Se cerchi una dieta per sgonfiare la pancia e depurare l’organismo, prova a seguire la dieta detox miracle che ti permette di drenare i liquidi e pedere peso in una settimana.
La dieta detox miracle è ideata dal dottor Robert Morse, biochimico naturopata ed è raccontata in un libro che ha venduto più di 4 milioni di copie.
Robert Morse fa parte dell’International Association of Naprapathic Physicians e dell’American Naturopathic Medical Association. Gestisce da diversi anni la Natural Health Clinic, God’s Herbs e Nature’s Botanical Pharmacy in Florida.
La dieta detox Miracle punta ad eliminare le tossine che si accumulano nel tuo organismo.
Secondo quanto si legge nel libro del dottor Morse, se seguirai la sua dieta in soli 7 giorni potrai sgonfiarti e depurare l’organismo. I primi giorni perderai molti dei liquidi che causano i gonfiori e poi inizierai a smaltire anche i cuscinetti di grasso in eccesso.
La dieta detox miracle non è un regime rigido e drastico, l’importante è consumare solo i cibi che vengono consigliati dal dottor Morse, ossia frutta e verdura cotta o cruda, cereali integrali e tisane.
Il grande consumo di cereali, tisane, frutta e verdura che propone questa dieta è finalizzato a drenare i liquidi e sgonfiare la pancia.
Leggendo il libro scoprirai che la giornata deve sempre iniziare con un bicchiere di acqua tiepida con qualche goccia di limone, che aiuta a depurare l’organismo.
Tra un pasto e l’altro, poi, è necessario bere tisane e infusi curativi come quella al finocchio, alla menta, alla malva o alla curcuma, che ci aiutano a drenare i liquidi.
La colazione, da fare mezz’ora dopo aver bevuto acqua tiepida con limone, deve comprendere fiocchi di avena integrali cotti, frutta di stagione in pezzi e qualche seme oleoso.
A pranzo potete inserire dei carboidrati come riso o pasta integrale, circa 100 grammi, più verdure di stagione o insalata conditi con un cucchiaio di olio extravergine di oliva.
Aggiungete sempre un frutto di stagione.
A cena potete optare per minestre e zuppe di verdure in versione light senza patate, legumi o sale aggiunto, seguito da un’insalata verde.
Concludete la giornata con una tisana rilassante al finocchio, digestiva e drenante.
Foto in evidenza by Kimzy Nanney on Unsplash
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