Una dieta per le gambe: quello che è un desiderio di tante donne è possibile, anche se ovviamente va unita ad una dose di attività fisica mirata.
La prima regola è semplice come bere un bicchier d’acqua: perché proprio dall’idratazione dall’interno parte la salute e la bellezza delle gambe. Contro la ritenzione idrica che causa la terribile cellulite bisogna bere almeno due litri di acqua al giorno. Mirati sono anche alcuni infusi, come quelli di tarassaco o fucus, e il tè verde.
La dieta dev’essere ricca di frutta, ma soprattutto di verdura (non troppo condita, soprattutto senza troppo sale). Gli elementi che aiutano sono i sali minerali, le fibre e il calcio, utili per ottenere la diminuzione della circonferenza delle gambe perché limitano l’assorbimento di grassi nell’intestino e favoriscono la sua eliminazione attraverso l’epidermide. Bene quindi latte scremato, yogurt magro e cereali integrali.
In palestra meglio prediligere squat, cyclette, step e camminata veloce, con un po’ di pendenza. Alla fine ricordatevi sempre di fare stretching: non solo per la salute, ma anche perché è fondamentale per allungare proprio i muscoli delle gambe.
Infine, se potete concederveli, ci sono dei massaggi apposta, linfodrenanti e a base di fanghi, che stimolano la circolazione e contrastano la ritenzione idrica. Se non potete permetterveli il rimedio casalingo prevede un massaggio della gamba, dal basso verso l’alto, con olio di rosmarino, menta o mandorle.
Scopri come una dieta ricca di nutrienti specifici può aiutare a migliorare l’umore e il…
L'ex compagna di Raoul Bova quando si tratta di moda detta senza ombra di dubbio…
Se metti il rossetto rosso così sarai elegantissima: gli errori da non commettere mai. Tutto…
C'è un dono perfetto per Natale, per coloro che vogliono risparmiare e far bella figura.…
Diletta Leotta stupisce sempre con i suoi look passando con disinvoltura da quelli chic a…
Se vuoi vivere un Capodanno indimenticabile, non puoi perderti queste oasi segrete: tutti i dettagli…