Dormire con il partner migliora il sonno: odore rassicura

Dormire con il partner rassicura e migliora il sonno. L’odore di chi abbiamo accanto è associato a un riposo migliore, fino a 9 minuti in più a notte.

Questo è quanto emerge da uno studio pubblicato sulla rivista Psychological Science da Marlise Hofer e Frances Chen della University of British Columbia in Canada.

Lo scorso giugno un altro studio era arrivato a conclusioni simili.

Era firmato apparso sulla rivista Frontiers in Psychiatry e condotto presso la Christian-Albrechts-Universität a Kiel, in Germania.

La ricerca aveva evidenziato che dormendo insieme i partner sincronizzano le fasi del sonno ed hanno una fase REM più regolare e duratura.

“Sappiamo che il contatto intimo con la persona che amiamo ha effetti positivi sulla nostra salute (favorisce la riduzione dello stress, migliora il sonno etc)”, afferma Hofer

“Eravamo interessati a capire in che modo il partner sortisce questi effetti benefici sulla salute e se in particolare il suo odore da solo potesse sortire simili benefici” specifica.

Come è stato organizzato lo studio.

Gli psicologi hanno coinvolto 115 coppie di lungo corso nel loro esperimento del sonno ed hanno usato diverse magliette bianche di cotone tutte identiche tra loro.

Una l’hanno fatta indossare a uno dei partner di ogni coppia per 24 ore chiedendogli di non spruzzarsi né profumi né deodoranti e di evitare attività fisiche troppo vigorose.

Mentre le altre o le hanno fatte indossare a degli sconosciuti o semplicemente a nessuno.

Per 4 notti ciascun partner ha potuto dormire con una delle magliette sul cuscino.

Il tutto senza essere al corrente della provenienza e quindi se fosse stata indossata o meno da qualcuno e da chi.

Le persone dovevano indossare un ‘actimetro’, uno strumento da polso che registra ogni istante del sonno misurandone parametri essenziali.

Dormire con il partner aiuta il risposo, la conclusione.

E’ emerso che solo quando ciascun volontario dormiva con la maglietta del partner riposava meglio

Dormiva in media 9 minuti in più a notte e l’actimetro registrava un sonno più efficiente e riposante.

“L’effetto che abbiamo osservato nel nostro studio – sottolinea Hofer – è simile per ampiezza a quello sortito dagli integratori di ormone del sonno, la melatonina, un ausilio molto usato per dormire”.

“I risultati suggeriscono che l’odore della persona che amiamo può influenzare la nostra salute in modo notevole”.