Taggato: dormire

Dormire almeno 8 ore a notte allunga la vita

Dormire almeno 8 ore a notte allunga la vita

Almeno otto ore a notte: tanto bisogna dormire se si vuole vivere a lungo. Ne è convinto il professor Matthew Walker, direttore del Center for Human Sleep all’università di Berkeley in California e autore del...

Depressione, dormire poco dimezza i sintomi

Depressione, dormire poco dimezza i sintomi

Dormire meno potrebbe aiutare a ridurre la depressione. E’ quanto emerge da un maxi-studio pubblicato sul Journal of Clinical Psychiatry e basato sull’analisi dei dati di 66 studi precedenti condotti in oltre 36 anni di...

Dormire poco? Danneggia attenzione e creatività

Dormire poco? Danneggia attenzione e creatività

Dopo una notte passata a dormire poco o male si può pensare di recuperare la notte dopo, ma non è così. Risparmiare sul sonno e poi pensare di rifarsi con ore e ore a letto...

Stress? Difficoltò a dormire? I prebiotici migliorano il sonno

Stress? Difficoltà a dormire? I prebiotici migliorano il sonno

Per combattere lo stress e migliorare il sonno ci sono quattro aiuti naturali: lo yoga, la meditazione, l’esercizio fisico e una dieta ricca di prebiotici. Da non confondere con i probiotici, i prebiotici sono...

Dormire, le 4 regole per un sonno di qualità

Dormire, le 4 regole per un sonno di qualità

Andate a dormire presto ma il giorno dopo vi sentite comunque stanchi? Passate ore a letto ma non vi riuscite a riposare? Ecco le quattro regole per avere un sonno di qualità. Arrivano dalla...

Difficoltà a dormire: 5 consigli per un sonno migliore

Difficoltà a dormire: 5 consigli per un sonno migliore

ROMA – Difficoltà a dormire? Forse non soffrite di insonnia. Semplicemente, dormite nel modo sbagliato. Basta poco a rovinare le preziose (e spesso poche) ore di sonno: temperatura della stanza troppo calda, materassi vecchi, lucine accese (anche...

Dormire poco fa ingrassare: si tende a mangiare di più

Dormire poco fa ingrassare: si tende a mangiare di più

LONDRA – Dormire poco fa ingrassare: una notte insonne fa venire fame, portandoci ad ingerire perfino 400 calorie in più del solito. Lo rivela uno studio britannico condotto presso il King’s College di Londra e pubblicata...

Dormi poco? Male: rischi di ingrassare. Ecco perché

Dormi poco? Male: rischi di ingrassare. Ecco perché

ROMA – Dormi poco? Male: rischi di ingrassare perché il giorno dopo si mangia di più. Il sonno rovina la linea, nuove conferme arrivano da una ricerca britannica secondo cui perdere ore di sonno...

Apnee notturne, rischio di incidenti sul lavoro raddoppia

Apnee notturne, rischio di incidenti sul lavoro raddoppia

ROMA – Attenzione a come si dorme: soffrire di apnee notturne, cioè avere difficoltà respiratorie durante il sonno, raddoppia il rischio di incidenti sul lavoro. E’ quanto rivela una ricerca italiana pubblicata sulla prestigiosa rivista scientifica...

Dormire meno di 6 ore a notte danneggia il cuore

Dormire meno di 6 ore a notte danneggia il cuore

CHICAGO – Dormire non fa solo bene alla linea e all’umore, ma anche al cuore: se si dorme meno di sei ore a notte addirittura viene danneggiato, con rischi non solo di ipertensione, ma...

Dormire, ecco quante ore sono necessarie ad ogni età

Dormire, ecco quante ore sono necessarie ad ogni età

ROMA – Dormire è fondamentale per la salute del fisico, per la memoria e per le difese immunitarie. Ma quanto bisogna dormire per stare bene? Molto dipende dall’età. Ad ogni periodo della vita corrisponde...

Cioccolato fondente per dormire meglio: merito del magnesio

Cioccolato fondente per dormire meglio: merito del magnesio

EDIMBURGO – Cioccolato eccitante? Falso: un nuovo studio rivela che il cioccolato, in particolare quello fondente, aiuterebbe addirittura a dormire bene. Tutto merito del magnesio, sale minerale essenziale che stimola l’orologio biologico e regola...

Dormire poco favorisce il colesterolo (la aterosclerosi)

Dormire poco favorisce il colesterolo (la aterosclerosi)

HELSINKI – Dormire poco non fa solo ingrassare, ma aumenta anche i livelli di colesterolo cattivo, favorendo il rischio di aterosclerosi. E’ quanto rivela uno studio dell’Università di Helsinki, in Finlandia, che ha scoperto...

Chi dorme ingrassa meno: ecco perché

Chi dorme ingrassa meno: ecco perché

ROMA – Chi dorme ingrassa meno: ecco perché. E il motivo è stato scoperto da una équipe di ricercatori italiani del Consiglio nazionale delle ricerche, guidato da Luigia Cristino, ricercatrice dell’Istituto di chimica biomolecolare...

Dormire, meglio senza mutande. Ecco perché

Dormire, meglio senza mutande. Ecco perché

ROMA – Potete decidere con chi dormire, ma quanto al come, è meglio senza mutande. Questione di igiene, tanto che l’invito arriva da esperti in tema di parti intime. In particolare il quotidiano britannico...

Donne devono dormire più degli uomini. Ecco perché

Donne devono dormire più degli uomini. Ecco perché

LONDRA – Le donne devono dormire più degli uomini. Se vi sentite sempre assonnate anche quando il vostro partner è già sceso dal letto da un pezzo, ecco la spiegazione. Arriva da uno studio...

Diabete, dormire poco aumenta il rischio di ammalarsi

Diabete, dormire poco aumenta il rischio di ammalarsi

ROMA – Dormire poco non fa solo ingrassare: aumenta anche il rischio di ammalarsi di diabete. Colpa della glicemia, i cui livelli subiscono degli scompensi quando ci si riposa poco. A dirlo, spiega Nicla Panciera...

Diabete e infarto, dormire troppo nel week end può far male

Diabete e infarto, dormire troppo nel week end può far male

PITTSBURGH – Amanti delle dormite durante il fine settimana, attenzione: passare il sabato e la domenica a letto potrebbe far male alla salute, e soprattutto aumentare il rischio di sviluppare diabete e malattie cardiache. Anche moderati cambiamenti...

Insonnia, 7 cure dolci per dormire meglio

Insonnia, 7 cure dolci per dormire meglio

ROMA – Difficoltà a prendere sonno? Se si sceglie una cura dolce, meglio iniziare sin dal mattino. Perché un buon sonno va preparato durante tutto il giorno, senza ridursi ad arrivare a letto trafelati...

Sonno peggiore? Quello interrotto. Meglio poco ma buono

Sonno peggiore? Quello interrotto. Meglio poco ma buono

ROMA – Il sonno peggiore? E’ quello discontinuo. Dimenticate le sei, sette o otto ore consigliate. Dimenticate l’andare a letto presto, l’alzarsi presto, l’avere turni di lavoro o orari regolare. Meglio dormire poco, a qualunque...

La “scrivania pisolino” che permette di dormire in ufficio VIDEO

La “scrivania pisolino” che permette di dormire in ufficio VIDEO

ATENE – Avete sentito il bisogno improvviso di schiacciare un pisolino in ufficio? Se siete tra quelli a cui è capitato, l’azienda di design e progettazione Studio NL ha realizzato un oggetto che vi renderà la giornata lavorativa più...

Raffeddore, dormire meno di sei ore rende più esposti

Raffeddore, dormire meno di sei ore rende più esposti

BOSTON – Dormire meno di sei ore per notte aumenta fino a quattro volte le probabilità di avere un raffreddore. E’ quanto rivela uno studio americano della Carnegie Mellon University. Gli studiosi hanno sottoposto...

Dormire col caldo, cibi sì e cibi no: lattuga, patatine...Dormire col caldo, cibi sì e cibi no: lattuga, patatine...

Dormire col caldo, cibi sì e cibi no: lattuga, patatine…

ROMA – Il caldo africano è arrivato e non ci lascerà per diversi giorni. Se avete problemi a dormire e non avete l’aria condizionata potete iniziare a cambiare la vostra alimentazione, soprattutto a cena,...

Dormire poco fa ingrassare. E ci rende stressati

Dormire poco fa ingrassare. E ci rende stressati

NEW YORK – Dormire poco fa mangiare di più, e fa così ingrassare. Colpa dell’ormone dell’appetito (la grelina), che viene colpito dalla scarsità di sonno, stimolando la fame. Uno studio della University of Nebraska, negli...