Salute

Camminare 20 minuti al giorno ti mantiene magro e in salute!

ROMA – Per rimanere magri e in salute può essere efficace una camminata di 20 minuti al giorno a passo svelto, oltre ovviamente ad una alimentazione sana ed equilibrata. Camminare, infatti, riattiva il metabolismo, fa bene al cuore, ossigena i tessuti e fa bene alla psiche in quanto allenta le tensioni e riduce lo stress. Dopotutto non è un caso se moltissime persone ammettono di ricevere molteplici benefici semplicemente uscendo a fare una passeggiata. Molti studi hanno dimostrato che camminare porta molti effetti benefici al fisico e alla mente, migliora l’umore, stimola il metabolismo e aiuta anche a dimagrire: un vero toccasana per l’organismo! Gli esperti confermano che una passeggiata veloce di almeno 20 minuti al giorno aiuta a mantenere il corpo sano e in salute.
Camminare una ventina di minuti al giorno riattiva il metabolismo, ossigena i tessuti e migliora la pelle. Contrasta l’insonnia, calma lo stress e aiuta a tenere sotto controllo l’ansia visto che abbassa i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. Anche l’umore ne giova molto: anche il fatto che per camminare si passa del tempo fuori casa, lontano da stress e ambienti tossici, risulta essere un toccasana per la nostra serenità. Non solo: il tempo impiegato a camminare spesso diventa per noi un momento per pensare a noi stessi e trovare soluzioni ai problemi di vita quotidiana, oltre al fatto che mettendo in moto le gambe si attiva anche il cervello.
Se l’idea di andare a camminare da solo non ti entusiasma, poi chiamare il tuo migliore amico o amica e sarà anche una occasione per scambiare due chiacchiere all’aria aperta! La cosa importante è che, mentre cammini, ti lasci andare: cerca di fare respiri profondi e di godere del panorama che ti circonda. Per questo motivo è consigliabile scegliere il mare o un grande parco in città per camminare, ti aiuterà a trovare il buonumore e a fare pace con te stesso.
Claudia Montanari

Published by
Claudia Montanari
Tags: Salute
7 anni ago

Recent Posts

La Promessa, spoiler clamoroso: chi è il vero padre di Curro

Le anticipazioni de La Promessa lasciano davvero di stucco: presto si scoprirà chi è il…

2 ore ago

Il borgo uscito da una fiaba: le case colorate sul mare e un centro di pietra intatto

Tra storia millenaria, tradizioni popolari e paesaggi mozzafiato, il borgo si distingue per cultura, artigianato…

8 ore ago

Tech neck, lo smartphone invecchia il collo di 10 anni: 5 esercizi per evitarlo

L’uso intensivo di smartphone e tablet causa dolori cervicali e accelera l’invecchiamento cutaneo del collo.…

20 ore ago

La Notte nel Cuore, altro colpo di scena: Canan si riprende tutti i suoi soldi

Nuovo colpo di scena nella soap La Notte nel Cuore, che porterà scompiglio negli equilibri…

1 giorno ago

Se non sai cosa metterti a Natale, ci pensa Action: questo splendido abito costa solo 6 euro

All'outfit di Natale quest'anno ci pensa Action, che ha messo in promozione uno splendido abito…

1 giorno ago

La Notte nel Cuore, nella puntata del 9 dicembre cambierà tutto: cosa succede dopo le nozze di Sevilay

Nelle prossime puntate de La Notte del Cuore, un colpo di scena influirà sul rapporto…

2 giorni ago