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benessere

5 rimedi casalinghi per tenere sotto controllo la pressione alta

Siamo, senza dubbio, davanti a quella che viene considerata la malattia invisibile. Questo perché la pressione alta non mostra sintomi evidenti. Il che vuol dire che molte persone non sanno di averla, nonostante si trovino di fronte a un problema che andrebbe monitorato e tenuto sotto controllo. A maggior ragione se si tiene conto dei dati […]

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Salute

Pressione alta, latticini e yogurt aiutano ad abbassarla

ROMA – Il valore della pressione arteriosa è molto importante e andrebbe monitorato costantemente. In caso di pressione alta, infatti, bisogna immediatamente correre ai ripari in quanto, se non tenuta sotto controllo, può portare a malattie e fattori di rischio anche gravi, insufficienza renale, infarto o ictus. Ricordiamo che si parla di ipertensione se la pressione sistolica è pari […]

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Salute

Ipertensione: quali cibi evitare e quali consumare

ROMA – Esiste una correlazione tra l’ipertensione arteriosa e l’alimentazione. Ci sono alcuni comportamenti alimentare che possono fare la differenza in positivo come consumare frutta e verdura, limitare al minimo quello di grassi e alcolici e, fondamentale, ridurre la quantità di sale ingerita (meno di cinque grammi al giorno). In generale, è necessario avere anche uno stile di vita sano, non fumare e fare movimento. […]

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Salute

Pressione alta: 3 cose da fare contro l’ipertensione

ROMA – La pressione alta è una condizione clinica da non sottovalutare in quanto, se non tenuta sotto controllo, può portare a malattie e fattori di rischio anche gravi, insufficienza renale, infarto o ictus. Ricordiamo che si parla di ipertensione se la pressione sistolica è pari oppure supera i 140 mm Hg oppure la pressione diastolica è pari […]

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Salute

Ipertensione, rimedi naturali: contrastala con betulla e biancospino

ROMA – L’ipertensione è un fattore di rischio da non sottovalutare e su cui si può agire anche con una alimentazione mirata. Contro la pressione alta, sarebbe bene privilegiare cibi poveri di sodio e ricchi di acqua e sali minerali. Oltre a farmaci idonei prescritti dal proprio medico, esistono infatti anche dei rimedi naturali che […]

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Salute

Ipertensione, come misurare la pressione a casa

Misurare la pressione arteriosa a casa è una sana e consigliata abitudine: soprattutto chi soffre di ipertensione dovrebbe farlo. Ma bisogna saperlo fare, anche perché gli strumenti che si utilizzano in casa sette volte su dieci sono imprecisi. Per questo motivo per ottenere dati affidabili bisogna fare misurazioni multiple. E’ quanto sottolinea uno studio dell’università dell’Alberta pubblicato […]

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Salute

Pressione alta? Il cioccolato la abbassa. Merito del magnesio

Volete una scusa per mangiare più cioccolato? Ebbene: il cacao, ricco di magnesio, abbassa la pressione sanguigna. Merito del contenuto di magnesio, minerale presente anche in altri alimenti come avocado e banane. Studi precedenti hanno evidenziato che le persone che soffrono di ipertensione hanno livelli bassi di magnesio, minerale in grado di regolare il flusso […]

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Salute

Ipertensione, dieta con poco sale non abbassa la pressione

Contrordine: una dieta con poco sale non abbassa la pressione arteriosa nel lungo termine. La chiave sembra essere un’altra: ad aiutare a combattere l’ipertensione sono maggiori livelli di potassio, che, insieme a magnesio e calcio, restituiscono un equilibrio. Ad evidenziarlo uno studio destinato a far discutere condotto da Lynn L. Moore, della Boston University School of Medicine, presentato […]

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Salute

Cioccolato, 9 motivi per mangiarlo: fa bene a denti, cuore e…

Cioccolato, 9 motivi per mangiarlo. Che sia buono lo sanno tutti. Che faccia bene all’umore, anche. Ma i benefici apportati dal cacao, un tempo chiamato anche, nella sua forma liquida, “bevanda degli dèi”, sono molti di più. Del resto questa polvere estratta dalle fave di cacao contiene non solo lipidi e glucidi, ma anche proteine e sali […]

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Salute

Pressione alta? Potassio aiuta ad abbassarla

Pressione alta? Se soffrite di ipertensione non dovete solo stare attenti a non assumere troppo sale nella vostra dieta, ma anche ad assumere abbastanza potassio. Spinaci, banane, patate dolci, fagioli e avocado sono un valido aiuto per aiutare a far scendere i livelli di pressione sanguigna. E’ quanto emerge da una ricerca della Keck School of […]

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Salute

Corsa, più sprint con la barbabietola: merito dei nitrati

LONDRA – Potere color porpora: è il potere della barbabietola, ricchissima di antiossidanti e nitrati, dal potere ipotensivo. Ma non solo: uno studio condotto dall’Università di Exeter ripreso dal Daily Mail dimostra che mangiare barbabietola prima di una performance sportiva rende più veloci e scattanti, non solo nella corsa, ma anche in azioni quotidiane come fare le […]

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Salute

Ipertensione, dieta ricca di omega 3 protegge anche i giovani

ZURIGO – Una dieta ricca di acidi grassi omega 3, presenti in alimenti come salmone, aringhe, avocado e frutta secca, aiuta a contrastare la ipertensione, tra le cause di patologie cardiovascolari e infarto. E lo riesce a fare anche nei giovani. E’ quanto emerge da una ricerca presentata da Mark Filipovic dell’Università di Zurigo alle American Heart […]

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Salute

Ipertensione, 3 rimedi naturali contro la pressione alta

MILANO – Ipertensione: come tenere a bada la pressione alta attraverso l’alimentazione. Ecco alcuni rimedi naturali che possono aiutarci, proteggendo le nostre arterie e il nostro cuore dal rischio di infarto e patologie cardiovascolari.  L’ipertensione arteriosa del resto è una delle epidemie del secolo: colpisce circa un adulto su due nei Paesi economicamente avanzati ed è una […]

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bambini

Ipertensione già da bambini: “colpa” di tablet e pc

FIRENZE – Pressione alta, allarme tra i bambini e gli adolescenti: quattro su cento soffrono già di ipertensione alle scuole elementari. E’ quanto emerge dai dati elaborati dalla Società italiana di ipertensione arteriosa (Siia), secondo cui il 4% dei bambini e ragazzi tra i 4 e i 18 anni ha la pressione alta, e 4 bambini su […]

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ambiente

Pressione alta, iperteso 1 italiano su 3. Ma molti non lo sanno

ROMA – Pressione alta, sono 17 milioni (uno su tre) gli italiani ipertesi. Ma solo uno su due lo sa. E le sorprese non finiscono qui. Perché la principale causa di malattie cardiovascolari (infarto del miocardio, ictus cerebrale, scompenso cardiaco) che in Italia provocano 240 mila morti ogni anno, pari al 40% di tutte le cause […]

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Salute

Ipertensione, addormentarsi presto può essere un segnale

LONDRA – Vi addormentate subito dopo cena, magari davanti alla televisione? Potreste avere la pressione alta. Soprattutto se siete uomini. Uno studio britannico presentato alla European Society of Cardiology ha infatti scoperto che il sonno che prende subito dopo cena può essere un segnale di ipertensione e problemi cardiaci.   In generale i ricercatori, dopo […]

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Salute

Gotta, dieta DASH riduce rischio di problemi alle articolazioni

BOSTON – La dieta DASH che combatte l‘ipertensione è utile anche per prevenire la gotta (oltre che per mantenere la linea). Mangiare molta frutta, verdura e latticini magri, infatti, riduce i livelli di acido urico che causano questa malattia, che può portare ad una vera e propria disabilità. A dirlo è uno studio condotto dalla Johns […]

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Salute

Infarto, rischi d’estate: ipertensione ma anche disidratazione

ROMA – Infarto, rischi d’estate: ipertensione ma anche disidratazione. Non solo ipertensione: anche la pressione troppo bassa e la scarsa idratazione possono far male al cuore e addirittura far venire l’infarto. A sottolinearlo è Antonio Rebuzzi, responsabile Unità Coronarica (Utic) del Policlinico Gemelli, che mette in guardia anche nei confronti di “sport troppo intensivi”, così come, […]

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Salute

Dieta Dash, fa dimagrire e protegge da ictus e ipertensione

NEW YORk – La dieta americana Dash non solo per dimagrire, ma anche per proteggere il cuore. La Dash ((da Dietary Approaches to Stop Hypertension, approccio dietetico per fermare l’ipertensione), non è nuova, ma lo scorso gennaio è stata incoronata negli Stati Uniti come la dieta “complessivamente migliore” tra le 38 valutate da una équipe di […]

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Salute

Ipertensione, troppe patate fanno salire la pressione

BOSTON – Mangiare patate troppo spesso aumenta il rischio di ipertensione. E questo a prescindere dalla cottura: che sia fritta, al forno e semplicemente bollita, la patata oltre ad essere un pericolo per chi soffre di diabete non va bene nemmeno per chi ha la pressione alta. Almeno questo è quanto sostiene uno studio della Harvard Medical School.  […]

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Salute

Ipertensione, 3 regole per abbassare la pressione sanguigna

ROMA – Ipertensione, tre regole per abbassare la pressione: non solo meno sale, ma anche più frutta e verdura, meno grassi e controllo del peso. Ma certo anche il sodio va tenuto sotto controllo. Un grammo di sale contiene circa 0,4 grammi di sodio. Un consumo eccessivo di sale, e quindi un elevato apporto di sodio, […]

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Salute

Ipertensione, il succo di ciliegia abbassa la pressione

LONDRA – Ipertensione? Il succo di ciliegia può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Addirittura basterebbero 60 millilitri di succo concentrato di ciliegie, diluiti in acqua, per abbassare la pressione del 7 per cento in sole tre ore. Abbastanza per ridurre il rischio di infarto del 38 per cento e quello di patologie cardiache del […]

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Salute

Ipertensione, ballare come terapia: abbassa la pressione

ROMA – Ipertensione, balla che ti passa. Ebbene sì: la danza fa bene come un farmaco per abbassare la pressione sanguigna e riduce persino il rischio di morire per ictus del 10%. Proprio il passo a ritmo di musica è stato promosso dai medici a vera e propria terapia per combattere varie malattie cardiovascolari, che in Italia sono […]

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Salute

Pressione alta, lo yogurt protegge le donne dalla ipertensione

BOSTON – Pressione alta, lo yogurt protegge le donne. Se si mangiano almeno cinque barattolini da 125 grammi alla settimana si riduce il rischio di ipertensione del 20 per cento. A dirlo è uno studio della Boston University School of Medicine, presentato a una conferenza dell’American Heart Association, le Epidemiology/Lifestyle 2016 Scientific Sessions. I ricercatori americani […]

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Diete, la top ten: in testa la Dash, contro ipertensione

ROMA – Fa bene alla linea e alla salute la migliore dieta al mondo. E’ infatti la dieta Dash (Dietary Approaches to Stop Hypertension), ideata per le persone con ipertensione, ad essersi aggiudicata il primo posto nella classifica delle diete più efficaci stilata con l’aiuto di un pool di esperti dal sito statunitense US News & World […]

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Salute

Dolori pre-mestruali forti? Attenzione alla pressione alta

BOSTON – Dolore prima del ciclo? Attenzione alla pressione sanguigna. Le donne che soffrono dei classici sintomi della sindrome pre-mestruale sono infatti più esposte al rischio di soffrire di ipertensione anche in giovane età, prima dei 40 anni. Le donne che soffrono molto prima dell’arrivo del ciclo mestruale sono propense ad avere la pressione alta già […]

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Salute

Adolescenti, rischio pressione alta: troppe ore su internet

DETROIT – Adolescenti a rischio ipertensione. La colpa? Passano troppe ore davanti al computer, collegati ad internet. In media, dice una ricerca condotta dall’Henry Ford Hospital di Detroit, negli Stati Uniti, ben 25 ore a settimana. E questo può aumentare le possibilità che anche da giovani e giovanissimi abbiano la pressione alta.  I medici americani hanno […]

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Ipertensione, meno sale e più potassio: ecco dove trovarli

ROMA – Sale e potassio, non più di 5 grammi e almeno 3 milligrammi al giorno. L’Organizzazione mondiale della sanità per la prima volta ha stabilito il limite anche per questo sale minerale. Una persona con alti livelli di sodio e bassi livelli di potassio, infatti, corre il rischio di avere la pressione alta con un […]

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Ipertensione, pressione sotto i 120 riduce tutti i rischi

WASHINGTON – La pressione ideale deve essere sotto i 120: questo è il numero emerso nei test condotti dai ricercatori dell’Istituto nazionale americano per il Cuore, i Polmoni, il Sangue. Se l’ipertensione è il primo fattori di morte e disabilità al mondo, infatti, mantenere la massima sotto questa soglia può “salvare la vita”, spiega gli studiosi, […]

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Ipertensione, non solo sale: anche lo zucchero può far male

MILANO – Non solo il sale: anche lo zucchero favorisce l‘ipertensione, e quindi il rischio di patologie cardiovascolari come l’infarto. Non tutti i tipi di zucchero, però, ma solo il fruttosio, presente soprattutto nello zucchero comune, nei dolci da forno come merendine e biscotti e nei succhi e nelle bibite gassate. Niente rischio, quindi, se si […]