Taggato: magnesio

magnesio-carenza-cibi

Stanca e affaticata? I cibi per sentirti più energica

ROMA – La primavera è arrivata e con essa anche quel senso di stanchezza e fatica, tipico della stagione. In questo periodo può essere utile incrementare l’assunzione del magnesio, un minerale essenziale per l’organismo...

bulgur-magnesio-dieta

Carenza magnesio, 4 alimenti da inserire nella dieta

Il magnesio è uno degli elementi chiave della dieta mediterranea. Uno ‘scudo’ contro problemi di cuore, ictus e diabete. Un’alimentazione ricca di questo minerale riduce infatti l’insorgenza di tali malattie. Il magnesio è il quarto...

Magnesio come calcio e vitamina D: previene fratture alle ossa

Magnesio come calcio e vitamina D: previene fratture alle ossa

Non solo calcio e vitamina D per proteggere le ossa, soprattutto nelle persone anziane: anche il magnesio potrebbe prevenire le fatture. Lo conferma uno studio pubblicato sulla rivista European Journal of Epidemiology. Il magnesio è un...

Magnesio, 10 benefici su pelle, ossa, ansia e metabolismo

Magnesio, 10 benefici su pelle, ossa, ansia e metabolismo

Da alcuni mesi il magnesio sembra essere diventato “di tendenza”: sempre più spesso si vede sponsorizzato in diverse forme e se ne decantano i benefici. E in effetti di benefici questo minerale ne ha...

Pressione alta? Il cioccolato la abbassa. Merito del magnesio

Pressione alta? Il cioccolato la abbassa. Merito del magnesio

Volete una scusa per mangiare più cioccolato? Ebbene: il cacao, ricco di magnesio, abbassa la pressione sanguigna. Merito del contenuto di magnesio, minerale presente anche in altri alimenti come avocado e banane. Studi precedenti...

Fratture, magnesio come calcio e vitamina D per prevenirle

Fratture, magnesio come calcio e vitamina D per prevenirle

Non solo calcio e vitamina D, ma anche magnesio per prevenire il rischio fratture, soprattutto nelle persone anziane. A dirlo è uno studio pubblicato sulla rivista European Journal of Epidemiology. Il magnesio è un nutriente essenziale...

Dieta ricca di magnesio contro ictus, infarto e diabete

Dieta ricca di magnesio contro ictus, infarto e diabete

PECHINO – Una dieta ricca di magnesio può aiutare a prevenire problemi di cuore, ictus e diabete. Questo sale minerale, elemento chiave della dieta mediterranea, sembra infatti essere uno ‘scudo’ contro problemi di cuore (in...

Più magnesio per proteggere il cuore delle donne

OSAKA (GIAPPONE) – Proteggere il cuore con il magnesio: la scoperta arriva dall’Università di Osaka, in Giappone. Un team di ricercatori ha dimostrato che consumare elevate dosi di questo sale minerale protegge le donne...

Acqua e sali minerali contro stanchezza e caldo

ROMA – Finalmente il caldo sta arrivando. Ma con lui l’afa. E come ogni anno gli allerta per il rischio disidratazione. Come si fa ad evitare di sentirsi male, o anche solo stanchi, per...

Prevenire l’ictus con il magnesio

Prevenire l’ictus a tavola grazie agli alimenti ricchi di magnesio: bastano un po’ di verdura, frutta secca e legumi per diminuire il pericolo di ictus. Una ricerca dell’Istituto Karolinski di Stoccolma, condotta su oltre...

Dormire, cibo e corsa mettono il turbo al cervello

Dormire, cibo e corsa mettono il turbo al cervello

Dormire un paio d’ore in più nel week end, ma anche fare una corsetta, o mangiare cibi ricchi di magnesio. La lista dei metodi per tenere in forma il cervello è sempre più lunga:...

Il magnesio è un minerale essenziale per la salute del nostro organismo

Il magnesio è un minerale essenziale per la salute del nostro organismo

Salve cari lettori di BLITZquotidiano! L’argomento di oggi riguarda il Magnesio e le sue fantastiche proprietà. Vi parlo del Magnesio perché proprio in questo periodo , sentendomi stanca e un po’ stressata, ho avuto...