Letizia Ortiz giornalista attenta e preparata: ex ministro tesse le sue lodi
Letizia Ortiz è la regina di Spagna e così come Kate Middleton, Meghan Markle e Rania di Giordania in questi ultimi anni è diventata un’icona di stile ed eleganza.
La moglie di re Felipe VI è finita più volte nel ciclone delle polemiche mediatiche per via della sua forma fisica molto esile.
Sappiamo che l’ex giornalista segue una dieta particolare ed è anche una sportiva.
Letizia Ortiz sarebbe una fan della Dieta Perricone, un regime alimentare che punta a ridurre l’infiammazione del corpo e a rallentare il processo d’invecchiamento.
Tra le fan della dieta ci sarebbero anche Anna Wintour e Julia Roberts.
Questo regime promuove principalmente il consumo di pesce d’acqua fredda, come eglefino, sardine, aringhe, trota e salmone, quest’ultimo nella variante di quello dell’Alaska selvatico (non affumicato).
La dieta si concentra su alimenti che contengono antiossidanti come mirtilli, fragole, carciofi, cavoli, fagioli e cioccolato fondente.
Dite addio allo zucchero che, secondo il dermatologo, contribuisce a creare infiammazione che, a sua volta, favorisce l’invecchiamento della pelle.
Via libera a tacchino, uova, yogurt, verdura come insalate, broccoli, asparagi, funghi, peperoni e pomodori.
Da mettere nel carrello anche ciliegie, mele, pere e il melone cantalupo, ma anche gli avocado, le olive, l’orzo, i legumi.
Non dimenticare di idratarsi bevendo circa 8-10 bicchieri d’acqua al giorno.
Per variare sì anche al tè verde, altra bevanda protagonista della dieta.
Mentre Kate Middleton è una fan della corsa e Meghan Markle dello yoga, la sovrana spagnola ama lo spinning.
Secondo quanto riferito da una persona vicina alla regina Letizia a “El Español”, citato da Womenshealthmag, la moglie di Felipe “è dipendente dalla cyclette, sulla quale fa una lezione a tempo di musica per bruciare molte calorie”.
Lo spinning è un’attività cardio ad alta intensità, praticarla per un’ora può farti bruciare tra le 600 e le 800 calorie. Non stupisce che la regina lo faccia per mantenersi in forma.
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