Taggato: corsa

Correre per dimagrire: come bruciare i grassi

Correre per dimagrire: come bruciare i grassi

Correre fa dimagrire: questo è poco ma sicuro. Ma qual è il metodo migliore per bruciare i grassi con la corsa? Quale il ritmo che va tenuto per ottimizzare i risultati senza controindicazioni? Innanzitutto...

Sport in vacanza? Corsa, nuoto, surf: consigli per non farsi male

Sport in vacanza? Corsa, nuoto, surf: qualche consiglio

Sport in spiaggia: sicuramente fa bene correre o fare surf d’estate, quando si ha più tempo e il clima è buono. Ma il rischio è di farsi male, soprattutto se durante l’anno non si...

Corsa e cellulite: 9 consigli per tonificare davvero

Corsa e cellulite: 9 consigli per tonificare davvero

Corsa e cellulite: a volte allenarsi non basta. Ecco nove consigli per ottimizzare uno sport sempre più diffuso. Arrivano dal dietista Francesco Fagnani, in un articolo pubblicato su Repubblica. Perché se è vero che...

Correre fa bene alla schiena: meno rischi di ernie del disco

Correre fa bene alla schiena: meno rischi di ernie del disco

Correre fa male alla schiena? Falso: correre fa bene alla schiena. Il falso mito è stato sfatato da uno studio condotto dalla australiana Deakin University e pubblicato sulla rivista Scientific Reports che ha evidenziato...

Correre in gravidanza si può: 9 consigli per farlo in sicurezza

Correre in gravidanza si può: 9 consigli per farlo in sicurezza

Correre in gravidanza si può: basta consultare il proprio ginecologo e seguire alcune regole che riguardano anche l’alimentazione. Prima di tutto è fondamentale riconoscere quanto il nostro corpo sia abituato alla corsa, spiega il...

Correre allunga la vita: due ore a settimana regalano 3 anni

Correre allunga la vita: due ore a settimana regalano 3 anni

Correre allunga la vita: bastano due ore alla settimana per regalarci tre anni in più. E questo anche se siamo sovrappeso, beviamo un po’ o fumiamo qualche sigaretta. E’ quanto emerge da uno studio...

Corsa, 5 consigli per farlo senza (troppa) fatica

Corsa, 5 consigli per correre senza (troppa) fatica

La primavera è ormai alle porte. E con il bel tempo aumenta la voglia di fare attività fisica all’aperto. La corsa è sicuramente uno degli sport migliori per mantenersi in forma e perdere peso....

Correre mantiene il cuore giovane

Correre mantiene il cuore giovane

Ancora una buona notizia per gli amanti della corsa: fare jogging frena l’invecchiamento del cuore, proteggendo il Dna delle cellule dalla “corrosione” tipica del tempo che passa. E’ quanto rivela una ricerca pubblicata sulla rivista Experimental...

Corsa, come scegliere le scarpe adatte? 7 consigli

Corsa, come scegliere le scarpe adatte? 7 consigli

La corsa, ormai si sa, è uno degli sport più adatti se si vuole perdere peso. Ovviamente se non si hanno problemi particolare di salute, in particolare alle articolazioni (soprattutto al ginocchio) e se non si...

Correre d'inverno: attenti al rischio congestione

Correre d’inverno: attenti al rischio congestione

MILANO – Andate a correre al parco anche d’inverno? Attenzione a farlo a stomaco pieno: perché con il freddo aumenta notevolmente il rischio di fare una congestione.  Ebbene sì: anche farsi del bene e...

Correre "ripara" il cervello. E allunga la vita

Correre “ripara” il cervello. E allunga la vita

OTTAWA – Correre fa bene al cervello: secondo uno studio condotto da un’équipe di ricercatori dell’Università di Ottawa e pubblicata sulla rivista scientifica Cell Reports, infatti, la corsa stimola la produzione di una molecola capace...

Corsa: ginocchia, artrosi, stretching: 3 miti da sfatare

Corsa: ginocchia, artrosi, stretching: 3 miti da sfatare

MILANO – Corsa, male al ginocchio, artrosi e stretching: alcuni miti da sfatare su quello che, complice la crisi, sta diventando quasi lo sport nazionale per molti italiani. Parliamo del running, o jogging che dir...

Depressione e ansia, i 3 sport migliori per combatterle

Depressione e ansia, i 3 sport migliori per combatterle

ROMA  –  Ansia e depressione si combattono non solo con i medicinali: alcuni sport possono aiutare a combatterli. Sport o attività fisiche che aiutano a regolare il battito cardiaco e la respirazione, che ci fanno...

Correre troppo veloce può ucciderti: lo dice la scienza

Correre troppo veloce può ucciderti: lo dice la scienza

WASHINGTON – Correre troppo velocemente può uccidere. O meglio, può fare male quanto non fare alcuna attività fisica. Lo rivela uno studio del Copenhagen City Heart Study pubblicato sul Journal of Cardiology. Iperattivi e maratoneti...

Corsa o allenamento al mattino? Meglio dopo le 12

Corsa o allenamento al mattino? Meglio dopo le 12

LONDRA – Andare a correre di prima mattina o precipitarsi in palestra appena svegli non serve. L‘allenamento migliore (e più utile) è quello dopo le 12. Una buona notizia per tutti i pigri. Arriva...

Correre: lo sport che fa dimagrire di più è questo

Correre: lo sport che fa dimagrire di più è questo

ROMA – Per dimagrire davvero bisogna correre. Non c’è nulla da fare. E’ questo lo sport che fa bruciare più calorie e più velocemente. La conferma arriva da Stefano Baldini, campione olimpico di Maratona ad...

Corsa, meglio breve ma intensa: 1,6 km meglio di una maratona

Corsa, meglio breve ma intensa: 1,6 km battono la maratona

WASHINGTON – Corsa, meglio breve e intensa che lunga e lenta: è quanto sostiene uno studio dell’American College of Cardiology ripreso dal Wall Street Journal.   Secondo l’ultima ricerca nel campo delle corse, infatti,...

Scarpe da corsa, medici sportivi Usa bocciano quelle di design

Scarpe da corsa, medici sportivi Usa bocciano quelle di design

NEW YORK – Attività fisica all’aperto? Corsa al parco? Jogging da soli o in compagnia? Attenzione alle scarpe che scegliete. I medici sportivi americani mettono in guardia dal richiamo della moda e si schierano...

Maratona sotto accusa: troppo sport aumenta rischi per il cuore

Maratona sotto accusa: troppo sport aumenta rischi per il cuore

DENVER – Fare sport fa bene, farne troppo no. Anzi: fa proprio male. I ricercatori del Minneapolis Heart Institute e delle università del Colorado e del Minnesota hanno scoperto che i maratoneti e i superatleti...

Correre ringiovanisce il cervello e aiuta la memoria

Correre ringiovanisce il cervello e aiuta la memoria

ROMA – Correre fa ringiovanire il cervello e migliora la memoria, contrastando l’Alzheimer e il Parkinson. Lo rivela uno studio del Consiglio nazionale delle ricerche (Ibcn-Cnr) di Roma, con possibili applicazioni nell’ambito della medicina rigenerativa del sistema nervoso centrale....