Si dorme meglio: consumare troppi caffè, soprattutto verso la fine della giornata, può incidere nella qualità del sonno. In sostanza: se bevete troppi caffè potreste rimanere svegli fino a fare nottata o svegliarvi improvvisamente con la tachicardia. Il vostro corpo non sente il bisogno di dover dormire anche se deve farlo, questo può causare molti scompensi all’organismo. Eliminare la caffeina, con il tempo, aumenterà la qualità del vostro sonno e il fisico ne gioverà.
I denti ringraziano: Non solo il caffè e la caffeina macchiano i denti, rendendo il nostro sorriso giallo e per niente brillante. Ma, cosa più importante, la caffeina potrebbe portare al bruxismo notturno, ovvero vi potrebbe far digrignare i denti e, al risveglio soffrire di mal di testa e dolore alla mascella. Eliminare bevande ricche di caffeina vi aiuteranno ad avere un sorriso più bello e uno sguardo più rilassato.
Occhio alla disidratazione: L’acidità naturale del caffè, entrando in contatto con l’apparato digestivo, può stimolare in modo eccessivo la diuresi. Se il corpo sente l’esigenza di eliminare sostanze senza che ci sia effettivamente il bisogno, tenderà a prendere acqua dal flusso sanguigno inviandolo alla vescica per lo smaltimento, con conseguente pericolo di disidratazione.
Attenti alle calorie: bere caffè o qualsiasi bevanda che contenga caffeina senza zucchero non incide sulla linea. Ma se si è abituati a consumare bevande con tanto zucchero o latte, l’apporto di calorie aumenta vistosamente. Inoltre alcuni studi dimostrano anche che il consumo di caffeina e zucchero insieme porta il nostro organismo all’aumento del consumo stesso.
Crea dipendenza: a chi non è capitato di saltare il caffè per un giorno ed essere assaliti da forte mal di testa e ci si sente stanchi e irritati? Questo perché la caffeina crea una sorta di “dipendenza” e dunque eliminare caffè vi porterà i sintomi riconducibili ad una dipendenza: stanchezza, irritabilità, incapacità di concentrarsi, sbalzi di umore, cefalea e pulsazioni alla testa. Non preoccupatevi: una volta tolta la dipendenza, che in genere dura un giorno o due, vi sentirete molto meglio!