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Salute

Ansia o depressione, uno studio rivela il ruolo dell’attività fisica

Se durante il lockdown dello scorso anno le persone avessero potuto mantenere gli stessi livelli di attività fisica, si sarebbero potuti evitare fino al 21% dei casi gravi di ansia o depressione. È il risultato più rilevante dell’indagine ‘Io conto 2020’. L’indagine, condotta fra studenti e dipendenti delle università di Pisa, Firenze, Torino, Genova e […]

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Salute

Mai ferme please: perché l’attività fisica è la nostra migliore alleata

ROMA – Mai ferme please! Andate e correte, in bici, camminate, ma muovetevi sempre e comunque. L’attività fisica aerobica fa bene non solo al fisico, ma migliora le capacità mentali anche dei ventenni. E gli effetti positivi aumentano con l’età, per cui più si sale con gli anni più la mente trae beneficio da questo […]

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Salute

Cosa succede al tuo corpo se cammini per 25 minuti al giorno?

ROMA – Cosa succede al tuo corpo se cammini per 25 minuti al giorno? La risposta vi piacerà e, siamo certi, da oggi in poi comincerete a farlo anche voi! Insomma, cosa succede se cammini per 25 minuti al giorno? Ebbene non solo ovviamente questa sana abitudine favorirà una forma fisica invidiabile ma… ti farà vivere […]

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Benessere e Salute

Salute, la prevenzione: importanza di esercizio fisico e alimentazione

ROMA – Obesità, sovrappeso, ma anche malattie croniche come le neuro degenerative, cardiovascolari e tutte quelle che possono colpirci durante il ciclo della nostra vita possono essere arginate e combattute grazie alla prevenzione. Esercizio fisico e alimentazione sono i fattori che più incidono sulla prevenzione delle malattie croniche. Investire sulla prevenzione è uno dei modi più […]

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Salute

Insonnia: combatterla con l’esercizio fisico in 4 mesi

ROMA – I primi risultati sembra si vedano dopo almeno 4 mesi ma, secondo alcuni studi, combattere l’insonnia con l’esercizio fisico è possibile. È quanto emerge da una ricerca della Northwestern University di Chicago, negli Usa, pubblicata sulla rivista Journal of Clinical Sleep Medicine. Impegnarsi 45 minuti su un tappetino a fare esercizi o correre sul […]

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sport

L’attività fisica fa bene al cervello: migliora capacità cognitive

ROMA – L’attività fisica migliora il fisico e… il cervello. Nel vero senso della parola. La ginnastica allena infatti i muscoli e sviluppa nuovi neuroni, migliorando le capacità cognitive. Ecco che nasce dunque il primo corso di ginnastica per la mente da fare in palestra che sfrutta gli esercizi di fisioterapia svolti nei centri di […]

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Salute

Trigliceridi: leggera attività fisica dopo pasto abbondante per tenerli bassi

ROMA – Fare una bella passeggiata subito dopo i pasti, si sa, è salutare e aiuta a digerire. Ma ora uno studio ha dimostrato che fare una leggera attività fisica dopo un pasto pesante può aiutare a tenere bassi i trigliceridi nel sangue, i cui livelli si alzano dopo aver mangiato soprattutto alimenti grassi. I […]

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sport

Muoversi due ore a settimana per guadagnare tre anni di vita

BERLINO – In cerca di una buona ragione per iscrivervi in palestra? Eccola: due ore di attività fisica alla settimana vi regalano tre anni di vita, riducendo notevolmente il rischio di malattie cardiocircolatorie e di tumori.  E non si intende solo due ore di faticosi esercizi o di chilometri macinati sulla cyclette o sul tapis […]

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attualità

Donne, italiane, tra i 30 e 50 anni? Sono le più pigre

ROMA – Siamo i più longevi, questa è la buona notizia. Peccato però che siamo anche tra i più pigri. Uno studio dell’università di Pelotas, in Brasile, pubblicato sulla rivista medica Lancet vede il 55% degli italiani pigri e sfaticati: per le donne italiane poi, tra i 30 e i 50 anni, sembra che lo […]

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Salute

Sei irrequieto? Meglio, ti si allunga la vita

LONDRA – Irrequieti e un po’ ansiosi? Non vi crucciate: vivrete di più. Quei piccoli movimenti, quasi tic, che fate involontariamente davanti alla televisione, al cinema, leggendo o parlando con qualcuno possono aiutarvi a combattere la sedentarietà e a contrastare l’insorgere di malattie ad essa legate, come il diabete o i disturbi cardiovascolari. Certo, non […]

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bellezza

Prova costume? In forma con i consigli giusti

ROMA – Estate: la stagione che da sempre fa rima con caldo, mare e sole. Per quanto riguarda il caldo, ne siamo al corrente: gli anticicloni Scipione e Caronte si sono fatti indubbiamente sentire. Ma in agguato con “mare” e “sole” vi è la sfida più attesa: la prova costume, che non risparmia nessuno. Ecco […]

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Salute

Alimentazione e attività fisica contro malattie al cuore

ROMA – Alimentazione povera di sale e di grassi e attività fisica quotidiana possono prevenire le malattie cardiovascolari da trombosi in un caso su tre. La prevenzione può essere facilitata se governi, industria alimentare e mondo dell’informazione fanno squadra per migliorare la qualità dei cibi e il modo in cui vengono consumati, e per sensibilizzare […]

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photogallery

Orgasmo? Si stimola su cyclette e tapis-roulant

NEW YORK – Altro che cene afrodisiache o a lume di candela. Stando a una ricerca americana pubblicata sul ‘Sexual and Relationship Therapy’, sono tapis roulant e cyclette a stimolare il piacere femminile. Si chiama “coregasm”, orgasmo che proviene dal quello che gli inglesi chiamano “core”, ovvero i muscoli addominali. A portare avanti la ricerca […]

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bellezza

Arriva l’estate: rimettersi in forma in 21 giorni

ROMA – “Maggio, vai adagio” recita il detto, consigliano di andarci piano nello spogliarsi eccessivamente perché, si sa, a maggio ancora le temperature potrebbero essere “ballerine”. E infatti, tra un meteo ed un consiglio degli esperti, si legge sul Corriere della Sera che sono (solo) 21 i giorni che ci separano dalla bella stagione e, […]

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bellezza

Fare sport fa dimagrire due volte

ROMA – Fare sport fa bene due volte: non solo per gli effetti sulla propria salute e sul proprio aspetto fisico (e quindi anche sulla propria autostima), ma anche perché ci rende più attenti a noi stessi, alla nostra cura, e soprattutto a quello che mangiamo. Insomma: fare regolarmente attività fisica favorisce un’alimentazione più equilibrata. […]

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Salute

Allarme “normopeso”: quando si è magri fuori ma grassi dentro

ROMA – Il 25% degli adulti normopeso ha livelli di colesterolo simili a quelli degli obesi e accumula grasso nel fegato, nelle arterie e attorno al cuore per colpa dell’inattività fisica e di una dieta sbagliata. Questo raddoppia il rischio di malattie cardiovascolari e la possibilità di ammalarsi di diabete. Il fenomeno riguarda in tutto […]

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Salute

Bici e camminate per migliorare la memoria

Un’attività fisica leggera ma regolare, come passeggiare a ritmo sostenuto o andare in bicicletta, può migliorare la memoria e l’attività cerebrale. Bastano tra i sei e i dodici mesi di attività fisica continua per avere benefici. Secondo una ricerca del Beckman Institute for Advanced Science and Technology dell’Università dell’Illinois  muoversi fa bene non solo al […]

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Salute

Sudare per combattere l’Alzheimer

Sudare fa bene alla memoria: potrebbe sembrare strano, ma è così. Da una ricerca del Sunnybrook Research Institute di Toronto risulta infatti che più acqua si perde da giovani attraverso la sudorazione, e quindi facendo attività fisica, più si allontana il rischio di contrarre la malattia di Alzheimer. I ricercatori hanno scoperto un indicatore che misura […]

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Salute

Attività fisica “vintage”: quando benessere fa rima con divertimento

ROMA – Siamo tutti d’accordo quando si dice che il fitness faccia bene alla salute. È anche vero però che non a tutti piace chiudersi in palestra o praticare estenuanti corse nel parco. Ma oggi c’è una novità che renderà felice quanti di noi pensano che praticare sport sia soprattutto molto faticoso e stressante: adesso […]

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Salute

Frutta, verdura, pesce: la dieta migliore aiuta la mente

Una dieta per il cervello? Esiste. Secondo uno studio condotto dalla Oregon Health and Sciences University il trucco è nelle vitamine del gruppo B (B1, B2, B6, B12, folati), vitamine C, D ed E e gli acidi grassi omega 3 a lunga catena (tipici del pesce). I ricercatori americani hanno scoperto che le persone, in […]

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Salute

Contro l’insonnia 150 minuti di palestra alla settimana

Combattere l’insonnia in palestra: secondo una ricerca della Oregon State University per dormire meglio ed essere più concentrati durante il giorno la ricetta ideale è l’attività fisica. Bastano due ore e mezza di attività fisica a settimana, da moderata a intensa a seconda dell’età, per migliorare la qualità del sonno e aumentare i livelli di attenzione […]

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Salute

Resort anti-grasso: come perdere peso negli Usa

IVINS (UTAH) – I “Bigger Loser Fat Camp” sono dei resort anti grasso in cui si rifugia chi vuole perdere peso. Uno di questi è il Fitness Ridge di Ivins, in Utah,  sperimentato per una settimana dalla giornalista Jennifer Conlin del New York Times. Ritrovare il peso forma non è certo impresa facile ed i […]

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Salute

Depressi più a rischio di avere un attacco di cuore

ROMA – La depressione non è solo tristezza: per chi ancora avesse qualche dubbio sulla rilevanza e le conseguenze del “male oscuro” è arrivata una ricerca che mette a tacere questi dubbi. La depressione può aumentare le probabilità di subire un attacco di cuore. Un’indagine condotta dalla Concordia University in collaborazione con l’Istituto Cuore di Montreal, […]

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Salute

I giovani di oggi: pigri, sedentari e grassi

MILANO – Più che di gioventù bruciata, si dovrebbe parlare di adolescenza ingrassata. Che le “malattie del benessere” siano sbarcate anche in Italia è noto, ma i numeri della ricerca realizzata da Ipsos per Save The Children e Kraft sottolineano come ci si trovi di fronte a un’emergenza nazionale. Pessime abitudini alimentari, poca attività motoria, […]

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Salute

Anche il sesso può causare attacchi di cuore se non lo si pratica abitualmente

BOSTON – Anche il sesso può uccidere se non si è in forma. A sostenerlo è una ricerca condotta da Issa Dahabreh del Tuft Medical Center di Boston, incrociando i dati di 14 studi diversi che hanno coinvolto oltre 6 mila persone in precedenza colpite da infarto. Cercando di individuare cosa avesse causato gli attacchi […]

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Salute

Svolgete un lavoro sedentario? Fare piccole pause aiuterà il vostro cuore a non affaticarsi

Se si fa un lavoro sedentario bastano poche piccole pause, anche solo di un minuto, per evitare i danni peggiori per la salute. Lo ha scoperto uno studio pubblicato dall’European Heart Journal, che stila un vero e proprio ‘decalogo’ dei buoni comportamenti in ufficio. I ricercatori dell’universita’ del Queensland, in Australia, hanno esaminato i dati […]

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ambiente

La ginnastica aiuta a prevenire il diabete della gravidanza

L’attività fisica di resistenza può abbassare i livelli di insulina necessaria alle pazienti affette da diabete mellito gestazionale (DMG), o diabete in gravidanza, il disturbo che colpisce soltanto le donne incinte. A rivelarlo è l’American Journal of Obstetrics and Geynecology. “Poiché i muscoli scheletrici rappresentano la zona principale per la resistenza all’insulina durante la gravidanza, […]

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ambiente

In forma fisica perfetta in 5 mosse, l'ambizione di tantissime donne!

In realtà, per mantenersi in forma, è sufficiente acquisire uno stile di vita sano, che sia valido sempre. • Abituarsi a suddividere il momento del pasto in 5 appuntamenti con il cibo – la prima colazione, uno spuntino leggero a metà mattina, il pranzo, una merenda e la cena – evitando di pasticciare fuori pasto […]