La fame nervosa è sempre dietro l’angolo quando siamo a dieta e vogliamo dimagrire.
In realtà, anche se non si segue un regime ipocalorico, sfogarsi su dolci o in generale junk food può compromettere la salute anche di chi non ha problemi con la bilancia.
Di solito l’estate si tende a mangiare di meno perché si trascorre molto tempo fuori casa.
Tuttavia, quest’anno gli spostamenti sono notevolmente ridimensionati a causa della restrizioni da Covid-19.
Quando la fame nervosa si fa sentire dobbiamo imparare a non farci cogliere impreparate.
La frutta è la prima alleata, ma questo non significa che siamo autorizzate a finire una ciotola piena di ciliegie o mango.
La grande alleata dell’estate è l’anguria, una delle migliori opzioni per combattere la disidratazione nei giorni più caldi (Leggi anche diabete e frutta estiva).
Il frutto è fatto per il 95% di acqua ed è un alleato della linea.
Secondo uno studio pubblicato nel Natural Health Research Institute l’anguria è un frutto in grado di aumentare la sensazione di sazietà.
Si presenta come l’opzione perfetta per perdere peso quando si è a rischio di obesità.
La ricerca ha coinvolto un gruppo di persone alle quali per quattro settimane sono stati dati rispettivamente uno spuntino all’anguria e dei biscotti a basso contenuto calorico.
Dai risultati è emerso che coloro che avevano mangiato anguria mostravano una riduzione significativa del peso, soprattutto fianchi e vita.
Chi invece aveva mangiato biscotti non mostrava lo stesso senso di sazietà, con il risultato di essere più propensi a mettere su chili di troppo.
Secondo un recente sondaggio svolto da Groupon in cinque Paesi europei per 7 europei su 10 associano l’estate al gelato
Fanno eccezione l’Italia e la Francia: per il 60% degli italiani il gusto dell’estate è l’anguria, mentre il 79% dei francesi vota la classica grigliata estiva.
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