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benessere

3 benefici per la tua salute mentale di trascorrere più tempo possibile all’aperto

Quando pensiamo ai vantaggi di stare all’aperto, tendiamo a pensare soprattutto ad attività sportive che migliorano la nostra salute fisica. Non tutti sanno che stare all’aria aperta giova anche alla nostra salute mentale. Ma gli studi dimostrano che il semplice fatto di stare all’aria aperta può avere diversi benefici anche per il nostro cervello. Quindi, […]

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psicologia

Il fantastico momento dell’insight: quando nascono le idee

ROMA – Il fantastico momento dell’insight: quando nascono le idee. Di qualsiasi lavoro vi occupiate, se siete madri, o semplicemente uno studente che deve svolgere un testo, il quesito del come reperire le idee è un tema ricorrente. Mi viene chiesto costantemente: ma come ti vengono le idee? Ti occupi sempre di così tante cose , ma […]

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psicologia

Pensiero positivo, “potere alla mente”: ecco perché dovresti farlo

ROMA – Pensiero positivo, “potere alla mente”: ecco perché dovresti farlo. C’è una sola strada per arrivare all’Atteggiamento Mentale Positivo: prendere possesso della propria mente con convinzione. La vostra mente è una delle grandi meraviglie dell’universo. Tutti possediamo lo stesso tesoro: un cervello e un sistema nervoso. Chiunque sia «normale» (nel senso più ampio del termine) ha ereditato la capacità teorica di ottenere […]

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psicologia

Mindfulness: la tecnica che rilassa la mente e combatte la confusione

ROMA – Fare una cosa e pensarne un’altra. Precipitarsi in una stanza per cercare un oggetto e immediatamente scordarsi il motivo per cui si era andati in quella stanza. È capitato a tutti. Una vera e propria nevrosi che può essere combattuta con la tecnica del Mindfulness, ora anche in Italia. Il fenomeno viene analizzato […]

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Salute

La dieta mediterranea? Fa bene anche alla mente

LONDRA – La dieta mediterranea fa stare bene. E non solo fisicamente: secondo una ricerca dell’Università di Las Palmas de Gran Canaria e di Navarra e pubblicata sull’European Journal of Clinical Nutrition aiuta anche il benessere mentale e la qualità della vita. I ricercatori hanno seguito 11mila studenti per quattro anni. I giovani seguivano una dieta […]

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Salute

Frutta, verdura, pesce: la dieta migliore aiuta la mente

Una dieta per il cervello? Esiste. Secondo uno studio condotto dalla Oregon Health and Sciences University il trucco è nelle vitamine del gruppo B (B1, B2, B6, B12, folati), vitamine C, D ed E e gli acidi grassi omega 3 a lunga catena (tipici del pesce). I ricercatori americani hanno scoperto che le persone, in […]

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Ladypic musica

Morte Michael Jackson: condannato il medico

Los Angeles (California – Il dottor Conrad Murray, medico personale di Michael Jackson, è stato giudicato colpevole di omicidio colposo per la morte del cantante. Il verdetto è stato raggiunto dalla giuria dopo meno di nove ore in camera di consiglio. La procura nel processo ha dipinto Murray come un medico sconsiderato che il 25 […]

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ambiente

Un’artista americano ed il suo Beautiful Monster….

Beautiful Monster! Si tratta del brano che anticiperà il suo quarto album di studio, ‘Libra Scale’ atteso per settembre. ‘Beatiful Monster’ non si discosta molto dallo stile dell’artista americano e si preannuncia uno dei successi dell’estate 2010. Un motivetto, Beautiful Monster, cantato da Ne-Yo si insinua nella mente. Una hit orecchiabile che nasconde un inganno. […]

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curiosità

Per aiutare la mente…aiutati con la Danzaterapia…Mentre balli, guarisci

La Danzaterapia è molto utile per  la mente! Attraverso gli interventi di danzaterapia è possibile lavorare stabilendo obiettivi generici volti al miglioramento del benessere psicologico o delle abilità mentali o seguendo programmi specifici. La metodicità dipende dal metodo che si utilizza. Le aree psicologiche su cui si può intervenire con la danzaterapia o con la psicodanza […]

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Salute

Mente e corpo sono connessi. Alla riscoperta dell'effetto placebo

Mente e corpo si sa vanno a braccetto. Per alcuni è solo una cialtroneria stile New Age, per altri invece è una fonte di speranza per riconciliare la loro vita spirituale con la scienza moderna. Spesso il cervello può produrre cambiamenti importanti dall’immaginazione al corpo. Per il Dottor Tor D. Wager, scienziato esperto, la vera […]