Dimagrire, la dieta non c’entra: è una questione di stile di vita

ROMA – Il 90 per cento delle persone che iniziano una dieta finiscono per riprendere entro un anno i chili persi con tanti sacrifici e sforzi. Questo perché il modo migliore per dimagrire non è seguire una dieta, ma cambiare stile di vita: meno televisione, più attività fisica, cibi sani e non saltare mai la colazione.

Sono le abitudini notate anche dal Registro Nazionale Americano per il Controllo del Peso (Us National Weight Control Registry) dopo aver studiato lo stile di vita delle persone che sono riuscite a dimagrire con risultati duraturi nel tempo, perdendo diversi chili sena recuperarli nei cinque anni successivi.

Ecco le regole, o abitudini, che hanno seguito.

• Il 78% di loro ha fatto sempre colazione.
• Il 75% di loro saliva su una bilancia a controllare il proprio peso almeno una volta alla settimana.
• Il 62% guardava meno di dieci ore di televisione alla settimana
• Il 90% faceva un’ora di attività fisica al giorno, per lo più camminando.