Dimagrire? L’attività fisica migliore è quella moderata, non più di mezz’ora

COPENHAGEN – Se volete dimagrire non passate ore in palestra tra pesi e tapis roulant. L’ideal è un’attività fisica moderata. Lo dice uno studio dell?Università di Copenhagen.

I ricercatori danesi hanno scoperto che i benefici migliori per la linea si hanno se ogni giorno si fa mezz’ora di esercizio moderato anziché un’ora.

Analizzando gli effetti di mezz’ora di attività fisica, di un’ora della stessa attività o di nessun tipo di movimento i ricercatori hanno notato che i benefici maggiori, più esattamente la perdita di 300 calorie al giorno, si avevano se si faceva mezz’or di esercizio al giorno.

Alla fine dello studio, durato 13 settimane, quelli che ogni giorno si erano esercitati per mezz’ora avevano perso 3,2 chili, quelli che si erano allenati il doppio di chili ne avevano persi 2,2.

Il motivo? Le persone che fanno più esercizio mangiano anche di più rispetto al solito, e sono meno attive quando non si allenano per colpa della fatica.