ROMA – Fare sport fa bene due volte: non solo per gli effetti sulla propria salute e sul proprio aspetto fisico (e quindi anche sulla propria autostima), ma anche perché ci rende più attenti a noi stessi, alla nostra cura, e soprattutto a quello che mangiamo.
Insomma: fare regolarmente attività fisica favorisce un’alimentazione più equilibrata. A dirlo è uno studio realizzato da Miguel Alonso Alonso, ricercatore dell’Università di Harvard, negli Stati Uniti. Secondo i dati raccolti e incrociati dal ricercatore, l’esercizio fisico incoraggia una dieta sana. E anche nei casi in cui si decida di seguire una dieta dimagrante si hanno molte più probabilità di successo rispetto ai casi in cui si segue una dieta senza praticare alcuno sport.
Secondo Alonso Alonso l’attività fisica costante agisce sia sul metabolismo sia sui comportamenti, aiutando a controllare lo stimolo dell’appetito e alo stesso tempo cambiando il livelli di gratificazione che si ha dal cibo.
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