Come possiamo combatterlo? Oltre ad adottare abitudini di vita sane, possiamo utilizzare alcuni rimedi naturali, a base di piante medicinali. Una di queste, molto efficace, è l’ashwagandha.
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Cos’è l’ashwagandha?
È un antico rimedio citato nella medicina ayurvedica, sia nella sua forma semplice che in combinazione con altre erbe. È una pianta a distribuzione molto ampia, originaria dell’India, ma che si estende fino all’Estremo Oriente e al Mediterraneo. La pianta cresce spontanea ed è coltivata anche per uso medicinale.
L’Ashwagandha è considerato un adattogeno, un regolatore metabolico che contiene sostanze naturali che forniscono nutrienti speciali con cui migliorare le prestazioni fisiche e mentali. Ha un’azione protettiva sul sistema nervoso e riduce la depressione, lo stress e l’ansia. Quindi, ti aiuterà a sentirti meno nervoso. Inoltre, ha una potente azione antiossidante per combattere i radicali liberi.
Altri vantaggi di questa pianta come ci raccontano dai laboratori Eiralabs:
- Aumenta i livelli di energia.
- Aumenta la forza del corpo.
- Supporta la salute delle articolazioni.
- Aiuta la salute cardiovascolare.
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Altre piante per ridurre lo stress se ti senti nervoso
Innanzitutto, dobbiamo tenere presente che non esiste un trattamento unico o standard per curare lo stress. E ciò che deve essere trattato sono i sintomi che lo stress scatena, come l’insonnia, l’ansia, ecc. Ci sono altre piante che possono aiutarci, soprattutto durante queste festività, in cui è comune che sorgano conflitti tra i familiari o maggiore stress nei preparativi natalizi. Se ti senti nervoso, questi sono alcune piante che possono aiutarti.
- Biancospino: molto utile per curare stress e ansia. Ha anche un effetto ipnotico.
- Passiflora: oltre agli effetti sedativi sul sistema nervoso, aiuta il rilassamento muscolare.
- Valeriana: ha un effetto sedativo, ipnotico e miorilassante.
- Papavero della California: spesso raccomandato per i pazienti con stati di ansia lievi.
- Tiglio: tradizionalmente usato per irrequietezza e nervosismo.
- Lavanda: ha effetti ansiolitici e rilassanti.