Dieta, il segreto è correre e fare esercizio: lo studio
Corsa, yoga, cyclette, aerobica o una semplice camminata veloce? Quali sport scegliere per dimagrire? La scelta della disciplina è fondamentale per l’obiettivo che si vuole ottenere. Ma vediamo insieme quante calorie (davvero) fa bruciare un’ora di ogni sport.
Spesso si sentono pareri discordanti a riguardo: chi pratica acqua gym, per esempio, sosterrà che sia lo sport ideale per bruciare. Lo stesso dirà chi invece preferisce nuotare. Ma se è vero che qualunque sport fa meglio di stare seduti in poltrona davanti alla televisione o ad un computer, ci sono sport e sport.
Il quotidiano britannico The Independent ha preso i dati della Mayo Clinic, stilati in base ad una ricerca pubblicata dall’Istituto di salute nazionale e ha fatto ordine sul vero dispendio energetico di un’ora di ogni sport, dall’hatha yoga al power yoga, dal ballo al tai chi, dalla pallavolo al canottaggio.
Ecco allora esattamente quante calorie si bruciano per ciascuno di questi sport:
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