In forma facendo le pulizie di casa: ecco come

Anche facendo le pulizie di casa è possibile rimanere in forma. Passare lo straccio, stirare, stendere il bucato e lavare i vetri ti possono far bruciare più calorie di quanto si possa immaginare. Non sempre c’è tempo a disposizione per andare in palestra e tantomeno denaro. Perché allora non trasformare la casa in una sorta di palestra? Per non annoiarsi è fondamentale muoversi a tempo di musica, se non è possibile alzare il volume dello stereo, meglio utilizzare un lettore mp3. Importante prefissarsi degli obiettivi, ovvero finire gli esercizi in un arco di tempo limitato, rendendo l’allenamento più intenso. Detto in altre parole: lo straccio va passato in maniera energica senza restare troppo curvate con la schiena.
Quando si passa l’aspirapolvere è importante piegare le ginocchia in avanti per allenare anche le gambe. Spolverare i mobili è perfetto per tonificare le braccia, così come pulire i vetri. Quando si riordina la stanza, invece di caricare tutti insieme gli oggetti da portare in un’altra camera, è bene fare più viaggi. Quando si spazza, invece di aspettare che la paletta sia piena, meglio svuotarla nel secchio facendo avanti e indietro dalla cucina. Dire infine addio a l’ascensore e optare più possibile per le scale.