SIDNEY – Due anni di yoga, meditazione e rilassamento aiutano la salute di tutto il corpo. E fanno vivere meglio. Lo dice uno studio dell’Università di Sidney, in Australia, pubblicato sulla rivista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine”, dedicata alla medicina alternativa.
I ricercatori hanno studiato per due anni gli effetti delle tecniche di rilassamento Yoga su 350 volontari. Chi meditava di più dimostrava poi di avere un maggiore equilibrio mentale e di soffrire molto meno di ansia.
A dare particolari benefici è la tecnica definita “silenzio mentale”: un metodo di rilassamento che aumenta il benessere individuale liberando la mente dai pensieri e dalle preoccupazioni. Dopo due anni di esercizi e tecniche di rilassamento, questi volontari hanno mostrato un 10 per cento di vantaggio psico-fisico rispetto a chi non praticava queste forme di rilassamento.
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