Dormire poco fa ingrassare. E ci rende stressati

NEW YORK – Dormire poco fa mangiare di più, e fa così ingrassare. Colpa dell’ormone dell’appetito (la grelina), che viene colpito dalla scarsità di sonno, stimolando la fame.

Uno studio della University of Nebraska, negli Stati Uniti, rivela che dormire poco fa salire i livelli di grelina, stimolando l’appetito. Questo coincide con bassi livelli di leptina, l’ormone che invia segnali al cervello quando si è sazi. Le persone stanche, inoltre, soffrono anche di maggior stress emotivo e sono più impulsive, e questo le porta a “consolarsi” con il cibo. Inoltre si finisce mangiare di più anche per compensare la mancanza di energie dovuta alla stanchezza.

Capire come funziona il cervello a seconda che si dorma di più o di meno e come vengono stimolati gli ormoni che regolano l’appetito è importante non solo per questioni di linea, ma anche per combattere vere e proprie patologie come l’obesità, il diabete e le malattie cardiache.