ROMA – Sei stressata al mattino? Male: puoi compromettere l’intera giornata. Svegliarsi con la “luna storta” può davvero avere effetti negative sulle ore a seguire. Focalizzarsi su quanto stressante sarà il giorno che si...
ROMA – Lavorare troppo fa male: lo dice la scienza. Stacanovisti avvisati, lavorare troppo fa male alla salute. Insonnia, depressione, problemi fisici gravi o cronici: tutti sintomi dell’eccesso di fatica e stress che la vita lavorativa comporta...
ROMA – Hai avuto una giornata molto stressante sul lavoro? Il tuo fisico potrebbe risentirne anche quando torni a casa non solo a livello psicologico. Quando siamo “perseguitate” da pensieri che si ripetono difficilmente...
ROMA – Sei stressata? Sì alla meditazione: efficace contro l’ipertensione. Tutte le notizie di Ladyblitz e Blitzquotidiano in queste App per Android. Scaricate qui Ladyblitz e qui Blitz Le tecniche di rilassamento possono ridurre la pressione del sangue...
ROMA – Lo stress è ormai parte della tua vita quotidiana? Beh, potrebbe arrivare a influenzare anche il tuo modo di parlare. In altre parole: il linguaggio che utilizziamo ogni giorno può essere una...
Non solo mangiare male: anche lo stress ha effetti negativi a livello di intestino. Anzi, avrebbe proprio gli stesso effetti di una dieta poco sana, con cambiamenti analoghi a quelli di un’alimentazione troppo ricca...
Siete particolarmente sotto stress? Vi sentite sotto pressione? Forse è colpa (anche) dell‘alimentazione. Spesso, infatti, non è solo lo stile di vita frenetico a farci sentire come una pentola a pressione pronta ad esplodere....
Stress da rientro: come combatterlo a tavola (senza ingrassare). Cioccolato, frutta secca e sette piccoli pasti: così possiamo riuscire a superare la fine delle vacanze e dell’estate e il ritorno al lavoro. Il motto...
Stress da rientro? Se siete appena tornati dalle vacanze e già sentite che tutti i benefici sono spariti e siete nuovamente sommersi dall’ansia e dal continuo correre, beh, ecco qualche consiglio che può fare...
Da alcuni mesi il magnesio sembra essere diventato “di tendenza”: sempre più spesso si vede sponsorizzato in diverse forme e se ne decantano i benefici. E in effetti di benefici questo minerale ne ha...
Meditazione, yoga, tai chi, ma anche altre forme di respirazione legate alla spiritutalità non rilassano solamente, ma lasciano una traccia molecolare positiva sul nostro organismo, favorendo l’attivazione di geni protettivi e il parziale spegnimento di altri...
Troppo stress in gravidanza? Se continua nel tempo può trasmettersi al feto attraverso il liquido amniotico e non è escluso che potrebbe favorire l’insorgenza di disturbi di salute per il nascituro. E’ quanto rivela uno...
Respirazione lenta e meditazione aiutano a ridurre lo stress, agendo direttamente sulla nostra mente. Lo si sa, in realtà, da millenni, ma fino ad ora non era nota la spiegazione scientifica del perché respirare lentamente diffonda...
Il respiro influenza emozioni e stress e agisce sulla mente. Chi fa meditazione lo sa bene: un respiro lento e profondo aiuta a diffondere un senso di calma e stimola, oltre al rilassamento, anche...
Stress? Ecco come combatterlo a tavola. Dagli spinaci al cioccolato fondente, ci sono alcuni cibi che possono alleviare le tensioni e metterci di buon umore. Diversi studi scientifici hanno individuato le sostanze che aiutano a...
Verso le tre e mezza di pomeriggio vi sentite stanchi e vi prende una sorta di sonnolenza generale, magari tutti i giorni? Non vi preoccupate: quello è il momento più duro sul lavoro. Per...
Troppo stress? L’orzo può proteggere cuore e cervello, non solo dalle tensioni, ma anche dal rischio ischemia. Il merito è dei beta-glucani, componenti della fibra già noti per controllare i livelli di colesterolo nel sangue e...
Per combattere lo stress e migliorare il sonno ci sono quattro aiuti naturali: lo yoga, la meditazione, l’esercizio fisico e una dieta ricca di prebiotici. Da non confondere con i probiotici, i prebiotici sono...
Troppo stress? Le donne si sfogano mangiando, gli uomini facendo sesso. Ebbene sì: anche nella risposta a momenti di tensione maschi e femmine sono diversi, e non poco. Come molte lettrici sapranno bene, le...
Se oggi vi sentite tristi o giù di morale, non vi abbattete: non siete i soli. Oggi, infatti, lunedì 16 gennaio, è il Blue Monday, il giorno più triste dell’anno. Questo giorno cade ogni...
BOSTON – Lo stress cronico fa male al cuore quanto il fumo e la pressione alta, e può provocare ictus e infarto. Se prima si poteva immaginarlo, è arrivata adesso la conferma ufficiale. I ricercatori...
STOCCOLMA – Se da giovani avete avuto problemi a gestire stress e ansia potreste essere più esposti al diabete da adulti. E’ quanto rivela uno studio condotto su un milione e mezzo di uomini,...
PISA – Orzo: un cereale poco usato che potrebbe nascondere il segreto per combattere contro obesità, depressione e demenza. Il merito sarebbe dell’alta concentrazione di beta-glucano idrosolubile, una molecola che agisce sulle proteine su cui...
SANTA FE (NEW MEXICO, USA) – Una manciata di noci al giorno per migliorare l’umore e allentare lo stress. Almeno se si è giovani maschi. L’effetto, infatti, sarebbe limitato a questa fascia di persone....
ROMA – Disturbi alimentari e stress: malattie dei nostri giorni. Qualche giorno fa su Facebook ho letto una cosa divertente, ma che mi ha fatto riflettere su come velocemente sono cambiati i ritmi e...
ROMA – Mandala: colorare per eliminare lo stress e raggiungere la felicità. “La felicità è un modo di essere , una predisposizione serena e gioiosa che attira energie positive e che possiamo scegliere di alimentare giorno...
ROMA – Sei stressata? Una serata con le amiche l’antidoto ideale! Dopo una lunga e difficile giornata di lavoro che non è andata nel verso giusto, cosa c’è di meglio di una serata con le...
ROMA – Le vacanze sono appena finite ma vi sembra di non averle mai fatte? Ecco come combattere lo stress da rientro: funghi, uova, mandorle e spinaci. Sono alcuni degli alimenti migliori per i...
MILANO – Settembre, tempo di rientro dalle vacanze. E con l’arrivo dell’autunno alle porte il rischio di farsi prendere dal cattivo umore e dallo sconforto c’è. Ma per ripartire con la giusta carica ci sono...
LONDRA – Combattere lo stress e cercare di concentrarvi su qualcosa vi è difficile? Respirate a fondo con il naso. E’ questo l’ultimo suggerimento degli esperti per aiutare non solo la concentrazione, ma anche...
