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Eliminare la pancia: come effettuare gli addominali corretti

Ci stiamo avvicinando all’estate e, benché sia ancora Marzo, è bene iniziare a correre ai ripari. Come eliminare la pancia? Questo è sicuramente un problema di molti uomini e molte donne!

Innanzitutto è bene sottolineare che eliminare il grasso dalla pancia non è solo una questione estetica, ma soprattutto di salute: il grasso che si deposita nella pancia può causare gravi patologie cardiovascolari, tra cui l’infarto.

E, tutto sommato, seguendo delle poche e basilari regole, possiamo eliminare la pancia non tanto difficilmente.

Per quanto riguarda l’alimentazione, innanzitutto bisogna mangiare lentamente, consumare alimenti semplici conditi esclusivamente con olio di oliva; fibre; cereali integrali. Bisogna bere molto, non ovviamente bevande gassate e alcool. Evitare condimenti pesanti e non esagerare nel consumo del pane.

Per quanto riguarda lo sport invece, ottime sono le attività aerobiche e soprattutto gli esercizi mirati, come gli addominali. Se non sapete da dove iniziare, ecco un video ben fatto che spiega come effettuare correttamente gli addominali:

 

 

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