Sostituire mezza porzione di cibo spazzatura (patatine fritte o in busta, carni molto lavorate come i wurstel etc) con 14 grammi al giorno di frutta secca aiuta a non ingrassare negli anni e riduce il rischio di obesità

Intestino sano, la frutta secca alleata

C’è un tipo di frutta secca che sembra essere alleata dell’intestino. Parliamo delle noci. Una nuova ricerca, recentemente pubblicata sul Journal of Nutrition, suggerisce che questa frutta secca può promuovere i batteri sani dell’intestino. I...

Dimagrire, 5 dritte per perdere peso

Dimagrire, 5 dritte per perdere peso

Dimagrire non è un’impresa facile, soprattutto se si opta per il fai da te. Anche se all’inizio può sembrare semplice mangiare seguendo il proprio istinto, basterà attendere qualche giorno per rendersi conto che abbinare...

Scarola (invidia), tutti i benefici dell'ortaggio

Scarola (invidia), tutti i benefici dell'ortaggio

In inverno l’indivia, chiamata anche scarola, è una delle piante più amate da cucinare. Ripassata in padella, arricchita con olive taggiasche o uvetta e pinoli, è una ricetta perfetta per i pranzi e le...

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Pressione alta, riducila con il potassio: cosa mangiare

ROMA – Chi soffre di pressione alta dovrebbe fare molta attenzione alla proprio alimentazione. Nello specifico, con l’ipertensione non bisogna stare attenti solo a non assumere troppo sale, ma è fondamentale assumere anche abbastanza potassio. Spinaci,...

19 cibi anti-aging alleati della pelle

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Una dieta ricca di cibi sani come frutta, verdura, cereali integrali, ma a basso contenuto di zuccheri, sale e carni lavorate può contribuire a promuovere un sano invecchiamento cellulare nelle donne. Ecco una serie...

10 cibi ricchi di Omega 6

10 cibi ricchi di Omega 6

Secondo l’Academy of Nutrition and Dieteticsle donne e uomini di età compresa tra 19 e 50 anni hanno bisogno di circa 12 grammi e 17 grammi di acidi grassi omega-6 al giorno. Assumere la...

Carenza vitamina D: 8 segnali

Carenza vitamina D: 8 segnali

La carenza di vitamina D è un fattore determinante per la scarsa funzionalità dei muscoli negli over-60. Sotto accusa è soprattutto la scarsa esposizione al sole, da cui dipende oltre il 90% dell’assorbimento della vitamina (bisognerebbe...

Lo zucchero può cambiare la chimica del cervello: lo studio

Lo zucchero può cambiare la chimica del cervello: lo studio

Lo zucchero può cambiare la chimica del cervello. E’ quanto emerge da uno studio dei ricercatori dell’Università di Aarhus, in Danimarca, pubblicato sulla rivista Scientific Reports. Gli studiosi hanno approfondito l’argomento esaminando cosa succede...

Menopausa, avere pochi rapporti intimi la anticipa?

Menopausa, avere pochi rapporti intimi la anticipa?

Le donne che hanno un’attività sessuale settimanalmente o mensilmente hanno un rischio inferiore di entrare presto in menopausa rispetto a quelle che sono inattive con una frequenza maggiore di un mese, secondo un nuovo...

Diabete e ansia: la possibile connessione

Diabete e ansia: la possibile connessione

Il problema del diabete ha raggiunto livelli epidemici in Italia. L’asticella della malattia si è abbassata e in 10 anni i giovani tra 20 e 30 anni colpiti sono aumentati del 50%. Nella maggioranza...

Dimagrire, 5 dritte per perdere peso

Dimagrire, 3 errori che possono minare una dieta

Dimagrire fa bene alla salute. Non si tratta solo di una questione estetica. Perdere peso e non riguadagnarlo può potenzialmente portare ad una remissione del diabete di tipo 2 se in fase iniziale, ovvero alla...

Caffè alleato del dimagrimento: 4 tazze anti grasso

Caffè alleato del dimagrimento: 4 tazze anti grasso

Il caffè potrebbe essere alleato del dimagrimento. Una nuova ricerca suggerisce che solo 4 tazze al giorno possono effettivamente aiutare a perdere un po’ di grasso corporeo. I risultati della ricerca sono stati pubblicati...

Non riesci a dimagrire? 5 errori frequenti

Dimagrire, 5 regole d'oro per perdere peso

Dimagrire e perdere peso in corrispondenza dell’inizio del nuovo anno è un obiettivo per molti. Bisogna affidarsi a un esperto dell’alimentazione, dietologo o nutrizionista, per ottenere risultati concreti e duraturi. IL fai da te...