Yoga, 6 motivi per cui fa bene farlo: cuore, cervello…

ROMA – Non solo per il benessere del corpo: fare yoga fa bene anche al cervello, al sistema nervoso e a quello immunitario. E non finisce qui. La rivista americana di salute dedicata alle donne Women’s Health Magazine enumera i benefici di questa pratica indiana sempre più diffusa anche nel mondo occidentale.

In particolare sono sei i benefici dello yoga enumerati da Women’s Health Magazine. Vediamoli insieme.

1. Cuore e polmoni: la respirazione profonda aumenta la quantità di ossigeno che si inspira, facendo abbassare il battito cardiaco e proteggendo così il cuore.
2. Cervello: lo yoga stimola la corteccia prefrontale, area cerebrale deputata al pensiero e alla concentrazione.
3. Ormoni: lo yoga rallenta la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress, responsabile anche delle abbuffate da fame nervosa.
4. Sistema nervoso: la concentrazione, la respirazione e la precisione dei movimenti permettono di liberarci dallo stress distendendo la muscolatura anche nei punti in cui provoca dolore, come alle schiena, al collo e alle spalle.
5. Sistema immunitario: il minore stress porta anche ad una maggiore resistenza agli attacchi esterni all’organismo.
6. Articolazioni: lo yoga migliora la muscolatura, la postura, l’equilibrio e rende le articolazioni più flessibili ed elastiche.