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benessere

Vitamina D, rivediamo le verità e i falsi miti su questo nutriente

Negli ultimi tempi si è parlato e si parla molto della vitamina D, uno dei nutrienti più importanti per il corretto funzionamento del nostro corpo. Ma forse hai ancora dubbi su come puoi assumerla, come si sintetizza, quali sono le sue funzioni, se sono necessari integratori, perché tante persone ne sono carenti. Vediamo allora alcune delle verità […]

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Salute

Vitamina D e Covid-19, con bassi livelli rischio prognosi più grave

Bassi livelli di Vitamina D sono associati a stadi clinici da Covid-19 più gravi. E’ quanto emerge da uno studio retrospettivo su 52 pazienti, che ha visto la collaborazione dell’ISS, dell’Ospedale Sant’Andrea di Roma e di altre istituzioni.  Lo studio, pubblicato sulla rivista Respiratory Research, ha coinvolto pazienti affetti dall’infezione con coinvolgimento polmonare (27 femmine […]

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benessere

La mancanza di vitamina D può influire sul nostro peso?

Più volte abbiamo parlato dell’importanza della Vitamina D per la nostra salute. Un suo deficit può causare notevoli problemi al nostro organismo. Per questo motivo, è un nutriente di cui dobbiamo tenere conto e che non deve mancare nella nostra dieta. Le vitamine sono nutrienti che il nostro corpo non può produrre, quindi devono essere […]

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Salute

Covid-19 e vitamina D, l’esperto: “I cibi promossi per reintegrarla dopo la quarantena”

“La vitamina D è importante per il nostro sistema immunitario”. Con la nutrizionista Silvia Migliaccio, il corso FAD di Consulcesi ed i consigli utili su alimentazione e integratori per sopperire alle carenze. Salmone, sgombro e tonno. Ma anche olio di fegato di merluzzo, tuorlo d’uovo, burro e formaggi grassi. E all’occorrenza un supplemento specifico da concordare […]

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Salute

Vitamina D, quanta assumerne per compensare la mancanza di luce solare

ROMA – Per fare il pieno di vitamina D, e proteggersi le ossa, bastano dieci minuti di sole al giorno. Tuttavia, in questo periodo di isolamento dovuto all’emergenza Covid-19, può essere più difficile riuscire ad esporsi alla luce solare, per questo motivo è importante assumere buone dosi di vitamina D. Ma quanta esattamente? Assumerne troppa, infatti, può diventare […]

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Salute

Vitamina D, a cosa serve e dove si trova: i cibi

La vitamina D è sintetizzata perlopiù dal nostro corpo per mezzo dell’assorbimento dei raggi solari attraverso la pelle. La vitamina è un regolatore del metabolismo del calcio, per tale motivo è utile nell’azione di calcificazione delle ossa. Inoltre, contribuisce a mantenere nella norma i livelli di calcio e di fosforo nel sangue. La sua carenza è un fattore determinante […]

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Salute

Carenza vitamina D: 8 segnali

La carenza di vitamina D è un fattore determinante per la scarsa funzionalità dei muscoli negli over-60. Sotto accusa è soprattutto la scarsa esposizione al sole, da cui dipende oltre il 90% dell’assorbimento della vitamina (bisognerebbe esporsi almeno 15 minuti nelle ore de luce piena). Avere alti livelli di vitamina D nel sangue protegge contro il tumore […]

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Salute

Vitamina D, quali alimenti mangiare per assumerla

Più di un italiano su due con meno di 16 anni ha carenza di vitamina D. Sotto accusa è soprattutto la scarsa esposizione al sole, da cui dipende oltre il 90% dell’assorbimento della vitamina. La sua carenza è un fattore determinante anche per la scarsa funzionalità dei muscoli negli over-60. Gli estrogeni e la vitamina […]

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Salute

Vitamina D, creme solari sì ma senza esagerare

Quasi un miliardo di persone in tutto il mondo hanno livelli insufficienti o carenti di vitamina D, spesso a causa di malattie croniche o di una vita vissuta troppo al chiuso, con conseguenze sulle ossa e sui muscoli. Ma un ruolo sempre maggiore è dovuto all’eccessivo uso di protezioni solari con fattori di protezione molto alti. Lo […]

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Salute

Tumori, una vitamina può abbassare il rischio

Una vitamina in grado di ridurre il rischio cancro: secondo uno studio condotto dalla Creighton University la vitamina D sarebbe in grado di allontanare il tumore.   I ricercatori hanno monitorato per quattro anni un gruppo di 2.300 donne in menopausa, esaminando tutti gli effetti provocati dall’assunzione di vitamina D, e scoprendo che chi la […]

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Salute

Vitamina D, 10 minuti al sole per fortificare le ossa

Per fare il pieno di vitamina D, e proteggersi le ossa, bastano dieci minuti di sole al giorno. Cosa che con l’arrivo della primavera diventa possibile. Secondo uno studio condotto da un’équipe di ricercatori dell’Università Politecnica di Valencia, in Spagna, e pubblicata sulla rivista scientifica Science of the Total Environment, in primavera e in estate […]

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Salute

Vitamina D, integratori contro influenza e polmonite

Integrazioni di vitamina D nei cibi possono aiutare a proteggere da raffreddore, influenza e polmonite, riducendo le morti che si registrano ogni anno, soprattutto in inverno ed in particolare tra le persone anziane. E’ quanto evidenzia uno studio diretto dai ricercatori della Queen Mary University di Londra. Gli studiosi hanno analizzato i dati relativi a […]

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Salute

Tumore alla vescica, vitamina D protegge dal cancro

LONDRA – Una carenza di vitamina D nella propria dieta può aumentare il rischio di cancro alla vescica, andando ad abbassare la risposta immunitaria dell’organismo. E’ quanto rivela uno studio condotto dall’Università di Warwick, nel Regno Unito.   Durante l’estate molte persone riescono ad assumere la vitamina D grazie all’esposizione ai raggi solari UV. Ma […]

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Salute

Asma, vitamina D protegge dagli attacchi

LONDRA – E’ una delle vitamine più importanti per la salute, e adesso si è scoperto che protegge anche dagli attacchi di asma. Parliamo della vitamina D. Un nuovo studio condotto dai ricercatori della Queen Mary University di Londra, nel Regno Unito, rivela che per i pazienti asmatici, aggiungere integratori di vitamina D al trattamento standard […]

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Salute

Prendere il sole fa bene: merito della vitamina D

MILANO – Prendere il sole… fa bene. Ebbene sì: arriva il via libera (con moderazione) all’abbronzatura. Merito della vitamina D che viene prodotta nel corpo dall’esposizione ai raggi solari, che qui è più abbondante che in qualsiasi integratore. La vitamina D del resto è importantissima per la salute delle ossa e del cuore, tanto che le […]

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Salute

Infarto più probabile e pericoloso se manca vitamina D

MILANO – Infarto più probabile e più pericoloso se si hanno carenze di vitamina D. Lo hanno scoperto i ricercatori del Centro Cardiologico Monzino in uno studio su oltre 800 pazienti ricoverati con infarto miocardico. Gli esperti hanno rilevato che l’80 per cento dei pazienti colpiti da infarto presenta un deficit, totale o parziale, di […]

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Salute

Diabete, carenza di vitamina D più rischiosa dell’obesità

MALAGA (SPAGNA) – Vitamina D non solo per le ossa: protegge anche dal diabete. Per questo se ci sono carenze di questa vitamina (presente anche nei raggi del sole) la salute ne risente. Uno studio dell’Università di Malaga, in Spagna, ha scoperto che la mancanza di vitamina D porta più facilmente a sviluppare una situazione detta […]

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Salute

Cuore, per proteggerlo più vitamina D. Ecco cosa mangiare

MILANO – Salmone, sgombro, aringa, tonno e anche ovomaltina: se volete proteggere il vostro cuore mangiatene in abbondanza. Uno studio dell’Università Statale di Milano pubblicato su Nutrition, Metabolism &Cardiovascular Diseases ha ricordato l’importanza della vitamina D per mettere l’organismo al riparo dalle patologie cardiache. I ricercatori hanno scoperto che l’80% dei pazienti con malattie coronariche da […]

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Salute

Anziani a rischio osteoporosi se manca la vitamina D

ROMA – Anziani a rischio osteoporosi, ma anche cancro e Alzheimer se assumono poca vitamina D. La quantità consigliata per le persone sopra i 65 anni sarebbe di 10 microgrammi al giorno. Gli italiani, invece, ne prendono solo 3,7 microgrammi, in media. E i rischi, soprattutto per le ossa, sono in agguato. Gli esperti dell’Osservatorio […]

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bambini

Vitamina D, se manca bimbi a rischio malattie epatiche

WASHINGTON – Poca vitamina D aumenta il rischio di malattie al fegato nei bambini: una vera e propria malattia epatica, anche se, ovviamente, non di tipo alcolico. Lo rivela uno studio del King’s College Hospital Paediatric Liver Centre. I ricercatori si sono concentrati sul legame tra bassi livelli di vitamina D e la steatosi epatica non […]

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Salute

Integratori di vitamina D, studio: “Spesso solo una spesa inutile”

AUCKLAND – Vitamina D, attenzione a non esagerare: integrarne troppa nella dieta quotidiana di chi non è davvero carente non offre alcun beneficio per la salute. L’allarme arriva da uno studio della Auckland University, in Nuova Zelanda, pubblicato sulla rivista The Lancet Diabetes & Endocrinology , ed è solo l’ultimo avvertimento contro l’eccesso di prescrizioni e uso […]

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bambini

Poca vitamina D? Bambini più esposti al rischio anemia

NEW YORK – I bambini del ventunesimo secolo, che passano sempre meno ore all’aria aperta e al sole, sono sempre più esposti al rischio di anemia. Colpa dei bassi livelli di vitamina D, sintetizzata proprio dai raggi solari, coinvolta nella riduzione di emoglobina, la proteina globulare presente nei globuli rossi. Uno studio del Johns Hopkins Children’s Center pubblicato […]

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bambini

Il mese di nascita influisce su salute bebè: maggio rischio sclerosi

LONDRA – Anche per chi non crede nell’oroscopo c’è un dato sugli astri confermato dalla scienza: il mese di nascita influisce sul sistema immunitario. Stelle e pianeti, in realtà, c’entrano poco: è più una questione di stagione e temperature, e soprattutto di esposizione al sole. I ricercatori britannici della Queen Mary University, dell’Università di Londra e […]

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Salute

Vitamina D contro le infezioni

MADRID – Vitamina D contro le infezioni virali: assunta attraverso gli alimenti, gli integratori o la luce solare, questa vitamina stimola le difese immunitarie. A sottolineare le proprietà della vitamina D è uno studio dell’Ospedale Universitario dell’Unversità di Cantabria a Santander, in Spagna. I ricercatori hanno evidenziato che d’inverno ci si ammala di più proprio perché […]

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Salute

Pressione alta? Più uova e latticini, cioè vitamina D

LONDRA – Salmoni, aringhe, latte, formaggi, uova fegato e verdure a foglia verde: se volete mantenere la pressione bassa e combattere l’ipertensione questi sono gli alimenti che dovete consumare di più. Merito della vitamina D, prodotta dalla nostra pelle quando viene esposta alla luce solare, ma anche presente in alcuni cibi. Durante l’estate chi abita […]

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Salute

La vitamina D3 contro i dolori mestruali

La vitamina D3 aiuta a lenire i dolori mestruali, tanto che in futuro potrebbe diventare un valido sostituto degli antidolorifici e di un certo uso delle pillole anticoncezionali. Questa vitamina, detta anche colecalciferolo, è uno steroide, con affinità strutturali con il testosterone, il colesterolo ed il cortisolo, ed è presente in pesci come salmone, aringa e tonno, ma anche […]

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bellezza

Due bicchieri di latte al giorno per dimagrire

Due bicchieri di latte al giorno levano la dieta di torno: parrebbe proprio così. La “santificazione” del latte arriva da Israele, da uno studio dell’Università Ben-Gurion di Negev. Bere regolarmente latte, dicono gli scienziati, può aiutare a perdere peso senza rinunce o sacrifici. Studiando un gruppo di adulti che beveva due bicchieri di latte al giorno […]

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Salute

Vitamina D, troppa fa male al cuore

Se avete problemi di cuore attenti alla vitamina D, la cosiddetta “vitamina del sole” (perché prodotta dall’organismo in risposta all’esposizione ai raggi solari): se ne assumete troppa il rischio di ammalarvi di fibrillazione atriale (cioè la forma più diffusa di aritmia cardiaca) è doppio. La scoperta è stata fatta da uno studio dell’Intermountain Medical Center nello […]

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Salute

Vitamina D, una protezione per la vista degli over-50

Un’altra buona notizia sulla vitamina D: oltre a prevenire l’osteoporosi fa bene alla vista, soprattutto degli anziani. Grazie alle sue proprietà anti-invecchiamento, infatti, questa vitamina riduce la quantità di beta-amiloide, proteina tossica legata al morbo di Alzheimer, presente nei vasi sanguigni degli occhi. La scoperta è stata fatta dall’Istituto di Oftalmologia dello University College di […]

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ambiente Salute

Contro l’osteoporosi arriva l’olio con la vitamina D

Prevenire l’osteoporosi con l’olio extravergine d’oliva: è la novità permessa dall’olio extravergine di oliva arricchito con la vitamina D e presentato dall’Università Federico II di Napoli in collaborazione con gli oleifici Mataluni di Montesarchio (Benevento). Per i quattro milioni e mezzo di persone che, solo in Italia, soffrono di osteoporosi è infatti fondamentale la vitamina […]