5 motivi per iniziare a fare surf anche dai 35 anni in su

Sebbene il surf sia stato a lungo associato a intrepidi atleti amanti dell’adrenalina, oggi è noto che è un’ottima attività fisica per migliorare la forma fisica e la salute. E che svolge un ruolo importante per un maggiore benessere fisico e mentale. Ecco i motivi per cui dovresti smettere di avere paura della tavola e cercare una scuola o un buon istruttore per iniziare a fare surf.

Il surf è un esercizio ad alta intensità e fa bruciare molte calorie

Il surf fa lavorare la maggior parte dei gruppi muscolari, motivo per cui gli esperti lo consigliano per mantenere una buona forma fisica, oltre che per tonificare e rafforzare il corpo. Inoltre, migliora l’equilibrio, la coordinazione, la flessibilità e la resistenza. Può essere considerato un esercizio ad alta intensità con il quale si possono bruciare circa 400 calorie l’ora.

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Più difese, meno appetito e un sonno migliore

Come tutti gli esercizi, fare surf in modo regolare aiuta a migliorare tutto il corpo e a rafforzare il sistema immunitario. Facilita inoltre il rilascio di sostanze coinvolte nel controllo dell’appetito e del sonno. Quindi, oltre a bruciare calorie, ti farà sentire meno fame e migliorerà il tuo rapporto con il cibo. Regola anche il ciclo del sonno e riuscirai a dormire meglio.

Il surf dona benessere, riduce lo stress e combatte la depressione

Il surf è fonte di benessere e aiuta a rimanere più vigili, migliora la concentrazione e favorisce il rilassamento durante la giornata. Uno studio condotto dall’Università della California ha scoperto che questo sport migliora l’umore e può aiutare a prevenire la depressione. Gli autori del lavoro hanno scoperto che i surfisti veterani sono individui più calmi e ottimisti e, anzi, riescono ad affrontare meglio lo stress.

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Adatto a tutti e a qualsiasi età

Contrariamente alla credenza popolare, il surf non è solo uno sport per giovani. È praticato da persone di tutte le età ma è vero che bisogna essere in buone condizioni fisiche. La migliore preparazione è il nuoto, perché allena il corpo e la mente a lavorare in acqua. Inoltre, sebbene sia praticato vicino alla riva e con la tavola, è uno sport con un notevole livello di rischio se non si sa nuotare. Si consiglia sempre di fare  surf in compagnia. Si consiglia inoltre di osservare lo stato del mare, del vento e delle onde e non trascurare gli avvertimenti delle bandiere.