Paura di abbuffarvi dopo lo sport? Esercizio intenso fa mangiare meno

SIDNEY – Paura di esagerare con lo sport e poi finire ad abbuffarsi? Non temete: dopo un esercizio fisico intenso si mangia meno, fino a 200 calorie. Lo dice uno studio dell’Università del Western Australia pubblicato sull’International Journal of Obesity.

I ricercatori hanno studiato 17 volontari, tutti gravemente obesi, a cui è stato chiesto di partecipare a quattro sedute di esercizi da 30 minuti, di cui una consisteva in riposo e le altre tre in esercizi alla cyclette, da un livello leggero ad uno intenso.

Subito dopo la seduta i volontari hanno bevuto liquidi per 267 calorie. Poi, dopo un’ora, è stata offerta loro la possibilità di mangiare quello che volevano. Ma in media questi volontari mangiavano alimenti per 764 calorie dopo il riposo, 710 dopo l’esercizio leggero, 621 dopo quello medio e 594 dopo quello intenso.