Dimagrire mangiando, 8 cibi che fanno perdere peso

ROMA – Dimagrire mangiando si può. Basta scegliere i cibi giusti. Eccone qui otto che aiutano a perdere peso, stimolando il metabolismo o facendo bruciare grassi. Certo, nemmeno con questi alimenti bisogna esagerare. Il segreto dei magri resta quello di mangiare di tutto ma poco. Per lo meno, però, possiamo dire che questi cibi ci possono essere di aiuto.

1. YOGURT. Che sia naturale o greco, bianco o alla frutta, purché magro. Mangiare uno yogurt al giorno, è dimostrato, fa perdere peso.
2. POMPELMO. E’ il frutto brucia-grassi per eccellenza. Consigliato soprattutto prima dei basti. Ne basta mezzo.
3. LEGUMI. Fagioli, ceci e lenticchie sono ricchi di fibre e vengono digeriti lentamente, quindi danno un senso di sazietà che dura a lungo.
4. BRODI E ZUPPE: mangiati prima dei pasti, aiutano a sentirsi pieni e a mangiare di meno.
5. CIOCCOLATO FONDENTE: un pezzetto al giorno soddisfa la voglia di dolce (e fa anche bene).
6. UOVA: ideali a colazione. Fanno sentire sazi più a lungo. Così niente spuntini e abbuffate a pranzo.
7. FRUTTA SECCA: una manciata al giorno, meglio al mattino, fa bene ai capelli, alla salute e allontana la fame.
8. MELE: un vero e propria toccasana per la salute. E masticarle fa sentire sazi.