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moda

Questo set sportivo da fitness è formato da 5 pezzi e costa meno di 30 euro

Quando si tratta di scegliere un set sportivo da fitness, molti di noi hanno determinati criteri. Puoi dare la priorità a leggings che siano aderenti ma comodi, a top che calzino bene o preferire pezzi che puoi indossare insieme ma anche separatamente. E se ti dicessimo di aver trovato un set sportivo da fitness che soddisfa ciascuno […]

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benessere

Troppo esercizio fisico: a quali conseguenze puoi andare incontro?

Che lo sport sia sinonimo di salute è ormai un fatto assodato. Ma è possibile fare troppo esercizio fisico? E, se sì, a cosa possiamo andare incontro? Ovviamente, l’esercizio fisico regolare è molto importante per il nostro benessere. Ma è vero anche che tutto deve essere fatto nella giusta misura. Robert Herráez, co-direttore di Fitness […]

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moda

Questo marchio amato dalle celebrity realizza leggings termici per tenerti al caldo questo inverno

Con le palestre chiuse, molti di noi si stanno organizzando per praticare sport all’aperto. Ebbene, sappiate che il marchio di abbigliamento sportivo amato dalle celebrity realizza dei morbidi leggings termici che ti faranno stare al caldo anche durante le tue sessioni fitness all’aperto. Jennifer Lopez, Reese Witherspoon e Gigi Hadid approvano. Il clima invernale è […]

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life style

Questa borraccia è la più amata tra le personal trainer americane e conquisterà anche te

Il tempo di dire addio alle bottiglie di plastica e passare alla borraccia è finalmente arrivato. Addio sprechi di plastica inutile, ora la moda guarda altrove. Se ancora non lo hai mai fatto, è il momento di acquistare una borraccia. Non solo per combattere spreco inutile delle bottiglie di plastica, ma anche perché sono pratiche, […]

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sport

Fitness: durante allenamento meglio una banana che sport drink

ROMA – Fitness: durante allenamento meglio una banana che sport drink (di M. L.) Cosa mangiare durante un allenamento fitness? Uno studio spiega che per fare esercizi più a lungo ed essere veloci, mangiare una banana durante l’attività fisica può essere una buona alternativa agli sport drink. Rispetto a queste bevande, infatti, ha un’azione anti-infiammatoria […]

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moda

Palestra: 15 FITNESS look da cui prendere ispirazione FOTO

ROMA – Palestra: 15 FITNESS look da cui prendere ispirazione FOTO. Non solo per lo sport: ormai l’abbigliamento fitness è diventato una vera e propria tendenza da sfoggiare anche in strada. Legging, scarpe sporty, top comodi e aderenti e coda alta… sarà forse che Mel B delle Spice Girls aveva capito tutto già nel lontano 1997, […]

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Benessere e Salute

Dimagrire camminando: i segreti della passeggiata

ROMA – Questo articolo è dedicato a tutte le persone “pigre” e a tutte quelle mie pazienti che vengono prese dallo sconforto quando le metto a conoscenza che parte “integrante” del mio metodo è una costante attività fisica … Non parlo certo di un’attività fisica pesante fatta di lunghe e faticose sessioni in palestra che […]

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video

Allenamenti folli di una coppia malata di fitness FOTO-VIDEO

NEW ORLEANS – Allenamenti folli di una coppia malata di fitness. Austin Raye e la sua ragazza Julian Daigre vivono a New Orleans nella Louisiana. I due sono malati del fitness estremo e postano video sul web in cui mostrano le loro acrobazie. L’ultimo postato in Rete due settimane fa, è stato visto da ben 25 milioni di persone.  […]

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angela

Glutei, scolpiscili con Hip Thrust: semplice ed efficace VIDEO

ROMA – Glutei, scolpiscili con Hip Thrust: semplice ed efficace VIDEO. Vuoi scolpire i glutei ma non sai da dove cominciare? Ecco un bellissimo esercizio, che non si vede fare comunemente in palestra ma che è semplice ed efficace allo stesso tempo. L’esercizio di spinta dell’anca e’ uno strumento fenomenale per far lavorare i glutei. Per eseguire questo […]

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video

The “Perfect” Body: ritoccarsi il corpo non dona la felicità VIDEO

ROMA – Cassey Ho è un’ istruttrice di fitness e pilates. La ragazza è l’ideatrice e protagonista del video The “Perfect” Body in cui vuole scoraggiare gli interventi estetici e far accettare alle ragazze il corpo che hanno. E così la giovane si mette davanti allo specchio a guardare la sua immagine riflessa. Poi decide di scattare […]

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Fitness

Il seno enorme ti mette a disagio? Arriva il reggipetto bionico

SYDNEY (AUSTRALIA) – Il seno enorme ti mette a disagio? Arriva il reggipetto bionico, in grado di fornire un sostegno extra anche durante l’attività fisica, il momento più critico da affrontare quando si ha un seno gigante. E’ stato progettato nel Centro di eccellenza per la scienza degli elettromateriali dell’Università di Wollongong (Australia). E’ sensibile ai movimenti […]

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video

Tapis roulant, le cadute più buffe VIDEO

ROMA – Tapis roulant, un attrezzo per il fitness tra i più amati dagli assidui frequentatori delle palestre. Il suo utilizzo è apparentemente innocuo: basta camminare o correre sulla pedana rotante senza perdere la concentrazione. Ma che succede quando si perde il controllo dello stesso? Un video pubblicato su youtube mostra alcune cadute “epiche” di […]

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video

Mamma di ferro: incinta di 8 mesi, fa sollevamento pesi con 100 chili VIDEO

BRIGHTON – Mamma di ferro: incinta di 8 mesi, fa sollevamento pesi con 100 chili. Lei si chiama Katja Harjanne, ha 39 anni e abita a Brighton, nel Regno Unito. Come spiega BT.com, Quando si allena nella sua palestra è in grado si sollevare la barra con pesi impensabili per una donna che si trova in stato interessante. […]

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Salute

Carboidrato, quello giusto al momento giusto: ecco come scegliere

ROMA – Carboidrati, sì o no? Certo che sì, l’importante è scegliere quelli giusti al momento giusto! Quello dei carboidrati è da sempre uno degli argomenti più controversi tra le donne e gli uomini che vogliono tornare o rimanere in forma. È importante innanzitutto sapere che i carboidrati sono molto importanti per il nostro organismo […]

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sport

“Silent Step”, ultima frontiera del fitness: ti alleni e non disturbi

ROMA –  “Silent Step”: l’ultima frontiera del fitness. Ti alleni e non disturbi. Dopo la discoteca a impatto acustico zero, ora anche nelle palestre è possibile fare sport senza disturbare chi non  si allena con l’assordante musica tipica delle lezioni di aerobica. Nella Capitale è stato l’istruttore brasiliano Gil Lopes, 3 volte campione del mondo […]

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ambiente

Fitness su tacco 12: il modo più trendy per rimanere in forma (foto)

ROMA – Tutte in palestra con il tacco 12, questa la novità del DancheelsFitness, la nuova disciplina ideata, sviluppata e presentata nella Capitale da Cristiana D’Antoni, conosciuta come JANA, che propone una forma alternativa al classico allenamento in tenuta ginnica. Ci si allena a suon di musica calzando vertiginosi plateau, rinunciando alle classiche scarpe da ginnastica. […]

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attualità

Colloquio di lavoro, laurea o master? No, conta più se sei obeso o magro

ROMA – Diploma, laurea e anche master all’estero. E il tratto distintivo in più per avere successo durante un colloquio di lavoro? Niente di tutto questo. Conta di più la forma fisica. Almeno, stando ai risultati di una ricerca dell’istituto americano Gallup in merito al rapporto tra disoccupazione e obesità, secondo cui i datori di lavoro sono […]

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angela Fitness

A dieta dopo Natale, cellulite ko, glutei da sogno

Natale mi ha steso. Mi sono lasciata andare, il mio fidanzato è un gran golosone e m ha rimpinzata di cioccolata, forse per sottrarsi ai suoi doveri e compensare, oltre al tradizionale cotechino e lenticchie, sempre in abbondanza. Già da Capodanno mi sono messa a dieta strettissima. Via i dolci, via i carboidrati, solo proteine: […]

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angela Fitness

Dimagrire: fare sesso conserva giovani, brucia 600 calorie

Amiche. Donne. Ragazze. È stato finalmente svelato l’arcano. Ora sappiamo il vero motivo per cui si richiede all’uomo una prestazione più lunga possibile. Non è per godere di più. Non è per far più invidia alle amiche. È per poter dimagrire di più. Eh sì perché l’attività sessuale è un buon modo per fare fitness e […]

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angela Fitness

Rollerblade. I pattini a rotelle, ultima da Miami: aerobica per tutti

MIAMI – Sono stata in vacanza a Miami e ho portato con me molte news dal mondo del fitness d’oltreoceano. Devo dire che gli americani, almeno nel campo del fitness, hanno una marcia in più. Mi sono trovata in diverse palestre con delle classi pazzesche. Ci sono lezioni per tutti i gusti: dalle lezioni standard di aerobica, […]