Categorie
benessere

Come prevenire la carenza di ferro

Il ferro è un minerale essenziale per il corretto funzionamento del nostro corpo. Per questo motivo, prevenire la carenza di ferro è molto importante per la nostra salute. Questo minerale serve per produrre emoglobina, una proteina dei globuli rossi responsabile del trasporto dell’ossigeno dai polmoni al resto del corpo. Fa parte anche della mioglobina, proteina […]

Categorie
Salute

Hai bisogno di più ferro? Ecco 16 cibi in cui trovarlo

Il ferro è essenziale per avere un corpo sano. Fortunatamente ottenere questo minerale chiave è facile quando sai quali cibi ne sono ricchi. I nostri corpi hanno bisogno di ferro per funzionare normalmente ma non possono produrlo da soli. Pertanto deve essere consumato attraverso la dieta. Ferro eme e non eme. Esistono due forme principali […]

Categorie
benessere

Fai attenzione a questi sintomi: possono indicare una carenza di ferro

Stanchezza, pelle spenta, alcuni sintomi possono indicare una carenza di ferro. E’ importante capire come rilevarli. Siamo di fronte a quello che è, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il disturbo nutrizionale più comune e diffuso nel mondo. Stiamo parlando di carenza di ferro. María Real Capell, farmacista, nutrizionista e psico neuro immuno endocrino, spiega a Hola: […]

Categorie
Salute

12 cibi ricchi di ferro

L’anemia da carenza di ferro interessa circa una persona su quattro e causa ogni anno la morte di oltre 800mila pazienti al mondo. Sebbene basti un esame del sangue per individuarla, viene indagata soltanto in un caso su tre. Questa carenza può essere spia di comuni malattie croniche e peggiorarne i sintomi, ma molto spesso […]

Categorie
maternità

Gravidanza, se manca il ferro si rischia un aborto spontaneo

BRUXELLES – Rischio di complicazioni in gravidanza, compresi aborto spontaneo e nascita pretermine, se manca il ferro. E nessuna deve sentirsi esclusa, dal momento che carenze di questo minerale riguardano una donna incinta su tre. E in un caso su dieci è  collegata a problemi alla tiroide. Il ferro è un minerale presente in una serie di alimenti, […]

Categorie
Salute

Stanche e senza forza? Integratori di ferro, un aiuto per le donne

MELBOURNE – Stanche e sempre affaticate? Non riuscite nemmeno più a portare i sacchi della spesa? Forse vi potrebbe far bene un integratore a base di ferro: migliora le performance fisiche delle donne. Lo rivela uno studio dell’Università di Melbourne. I ricercatori australiani hanno scoperto che i supplementi di ferro migliorano in modo significativo gli esercizi fisici delle donne in età ancora […]

Categorie
Salute

Ferro a tavola, ecco dove trovarlo: vongole, fegato, pistacchi…

ROMA – Spinaci ricchi di ferro? Popeye mentiva.Per vegetariani ma non solo le fonti di ferro sono altre. Prima di tutto le vongole: chi l’avrebbe mai detto. Eppure questi molluschi hanno un alto contenuto di ferro: ben 14 mg per 100 grammi di alimento crudo. E, come per la carne, il ferro contenuto nel pesce […]

Categorie
maternità

Gravidanza: ferro e acido folico massimo 2 volte a settimana

MELBOURNE – Gravidanza? Meglio assumere integratori di ferro e acido folico solo due volte alla settimana, piuttosto che prenderli tutti i giorni. Lo dice uno studio della University of Melbourne, in Australia. I ricercatori hanno seguito un gruppo di donne incinte e hanno scoperto che quelle che assumevano gli integratori di ferro-acido folico due volte alla […]

Categorie
Salute

Ragazze stanche e affaticate? Può essere carenza di ferro

MILANO – Troppo poco ferro nell’alimentazione delle ragazze italiane. Ad accertarlo sono stati gli esperti dell’Osservatorio Nutrizionale Grana Padano, che per mezzo di una indagine che a valutato l’apporto giornaliero di ferro e la frequanza di utilizzo di alimenti che lo contengono, hanno sottolineato come le ragazze italiane assumano troppo poco questo elemento. La carenza […]

Categorie
Salute

Sindrome premestruale addio: ferro per combattere i dolori pre ciclo

WASHINGTON – Assumere ferro abbassa fino al 40% le possibilità di sindrome pre-mestruale, cioè di tutti quei dolori che precedono il ciclo. Uno studio dell’Università del Massachussets di Amherst ha confermato che un’alimentazione ricca di ferro (quindi non solo integratori) aiuta a prevenire mal di testa, mal di reni e mal di pancia mensili. Si […]

Categorie
Salute

Stanche e affaticate? Forse vi manca il ferro

LOSANNA (SVIZZERA) – Capita spesso alle donne di sentirsi stanche, spossate, affaticate, senza un motivo apparente. In questi casi un buon rimedio possono essere gli integratori a base di ferro, anche se non si soffre di anemia. Uno studio svizzero dell’Università di Losanna sottolinea come le donne fertili che sentono un affaticamento senza cause apparenti […]

Categorie
Salute

Cancro al colon-retto: troppa carne rossa aumenta i rischi

EDIMBURGO – Troppo ferro nel sangue può aumentare il rischio di sviluppare un cancro al colon-retto, o tumore intestinale. A lanciare l’allarme sono i ricercatori dell’Istituto Beatson di Glasgow, in Scozia. I ricercatori hanno notato che concentrazioni troppo alte di ferro nel sangue possono danneggiare un gene anticancro, l’Apc, e di conseguenza abbassare le difese […]

Categorie
Salute

Supplementi di ferro contro l’affaticamento

LOSANNA – Non solo durante il ciclo o nei casi di anemia: dei supplementi di ferro possono aiutare la donna sempre, durante la normale (e spesso faticosa) vita quotidiana. L’elogio del ferro arriva da uno studio dell’Università di Losanna, in Svizzera, pubblicato sul Canadian Medical Association Journal. E arriva in un momento, l’estate, in cui […]

Categorie
bellezza

Nutrire i capelli a tavola: si può

Nutrire i capelli a tavola. Si può: basta consumare alimenti mirati, che contengono alcuni elementi importanti per la salute e la bellezza delle nostre chiome e del cuoio capelluto. Perché i capelli ricevono le sostanze nutritive che noi introduciamo nel nostro corpo, e se queste mancano anche l’aspetto delle nostre chiome, come quello della nostra […]

Categorie
curiosità

Omicidio a Bergamo, uccide cognato e ferisce gravemente sorella

Bergamo – Un uomo è stato ucciso questa mattina intorno alle 6 in una abitazione di Gorno (Bergamo). La vittima, di cui non sono state rese note ancora le generalità, ha circa 60 anni. Secondo una prima ricostruzione dei carabinieri, l'uomo sarebbe stato ucciso dal cognato, che poi si è scagliato anche contro la sorella, […]

Categorie
Salute

L’allattamento esclusivo al seno può nuocere al bambino. Lo dice uno studio pubblicato dal British Medical Journal

Prolungare l’allattamento esclusivo al seno oltre i quattro mesi puo’ nuocere alla salute del bambino. E’ quanto emerge da un nuovo studio pubblicato dal British Medical Journal e riportato oggi dal Daily Telegraph, che contraddice i consigli alle neo-mamme del servizio sanitario nazionale di allattare i bimbi per almeno sei mesi. I risultati della ricerca […]

Categorie
maternità

Il ferro in gravidanza…La salute di una madre e del suo bambino è influenzata non solo dalla dieta durante la gravidanza, ma anche dalla dieta prima del concepimento

Il fabbisogno di ferro aumenta durante la gravidanza, specialmente negli ultimi stadi. L’anemia, dovuta a carenza di ferro, è comune in gravidanza sia per chi è vegetariana e per chi non lo è. Le vegetariane dovrebbero prestare attenzione soprattutto ad includere nella propria dieta abbondanti quantità di ferro, poiché le fonti vegetali non vengono assorbite […]

Categorie
divi

Dopo il coming out Tiziano Ferro esce allo scoperto e si concede una notte brava in dolce compagnia

Una serata davvero… Arcigay. Dopo il recente coming-out, un allegro e spensierato Tiziano Ferro si concede una notte di svago milanese con un misterioso amico arrivato da Londra. A quanto documenta il settimanale Chi, dopo una veloce birra al Blanco, i due hanno partecipato alla serata “Pour Homme” (e cioè per uomo) della nota discoteca […]

Categorie
ambiente

Rivelazione del cantante Daniel Derio: ho amato Tiziano Ferro

Daniel Derio, cantante di 31 anni argentino, rivela al settimanale Di Più: “Nel 2003 ho avuto un’appassionata storia d’amore col cantante Tiziano Ferro”. “Ci siamo conosciuti a una festa. Vivevo nella sua casa a Puebla, in Messico – spiega il trentunenne – e io lo amavo molto”. “Era molto simpatico, divertente. Era un piacere ascoltarlo […]

Categorie
maternità

La stanchezza in gravidanza è normale: imparare a rilassarsi ed evitare sforzi eccessivi.

È normale sentirsi stanche e più affaticate del solito nei primi mesi di gravidanza. Molte volte si ha come la sensazione di non riuscire più a fare tutto quello che si faceva prima e spesso si ha un’irresistibile voglia di dormire. Qualche volta si possono verificare disturbi come capogiri, sudorazione, aumento della frequenza cardiaca, svenimenti. […]

Categorie
divi

Musica, collaborazione tra Carmen Consoli e Tiziano Ferro

Inedita collaborazione tra Carmen Consoli e Tiziano Ferro, autori di ‘Guarda l’alba’, in radio da domani. La cantantessa catanese ha firmato il testo, mentre la musica e’ dell’artista di Latina. Il brano anticipa il nuovo disco della Consoli ‘Per niente stanca’, il suo primo best of che contiene due inediti e che uscira’ il 16 […]

Categorie
curiosità

Le contusioni frequenti possono essere causate da una cattiva alimentazione

Le contusioni sono piccoli traumi dei vasi sanguini sotto pelle che causano evidenti ematomi. Se le contusioni sono frequenti la causa, potrebbe essere, una cattiva alimentazione  e responsabile di questo è una carenza di ferro, zinco,vitamina C e flavonoidi. Quindi, in questi casi, bisogna aumentare il consumo di frutta e verdura fresca, semi, prugne, sardine e […]