Fare sport con la musica fa meglio: ci si allena di più

ROMA – Fare sport con la musica fa meglio: aumenta l’intensità dell‘allenamento e invoglia a prolungarlo, anche nelle persone sedentarie. E’ quanto rivela uno studio dell’Università Tor Vergata di Roma pubblicato sul Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.

I ricercatori hanno seguito venti donne sedentarie di circa 75 anni di età. Nessuna di loro aveva fatto alcuna attività fisica nei cinque anni precedenti. Sono state tutte sottoposte per sei settimane ad un allenamento aerobico, per lo più lunghe camminate. La metà delle donne ascoltava musica durante gli allenamenti, mentre l’altra metà no.

I medici hanno monitorato il battito cardiaco prima e dopo l’esperimento e misurato il livello di sforzo e le distanze percorse. Si sono state riscontrate differenze significative fra i due gruppi. Le donne che si allenavano con la musica hanno raggiunto distanze più elevate del 10% rispetto alle altre.