore la nostra esistenza. Non a caso quando siamo immersi nella natura abbiamo emozioni positive e lo stress sembra solo un brutto ricordo. Per esempio esiste la pratica del ‘Forest Bathing’, nata in Giappone col nome di […]

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Salute

Gravidanza, troppo stress può mettere a rischio il bebè anche dopo la nascita

ROMA – Essere troppo stressate durante la gravidanza può mettere a rischio il bimbo che nascerà, soprattutto se si tratta di una femmina. Alti livelli materni dell’ormone dello stress cortisolo durante la gestazione aumentano infatti i comportamenti ansiosi e simil-depressivi nelle bimbe già all’età di 2 anni. Lo rende noto uno studio guidato dalla Oregon […]

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Salute

Sei stressata al mattino? Male: puoi compromettere l’intera giornata

ROMA – Sei stressata al mattino? Male: puoi compromettere l’intera giornata. Svegliarsi con la “luna storta” può davvero avere effetti negative sulle ore a seguire. Focalizzarsi su quanto stressante sarà il giorno che si prospetta davanti a noi potrebbe infatti mettere a rischio la concentrazione e aumentare la probabilità di errori, in special modo sul […]

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life style

Lavorare troppo fa male: lo dice la scienza. 10 regole per sopravvivere allo stress

ROMA – Lavorare troppo fa male: lo dice la scienza. Stacanovisti avvisati, lavorare troppo fa male alla salute. Insonnia, depressione, problemi fisici gravi o cronici: tutti sintomi dell’eccesso di fatica e stress che la vita lavorativa comporta e che rischia di risucchiare il dipendente in una spirale da cui è difficile tirarsene fuori. Ma quali sono le cause […]

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Salute

Giornata stressante a lavoro? Ecco perché devi fare un break

ROMA – Hai avuto una giornata molto stressante sul lavoro? Il tuo fisico potrebbe risentirne anche quando torni a casa non solo a livello psicologico. Quando siamo “perseguitate” da pensieri che si ripetono difficilmente il sonno prende il sopravvento. Alla fine ci ritroviamo a guardare il soffitto per ore. E’ necessario a questo punto fare […]

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Salute

Sei stressata? Sì alla meditazione: efficace contro l’ipertensione

ROMA – Sei stressata? Sì alla meditazione: efficace contro l’ipertensione. Tutte le notizie di Ladyblitz e Blitzquotidiano in queste App per Android. Scaricate qui Ladyblitz e qui Blitz  Le tecniche di rilassamento possono ridurre la pressione del sangue modificando l’attività di migliaia di geni. Lo rende noto una ricerca condotta presso il Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) e […]

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Salute

Stress influenza linguaggio: parli meno e usi più avverbi

ROMA – Lo stress è ormai parte della tua vita quotidiana? Beh, potrebbe arrivare a influenzare anche il tuo modo di parlare. In altre parole: il linguaggio che utilizziamo ogni giorno può essere una ‘spia’ della nostra stanchezza psico fisica e del nostro malessere. A chi non è mai capitato di sentirsi dire “questa sera […]

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Salute

Stress come una dieta non sana: stessi effetti sull’intestino

Non solo mangiare male: anche lo stress ha effetti negativi a livello di intestino. Anzi, avrebbe proprio gli stesso effetti di una dieta poco sana, con cambiamenti analoghi a quelli di un’alimentazione troppo ricca di grassi. Una constatazione che sembra valere soprattutto per le donne. E’ quanto emerge da uno studio condotto sui topi dai […]