MILANO – Correre fa bene. Correre all’indietro ancora di più. La scoperta arriva dall’Università di Milano, ed è stata ripresa anche dal New York Times.
I ricercatori italiani hanno scoperto che la corsa all’indietro permette di guarire diversi tipi di lesioni comuni più rapidamente, di bruciare più calorie e di migliorare l’equilibrio.
Addirittura gli studiosi hanno quantificato il vantaggio a livello di calorie bruciate: con la corsa all’indietro se ne bruciano il 30% in più rispetto alla corsa in avanti alla stessa velocità. Allo stesso tempo, però, la pressione sui muscoli e i tendini è minore di quella esercitata nella corsa in avanti, rivelandosi utile soprattutto per chi ha le ginocchia fragili.
Naturalmente non è facile da eseguire. Un consiglio degli esperti è di andare a correre in due: così uno correrà in avanti e uno all’indietro, e ci si potrà controllare, oltre che fare compagnia.
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