Taggato: esercizi

Esercizi di stretching per riscaldare le gambe

Esercizi di stretching per riscaldare le gambe

Fare un po? di stretching prima e dopo gli allenamenti è la scelta migliore per evitare strappi, rendere i tendini più elastici e per defaticare i muscoli. Oggi ci concentriamo sulla parte più bassa...

Pilates, migliora la flessibilità

Pilates, migliora la flessibilità

Oggi iniziamo con una serie di esercizi per migliorare la flessibilità. Non siete sicuri di averne bisogno? Vi allacciate le gambe con agilità, raccogliete qualcosa dal pavimento senza fatica o vi girate di scatto...

Allenare i bambini con il gioco e la fantasia

Allenare i bambini con il gioco e la fantasia

Il training autogeno può essere insegnato per mezzo degli esercizi tradizionali a partire dai 10-12 anni in su, ma con i bambini molto piccoli esso può essere applicato come un gioco di fantasia, adottando...

Incontinenza urinaria: come affrontarla con serenità e positività, la ginnastica per l’ incontinenza urinaria

Incontinenza urinaria: come affrontarla con serenità e positività, la ginnastica per l’ incontinenza urinaria

L’ incontinenza urinaria consiste nella perdita involontaria di urina. La persona che ne soffre ha una necessità imperiosa ed impellente di urinare e non è in grado di trattenerla. In Italia sono circa 5 milioni le persone che ne soffrono, di cui 3 milioni sono donne. Le perdite si possono avere strarnutendo, facendo qualche esercizio […]

La ginnastica aiuta a prevenire il diabete della gravidanza

La ginnastica aiuta a prevenire il diabete della gravidanza

L’attività fisica di resistenza può abbassare i livelli di insulina necessaria alle pazienti affette da diabete mellito gestazionale (DMG), o diabete in gravidanza, il disturbo che colpisce soltanto le donne incinte. A rivelarlo è...