Perché dovresti sempre includere i burpees nei tuoi allenamenti

Se ti alleni, questi sono gli alimenti che nella tua dieta non possono mancare

24 Dicembre 2021 - di Claudia Montanari

Pertanto, secondo gli esperti di nutrizione è importante non escludere alcun gruppo di macronutrienti dalla dieta. Ma dobbiamo garantire che le fonti da cui provengono siano di alta qualità. Preferendo proteine ​​animali o vegetali che aiutano a costruire e preservare il muscolo, carboidrati complessi a lento assorbimento, che garantiscono energia nelle lunghe sessioni sportive ed evitano l’affaticamento. E infine grassi sani che danno sazietà e sono fondamentali nel processo metabolico. Insieme a questo non dobbiamo dimenticare i micronutrienti, le fibre e l’assunzione di liquidi, preferibilmente acqua.